×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Соус из фасоли, богатый белком
 23:47 август 20, 2013 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Закуски

ккал:384.4
белки: 19.2 г
жиры: 15.0 г
углеводы: 36.7 г
вес: 404 г
Ингредиенты на:
-
+
100
порций
фасоль белая:
300
г
порошок горчичный:
5
г
масло оливковое:
10
г
соль поваренная пищевая йодированная:
2
г
сахар:
2
г
яйцо куриное:
40
г
сок лимонный:
40
г
петрушка (зелень):
5
г
Способ приготовления:
Вкусный соус-майонез из фасоли - отличная замена магазинскому майонезу. Богатый протеином, соус отлично подходит для салатов, к рыбе, к мясу.

Отварите фасоль. Слейте почти всю воду, оставив немного для пюре. Взбейте фасоль с водой в блендере до получения пюре. Добавьте яйцо, соль и сахар по вкусу, сок одного лимона, листья петрушки, масло и горчицу. Если нет сухой горчицы, можно использовать готовую. А если вы не любите горьковатый привкус оливкового масла, используйте подсолнечное.

Взбивайте до получения однородной массы. Имейте в виду: чем больше оливкового (подсолнечного) масла вы используете, тем более густой и более калорийный будет ваш соус.

Приятного аппетита!
Рецепты по теме
Печеный грейпфрут с медом и имбирем
Игредиенты: грейпфрут, имбирь, мед
Разогрейте духовку до 200С. Разрежьте грейпфруты пополам и поместите их на выстеленный пергаментной бумагой или фольгой противень. Посыпьте каждую половинку натертым на терку имбирем. Запекайте 10 минут. Остудите и и полейте медом (примерно по одной чайной ложке меда на половинку грейпфрута). Под воздействием температуры и меда горечь из грейпфрутов полностью уйдет и вы получите вкусную и полезную сладость!
Куриное филе со шпинатом
Игредиенты: сыр, сыр Hochland творожный сливочный, филе куриное, шпинат
Свежие листья шпината помыть, нарезать и обжарить на сковороде с небольшим количеством масла. Добавить 1/2 ст.ложки творожного сыра. Постоянно перемешивая обжаривать еще пару минут. Куриное филе промыть, сделать вертикальные надрезы (не до конца) на расстоянии 1,5-2см, посолить, поперчить. В надрезы положить "творожно-шпинатовую" массу, посыпать натертым сыром и поставить в уже разогретую духовку (градусов 200/400) на 20-30 минут. Приятного аппетита!
Смузи бананово-грушевый
Игредиенты: банан, груша, грушевый нектар, сок лимонный
Банан и грушу очистить и нарезать.Все ингредиенты поместить в блендер и смешать. Разлить и можно наслаждаться приятным вкусом и полезным напитком. Груша — род плодовых и декоративных деревьев и кустарников семейства Розовые. Разные сорта груш используются как декоративные или собственно плодовые деревья. В 2005 году мировое производство груш составило 15 млн тонн (оценка министерства сельского хозяйства США). Крупнейшим производителем груш является Китай. Груши издавна используются в народной медицине. Им свойственно преимущественно закрепляющее, мочегонное, дезинфицирующее, жаропонижающее и противокашлевое действие. Этим действием обладают не только свежие, но и сушеные плоды, а также сок, отвары (свежих и сушеных плодов), кисель. И все же плоды грушевого дерева – одно из полезнейших лакомств. Груша богата сахарами, органическими кислотами, ферментами, клетчаткой, дубильными, азотными и пектиновыми веществами, витаминами С, B1, Р, РР, каротином (провитамин А), а также флавоноидами и фитонцидами. Груши обычно кажутся слаще яблок, хотя сахаров в них меньше. Многие сорта груш богаты микроэлементами, в том числе йодом. Основная ценность груши – в содержании питательных волокон (2.3 гр/100 гр). Содержание витамина С в ней не высоко. По содержанию фолиевой кислоты груша превосходит даже чёрную смородину. Плоды груш надо употреблять правильно: есть на пустой желудок и запивать водой. Также их не стоит закусывать мясом и лакомиться ими раньше, чем через полчаса после окончания трапезы. Лечебными свойствами обладают только вызревшие, ароматные, сочные, нежные по консистенции плоды.
Суп картофельно-тыквенный
Игредиенты: вода, картофель, мускатный орех, молотый, соль морская, тыква
1. Очистить картофель и тыкву и порезать кусочками. 2. Отварить картофель и тыкву воде с мускатным орехом и солью 20 минут. 3. Смешать в блендере 4. Разлить порционно и добавить тыквенное масло или лимонный сок. Так же можно в блендере добавить свежий шпинат или рукколу. Вы можете готовить по этому принципу любые овощные супы. Учитывайте разницу во времени приготовления овоща. Например, цветная капуста варится 2-3 минуты поэтому отдельно варите картофель, за 3 минут до готовности картофеля отварите цветную капусту и все смешайте в блендере.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP