×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
результаты поиска: мышцы
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Как доставить удовольствие мужчине
…читайте также: 25 вещей, которые женщина должна попробовать в сексе держите свои интимные мышцы в тонусе. чтобы доставить удовольствие мужчине важно держать свои интимные в тонусе. чтобы доставить удовольствие мужчине важно держать свои интимные мышцы в тонусе. наверное, многие слышали об упражнениях кегеля. если вы еще их не выполняете, тогда начинайте… …более что их можно проделывать в удобные для вас время и месте. необходимо просто сжимать влагалищные мышцы. распространено мнение, что для поддержания тонуса интимных мышц женщине достаточно сжимать и разжимать… …день. да это так, но можно выполнять и другие не сложные упражнения. например, максимально напрягать мышцы, а затем постепенно, небольшими порциями расслаблять их, количество порций следует постепенно довести… …количество порций следует постепенно довести до десяти. или, это же упражнение, только сжимать интимные мышцы порциями. либо интенсивное разжимание и сжимание мышц влагалища в течение двух минут. регулярные тренировки укрепят
7189
Добавлено: 26.04.2013 17:45
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Кто в ответе за упругость?
…провисании кожи. одна из теорий - теория старения мышечной ткани - гласит, что наше тело формируют мышцы, то есть четкость контура напрямую зависит от их тонуса. применительно к лицу и шее это означает, что… …применительно к лицу и шее это означает, что кожа там начинает постепенно «съезжать», поскольку с возрастом мышцы укорачиваются и уменьшаются в объеме, а их тонус снижается. слабость круговой укорачиваются и уменьшаются в объеме, а их тонус снижается. слабость круговой мышцы глаза приводит к появлению мешков в области нижнего века и нависанию верхнего века, в носогубном треугольнике…
205
Добавлено: 08.05.2013 15:33
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Фейсбилдинг: молодость и красота!
…чувствовалось напряжение в его уголках, глаза при этом должны быть широко открыты. напрягите и расслабьте мышцы 10 раз. теперь напрягите нижнее веко, подтяните его вверх (глаза открыты!) и задержитесь в таком положении… …его вверх (глаза открыты!) и задержитесь в таком положении, считая до 40. это упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз, снимает отечность век. читайте также: отеки и мешки под глазами. причины. лечение… …опустите их. повторите 35 раз, концентрируясь на движениях мышц щек под руками. это упражнение укрепляет мышцы щек, а также тренирует мышцу вокруг рта. снятие следов усталости сделав глубокий вдох, надуйте… …руками на щеки в течение 5-6 секунд, одновременно сопротивляясь давлению, затем полностью расслабьте мышцы и так 10-15 раз. упражнение включает в работу одновременно большую часть мышц лица, придавая коже тонус…
115
Добавлено: 16.12.2013 18:05
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
8 фактов о «ботоксе», которые знают только врачи
…ботулизма. к счастью, он по такому назначению использован не был. механизм действия ботулотоксина на мышцы одинаков, будь то отравление некачественными продуктами или введенный в мышцу лекарственный препарат:… …наступает ее расслабление – релаксация. этот эффект стойкий, но обратимый – со временем связь нерва и мышцы восстанавливается и к мышце возвращается способность к сокращению. 2. впервые ботулинический токсин… …глаза. именно ему принадлежала идея применения ботулотоксина в офтальмологии — он позволял расслабить мышцы вокруг глазного яблока. в 1979 году была выпущена первая партия коммерческого препарата ботулотоксина… …волокна мимических мышц лица вплетаются в кожу, и при сокращении мышц кожа сморщивается. расслабляем мышцы – выравниваем морщины. читайте также: самые популярные мифы в косметологии 3. ботулотоксин… …спазмов после инсульта и при детском церебральном параличе. после инъекций ботулотоксина в спазмированные мышцы детки встают на полную стопу и начинают ходить. новое показание – лечение хронической головной боли…
204
Добавлено: 22.04.2016 13:12
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
7 самых популярных мифов о занятиях спортом
…спортивные травмы можно лечить теплом. часто да, частично нет. тепло действительно расслабляет уставшие мышцы. так что будет очень кстати опустить натруженные ножки, к примеру, в горячую воду или полежать вечером… …энергии. но помните, что есть нужно не позднее, чем за 2 часа до начала занятия. выдумка №7. мышцы превратятся в жир… …если перестать заниматься фитнесом. не верьте этим страшилкам из спортзала… …страшилкам из спортзала. не может один вид ткани превратиться в другой. наращенные физическими упражнениями мышцы никуда не денутся, лишь ослабеют со временем, к тому же эту силу можно будет восстановить, возобновив…
377
Добавлено: 25.12.2012 11:30
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Учимся делать шпагат за 2 месяца!
…можно ли развить в себе гибкость? главное в этом деле – хорошая растяжка. именно благодаря ей мышцы становятся более эластичными и растягиваются настолько, что человек может буквально свернуться «в узел»… …завязывания» – это уже прерогатива йогов. нам достаточно будет методичными тренировками растянуть нужные мышцы так, чтобы за пару месяцев сесть на шпагат. растяжка не позволяет спешки и резких движений, все… …практически не возможно, если вам не 8-10 лет. спешкой и излишними нагрузками можно лишь повредить мышцы и заработать растяжения и травмы. но правильно растянуться можно и за 2 месяца. упражнения для растяжки… …настолько широко, насколько сможете, до легкого напряжения. пятки от стены не отрывайте. постепенно ваши мышцы будут становиться эластичнее, и вы сможете опускать ноги все ниже. 2. стоя, делайте наклоны вперед… …хорошая растяжка и умение садиться на шпагат разовьют в вас природную гибкость и пластику. суставы и мышцы станут эластичнее, а значит, и двигаться вам будет легче. красивая и легкая походка, плавные движения…
1590
Добавлено: 13.02.2013 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Знакомимся: пилатес
…мягкие и плавные нагрузки на тело , но при этом необычайно эффективен. он растягивает и укрепляет все мышцы, в том числе маленькие и «незаметные». но вместе с этим, можно не бояться нежданных и ненужных хрупкой… …лишь развивает подвижность всего тела. пилатес отлично развивает и укрепляет тело, причем даже те мышцы, о существовании которых раньше вы могли узнать лишь из трактатов по анатомии. этот вид фитнеса… …выполняются лежа или сидя. нагрузки тут минимальные, а сам комплекс «на ура» улучшает осанку и укрепляет мышцы спины, а также снимает боль при различных заболеваниях позвоночника – остеохондрозе, например… …вы ещё прилагаете дополнительные усилия, чтобы сохранить равновесие. это подключает к тренировке все мышцы, даже самые маленькие и слабые. пилатес – уникальный вид фитнеса. но при всей его пользе, безвредности…
107
Добавлено: 28.09.2012 14:55
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Элементы йоги для простой зарядки
…ладони соединены. задерживаемся в этом положении, делаем несколько дыхательных циклов. важно, чтобы мышцы тела были напряжены: тела были напряжены: мышцы ног, живота, спины, рук. руки тянутся вверх, взгляд устремлен на них. начать нужно с осуществления… …в этом положении на несколько дыхательных циклов. важно, чтобы ноги в процессе оставались прямыми, мышцы живота - подтянутыми, а спина - прямой. на вдохе вернуться в исходное положение. читайте также:… …ноге, левая рука — по туловищу, в итоге сгибается в локте, ладонь оказывается под мышкой. важно, чтобы мышцы живота, ног, спины были подтянуты во время выполнения упражнения. наклон осуществляется плавно, без…
271
Добавлено: 01.02.2013 09:35
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Знакомимся: калланетика
…обхватите руками колени, прижавшись к ногам телом. стойте так 60 секунд. удачно вам привести свои мышцы в завидный тонус! будьте всегда красивы, стройны и, конечно, улыбчивы.
320
Добавлено: 15.02.2013 12:20
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Гимнастика на диване - упражнения для занятых или ленивых
…ассоциируется с тяжёлой физической нагрузкой, активным движением, но сжигать калории и приводить в порядок свои мышцы можно гораздо меньшими усилиями и, не затрачивая специального времени. это –занятия дыхательной гимнастикой… …стресс. скрытая гимнастика так называется поочерёдное напряжение и расслабление мышц. мышцы живота максимально выпучить живот, напрячь стенки живота в течение нескольких секунд, затем… …затем живот максимально втянуть, опять до ощущения напряжения, расслабиться. повторить сначала. мышцы спины руки, желательно слегка согнутые, сжать в кулаки, прижать очень плотно к телу так, чтобы… …мышцах спины. напряжение должно продолжаться секунд 10-15. расслабиться и повторить сначала. мышцы ягодиц и бёдер напрячь ягодиц и бёдер напрячь мышцы ягодиц, при этом втягивая анус, напрячь одновременно
461
Добавлено: 25.01.2013 09:38
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP