Войти через        
Войти Зарегистрироваться

Войти на сайт

Логин
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, помеченные звездочкой (*) обязательны к заполнению.
Имя
Логин
Пароль *
Подтвердте пароль *
Email *
Подтвердит email *
Captcha *
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ

Оффлайн-гид “65 шагов к здоровому образу жизни”

Оффлайн-гид “65 шагов к здоровому образу жизни”

Оффлайн-гид “65 шагов к здоровому образу жизни” - мастер-класс Екатерины Серебрянской, который позволит постепенно, шаг за шагом, перейти на здоровый образ жизни (формат pdf).

 

 

 

Екатерина Серебрянская:
«Современные средства массовой информации активно продвигают тему стройности и супер-эффективных диет, упуская важный факт: жесткая эффективная диета даст быстрый эффект и такой же быстрый откат как в плане возврата веса в комплекте с эмоциональным дискомфортом и срывом.

 

Что же делать? Как привести себя в форму и навсегда удержать его в норме?

 

Длительный и стабильный эффект может дать только:
1. Осознание потребностей своего организма
2. Психологическая готовность изменить свой стиль жизни на здоровый
3. Знания и инструменты под рукой для достижения успеха.

 

Исходя из своей практики я заметила, что резкое изменение образа жизни вводит в стресс даже людей сильных и страстно желающих достичь идеальной фигуры. Особенно, когда они ставят долгосрочные цели, подразумевающие комплексный подход: правильное питание, физическая активность, витамины и т.д.

И тогда у меня возникла идея написать руководство для плавного перехода к здоровому образу жизни, раскрывающее темы:
А) правильного питания и способов приготовления,
В) диетологических норм калорийности, белков, жиров, углеводов, сырых продуктов и воды,
Б) эффективных тренировок, советы по выбору фитнес-зала и персонального тренера,
В) витаминного состава продуктов,
Г) рекомендации по лунному календарю и многое другое.

 

Таким образом, освоившим и подкрепившим на своем опыте азы здорового образа жизни, будет намного легче переходить к более активным действиям на пути к идеальному весу и здоровью».


Книга-тетрадь «65 шагов к здоровому образу жизни» является первым шагом к сбалансированному образу жизни и включает:
- контракт с собой, который будет мобилизировать и вдохновлять вас в течение 9-ти недель
- совет дня
- домашнее задание дня для закрепления материала
- еженедельную страницу персональных открытий
- финальную итоговую форму изменений
- индивидуальный График веса
- бесплатный Дневник питания на сайте Ekaterina.ua в качестве гида и помощника

 

Кому будет полезна:
- желающим похудеть плавно со стабильным и долгим эффектом
- тем, кто несколько раз собирался садиться на диету и срывался
- людям, которым кажется, что для похудения у них слабая сила воли
- желающим вести здоровый образ жизни и питаться сбалансированно;
- тем, кто нуждается в ежедневном сопровождении и мотивации, чтобы наладить правильный образ жизни
- людям, которые хотят понять причины избыточного/недостающего веса
- женщинам, которые хотят вернуть красивые формы после рождения ребенка
- желающим укрепить иммунитет и выглядеть молодо.


Книга «65 шагов к здоровому образу жизни» доступна по цене (всегоа 5,9$), проста и удобна в приобретении из любой точки мира. Ее достаточно добавить в корзину, и оплатить одним из видов электронных платежей: кредитной карточкой (Visa, MasterCard, Maestro, AmericanExpress), через Интернет-банк Приват24, PayPal, почтовым переводом или Webmoney.

 

 

Скачать мастер-класс (формат PDF)

 

 

Читать больше Понедельник, 04 Ноябрь 2013
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
отзывы
присоединяйся!
интерактив Ekaterina.ua
19.06.2018 13:05добавлена статья: Мороженое: полезно или нет?
19.06.2018 13:05добавлена статья: 3 способа привлечь нужных вам людей
19.06.2018 13:05добавлена статья: Травы для красивых волос