×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

Если ты здесь – значит, уже поняла, что путь к счастью и отличному самочувствию зависит только от тебя. Нет ни магических секретов, ни волшебных таблеток. Нужно только понять ошибку - и исправить ее!
Осталось ответить на вопрос:
КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ?

Я, Екатерина Серебрянская, абсолютная олимпийская чемпионка и
эксперт по здоровому образу жизни, предлагаю тебе свой
авторский инструмент снижения веса и сохранения результата
навсегда – онлайн-Дневник питания и спорта.

Результат:
1. Удержание эффекта надолго
2. Переход к осознанному питанию раз и навсегда
3. Инвестиция в свое здоровье, здоровье твоего рода и поколения


Это просто и легко! А изменения незамедлительно станут заметны окружающим и ... твоим весам!

Я, моя семья и более 130 000 людей пользуемся Дневником ежедневно.
Присоединяйся и ты!
132356
человек уже сделали Дневник питания
и спорта своим ежедневным помощником
на пути к здоровому образу жизни
Первое, что скажет любой специалист, – тебе надо начать вести учет съеденного. Скажем честно: кто осилит ведение тетради, где надо записывать все продукты и подсчитывать белки, жиры, углеводы? А с Дневником питания и спорта все легко!
Смотреть еще ›
Чего ты хочешь? Выбирай!
Дневник питания и спорта – однозначно необходимый инструмент для тебя, если ты:
С версией Дневника питания и спорта тебе откроются неизведанные ранее возможности анализировать свой рацион по множеству показателей: кушать правильное количество свежих овощей и фруктов, пить нужное количество воды, объедаться и лениться, когда позволяет Луна :). А еще - учитывать свою физическую активность, и в целом более глубоко разобраться в принципах здорового питания.
Купи Дневник питания и спорта
и используй новые возможности
быть в форме без лишних усилий!
Купить 0
$2.99
$1.99*
* Цена действительна
до 26.10.2017 года
Как оплатить? Ты можешь приобрести премиум-версию Дневника питания и спорта прямо сейчас, находясь в любой точке земного шара. Оплачивай любой картой (Visa, MasterCard, Maestro, AmericanExpress) или через Paypal. Оплата происходит в валюте твоей страны по курсу твоего банка. Дневник питания и спорта будет открыт для тебя сразу же после оплаты.

Приобрести доступ можно как на один месяц, так и на долгосрочную ежемесячную подписку, управлять которой легко из своего личного кабинета на сайте. Регистрация займет 2 минуты.
Эффективность, проверенная временем!
10 интересных фактов
о Дневнике питания и спорта
1. Ты можешь контролировать динамику похудения или набора веса, и анализировать причины, если, например, снижение веса в какой-то момент застопорится.
2. Ты постоянно видишь свою дневную норму калорий, а также воды, белков, жиров и углеводов, и видишь, какой еще есть запас, с учетом физических нагрузок. Отклонения от нормы четко видны и в твоих силах остичь запланированного результата.
3. Тебе доступны возможности построить график за нужный период и увидеть, достаточно ли ты ешь термически необработанной пищи, превышаешь ли жиры, правильные ли соблюдаешь перерывы между едой и т.д. Так гораздо проще понять, в чем же причина и устранить ее раз и навсегда.
4. Ты можешь заполнить Дневник пиания и спорта за прошедший день или корректировать предыдущие записи, если есть такая необходимость, например, если ты забыла указать свой внеплановый перекус.
5. Любую физическую нагрузку ты можешь ввести в специальное поле Дневника, а он сам автоматически пересчитает все показатели. Если же ты точно знаешь, сколько калорий потратила, к примеру, в тренажерном зале, то эти данные ты можешь ввести в специальное поле и получить обновленные цифры на день.
6. Для тебя открыт доступ к разнообразным калькуляторами и справочникам, где ты можешь уточнить калорийность различных продуктов или блюд, содержание в них белков, жиров и углеводов.
7. Кроме того, ты можешь добавлять свои собственные продукты или рецепты, если вдруг их не окажется в нашей базе.
8. Мы часто забываем о том, какими должны быть перерывы между приемами пищи. Дневник питания поможет тебе и в этом, он будет следить, чтобы ты принимала пищу через оптимальные промежутки времени, не слишком часто, но и не слишком редко.
9. Ты сформируешь привычку пить достаточное количество воды и съедать не менее 5 овощей или фруктов в день.
10. Ты будешь легко жить в одном ритме с природой, едежневно получая рекомендации по питанию и спорту согласно Лунного календаря.
Отзывы пользователей
Дневника питания и спорта
Имею типичную проблему – лишних 15 кг после двух родов. С двумя малышами на фитнес зал времени нет, решила начать с питания. За счет того, что стала наглядно видеть, что ем, а не просто закидывать в рот все, что попадется под руку, ушло 2 кило. Еще 5-7 кг осталось скинуть, но думаю, что и с ними справлюсь. Попробую еще подключить видеотренировки онлайн с Екатериной Серебрянской, которые нашла на сайте. Удобно, включил, пока дети спят – и никуда не надо идти, и дети под надзором. Илона, 31 год
Я хотела набрать вес и перестать быть худышкой. Что и успешно вышло за три месяца пользования Дневником. Сначала было непривычно и я забывала иногда все вносить, но потом втянулась и дело пошло. Всем рекомендую. По привычке продолжаю вести, хотя основные принципы и так уже поняла. Польза налицо и соотношение цена/качество у Дневника просто отличное. Людмила, 27 лет
Купила Дневник для дочки. У нее начал появляться жирок и я никак не могла объяснить ей, почему не стоит есть чипсы и запивать их газировкой только потому что так делают все. А так удалось ее заинтересовать. Теперь она даже смотрит на упаковках калорийность и содержание белков, жиров, углеводов. Вводит все что съела в программу, расстраивается и начинает думать головой. И это без каких-либо обид на меня или истерик. Так что иногда с воспитанием детей лучше справляются программы. Алина, 39 лет.
По моему сугубо субъективному мнению, дневник подойдет только тем, кто готов тщательно и серьезно работать над собой и постоянно думать головой, а не вкусовыми рецепторами. Если у вас есть решимость серьезно за себя взяться – то берите и делайте, Дневник вам в помощь! Если хочется побаловаться – лучше вообще не начинать. Это серьезный инструмент, который помогает добиться настоящих, а не временных результатов. Но с ним надо работать постоянно и без перерывов. Андрей, 33 года
Правильная программка, пора бы вам приложение сделать и для iphone и android!)) Игорь, 27 лет
Куча разнообразных графиков! Сразу все понятно: белков - мало, надо много; жиров – много, надо мало! Хватит жевать печеньки - переходим на куриное филе! Вначале голову сломать можно! Трудновато войти в этот весь процесс и все время себя контролировать, но когда втянешься, то уже даже в кайф. И уже не страшно на весы становиться)) Рекомендую! Мария, 33 года
Меня всегда пугали эти все белки-жиры-углеводы. Никогда не знала, как их правильно считать, особенно если готовишь что-то сложное. Здесь меня особенно порадовали рецепты. Мало того, что узнала много новых блюд, а еще и свой рецепт забиваешь и все само считается. И так приятно, когда по всем показателям у тебя «отлично» и по калориям, и по белкам-жирам-углеводам! Чувствую себя отличницей! Марина, 30 лет
Пока это мой единственный способ контролировать свой вес. Я уже давно взвешиваю продукты, считаю калории, и как только перестаю это делать – сразу набираю. С дневником удобнее, тем более, что продукты все равно ешь часто одни и те же, так что можно просто запланировать меню наперед и не волноваться. Поэтому последний год держусь в форме. Тем более стоит это удовольствие копейки. А получаешь намного больше. Спасибо Екатерине, что не только думает о спорте, а и про питание тоже. Все-таки это важная часть здоровья. Натали, 38 лет
У меня с детства есть проблема с лишним весом. Диеты возвращались еще большим весом, в итоге на еде совсем зациклилась. Попробовать Дневник питания меня заставила подруга, которой это порекомендовал врач-диетолог. Она заполняла какие-то сложные таблички, а я – ленивая :). Порылась в интернете, пробовала разные программы, и подсела на Дневник Серебрянской - удобно! Люблю смотреть на свои графики и видеть, как изменился и вес. Радуюсь сантиметру, когда он на бедрах показывает минус 2 см. Буду вести Дневник, пока не добьюсь задуманного результата в 60 кг. А может и потом тоже продолжу)). Аня, 26 лет
Не любила пить простую воду. Никак не могла выпить этих рекомендованных 2 литра в день, как ни старалась. В Дневнике этому вопросу уделено отдельное внимание. Он помог разобраться, сколько воды получает организм из разных блюд, или фруктов, например, а сколько мне надо выпить обычной воды «из-под крана». Пробовала разную воду на вкус, подобрала ту которая нравится. И похудела на 2 кг заодно. Ольга, 42 года
Я в теме похудения давно. Но! Тут узнала полезные вещи – например, про тему «5 фруктов и овощей в день», и что полезно есть побольше сырых овощей и фруктов. В общем, меня дневничок устраивает, тут не надо себя как-то сильно заставлять, а как-то плавно и само собой все получается. Можно вникать, а можно и не париться - он сам все считает. И вот так день за днем, потихоньку, и влезла в любимое платье, которое два года висело без дела. Ура! Юлька, 21 год
Я всегда думала, что вести Дневник питания – очень сложное и скучное занятие. Когда-то я даже попробовала это делать вручную, но, по-моему и трех дней не продержалась. С этим онлайн-Дневником у меня как-то сразу сложились отношения, потому чтосистема сама все считает и сразу все видно – что еще можно и нужно съесть в течение дня. И так постепенно учишься и в следующий раз понимаешь, от чего лучше сразу отказаться, так как пользы от них никакой, а перебор по калориям - существенный. За несколько месяцев ведения заметила, что многие продукты постепенно исчезли с нашего стола, зато в доме всегда есть овощи-фрукты. Ирина, 35 лет
Дневник питания и спорта – это уникальный инструмент, который позволит с минимальными затратами изменить свой подход к питанию на осознанный.

Твой переход к правильному образу жизни будет легким и гармоничным, а тело – здоровым.
Ведь ты есть то, что ты ешь.
Купить 0
$2.99
$0.5*
* Цена действительна
до 31.01.2017 года
Начни вести Дневник прямо сейчас!
Регистрируйся и мгновенно получай доступ к бесплатной версии Дневника питания.

Шаг 1 – начни с изучения рекомендаций по калориям и количеству белков, жиров и углеводов в твоем суточном рационе.

Шаг 2 – введи все, что сегодня съела, и внимательно ознакомься со статистикой за день, зонами превышения и недобора.

Шаг 3 – заполняй Дневник питания как минимум 7 дней и анализируй, какие блюда полезные, а от каких тебе лучше отказаться.

В любой момент ты можешь перейти на расширенную Премиум-версию, чтобы пользоваться всеми возможностями Дневника.
Хочешь получить Дневник питания и спорта бесплатно?
Ты можешь получить один месяц пользования Дневником питания и спорта в подарок, если по твоей рекомендации его купят три твоих друга.

Как это сделать? Зарегистрируй бесплатную версию Дневника питания, затем нажми на кнопку "Получить бесплатно" в шапке твоего сервиса. Отправь реферальную ссылку своим друзьям.

Дневник питания и спорта подключится, как только трое твоих знакомых или друзей приобретут доступ к Дневнику питания. Об этом ты будешь своевременно уведомлена на электронную почту!
Дневник питания и спорта от Екатерины Серебрянской
2011-2016 - (с) Все права защищены
Контакты для сотрудничества
UP