×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Куриные котлеты с кабачком "Нежность"
 13:51 апрель 11, 2014 | добавил: Наталья
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:823.4
белки: 128.7 г
жиры: 19.5 г
углеводы: 36.8 г
вес: 1080 г
Ингредиенты на:
-
+
10
порций
куриная грудка:
500
г
кабачок:
500
г
яйцо куриное:
60
г
отруби овсяные:
20
г
Способ приготовления:
Грудку пропустить через мясорубку.
Кабачок натереть на средней или крупной терке, отжать, смешать с фаршем.
Добавить овсяные отруби, яйцо, соль, перец по вкусу и перемешать.
Можно добавить чеснок или зелень.
Сформировать 10 котлет.
Готовить на пару или запекать в духовке 25-30 минут при 200С.
Рецепты по теме
Котлета из нута
Игредиенты: карри, лук жареный, морковь жареная, нут, отруби пшеничные, петрушка (зелень), укроп
1. Нут замочить на ночь добавив 1 чайную ложку соды, утром отварить до готовности. Слить остудить. 2. Обжарить лук и морковь на растительном масле. 3. Все ингредиенты взбить в блендере до образования густой массы. Добавить отруби. 4. Сформировать котлеты обвалять в отрубях. 5. Обжарить на сухой сковороде (можно гриль).
Смузи с черникой и гранатом
Игредиенты: йогурт 1.5% жирности, мед, фреш гранатовый, черника
Смешать все ингредиенты кроме меда в течении 20-30 сек. Добавить ме по вкусу и еще раз взбить. Отличный завтрак или перекус. Имеет кисло - сладкий вкус. Регулярное употребление ягод черники является хорошим профилактическим средством для предотвращения болезней сердца. И, конечно, черника помогает сохранить зрение и улучшить способность видения в темноте, потому что она укрепляет сосуды в задней поверхности глаз. Сок граната используется как освежающее средство, а также как средство, улучшающее аппетит и нормализующее работу желудочно-кишечного тракта. Сок граната и отвар его кожуры помогут избавиться даже от дисбактериоза кишечника. Считается, что регулярное употребление в пищу гранатов снижает риск развития рака груди у женщин. Еще он очень полезен при различных заболеваниях сердца. Свежеотжатые гранатовые соки обладают не только восстановительной, но и очищающей способностью. Гранатовый сок – не исключение. Ведь этот сок содержит антиоксидантов больше, чем зеленый чай. Он повышает уровень гемоглобина, аппетит и регулирует деятельность желудка. Служит антисептическим, мочегонным, противовоспалительным, и даже обезболивающим средством, а также повышает сопротивляемость организма человека радиации. Его рекомендуют пить даже беременным женщинам, особенно в сочетании с морковным и свекольным соками.
Борщ с курицей
Игредиенты: вода питьевая, капуста белокочанная, картофель, курица, лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, свекла
Варим отдельно свеклу и протираем на терке соломкой, добавляем каплю уксуса. Отвариваем курицу до готовности, достаем и разбираем на мясо. В кипящий бульон кидаем капусту, в это время отдельно обжариваем нарезанный кубиком лук и протертую морковь. Через 10 минут в бульон кидаем картофель, нарезанный соломкой. Варим еще 15 минут. В конце добавляем обжарку из моркови и лука, и свеклу и нарезанное мясо. Можно подавать со сметаной или без.
Рубец (желудок) говяжий отварной
Игредиенты: лавровый лист, лук репчатый, рубец (желудок) говяжий
Рубцы зачистить, замочить на 6 часов в холодной проточной воде (если такой возможности нет, то воду следует периодически менять). Затем рубцы ошпарить, снова зачистить, промыть. Довести до кипения, на среднем огне проварить ок. 20 мин, и так 2-3 раза. Затем варить 3 часа при слабом кипении, добавив специи. Можно использовать его в качестве составляющего в салатах, тушить в томате, в сметане и т.д. Хорошо идет и в виде самостоятельного продукта. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде. Р.S. Можно купить в супермаркете предварительно обработанный рубец. P.P.S. После термической обработки сырой рубец уменьшается в размере ~ в 2-3 раза.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP