×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Морковный омлет
 10:41 август 08, 2017 | добавил: Насрединова Екатерина
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:464.1
белки: 35.2 г
жиры: 26.4 г
углеводы: 26.5 г
вес: 615 г
Ингредиенты на:
-
+
3
порций
яйцо куриное:
200
г
белок (яйцо куриное):
40
г
морковь:
200
г
молоко 1.5%:
125
мл
лук зеленый:
50
г
Способ приготовления:
Морковь порежьте соломкой или натрите на крупной терке. Выложите на разогретую сковороду и слегка поджарьте.

Как только морковь будет готова, вылейте на нее взбитые яйца (5шт + белок 2 шт), смешанные с молоком. Соль, перец добавить по вкусу.

Выпекайте омлет около 5 минут. Когда он будет готов, посыпьте зеленым луком и подавайте. Рецепт рассчитан на 2-3 порции.
Рецепты по теме
Компот из груш со специями
Игредиенты: вода, имбирь, корица, мед, мята, свежая
1) Груши очистить от семян, нарезать дольками. Свежий корень имбиря очистить и нарезать небольшими кусочками. 2) Положить груши и имбирь в большую кастрюлю, залить водой. Ждать, пока закипит вода, проварить около 10 минут, затем добавить корицу и мяту. 3) Компот процедить, слегка остудить, добавить мед и подавать к столу. Можно пить охлажденным.
Устрицы, запеченные с цедрой
Игредиенты: лимон, масло сливочное 72,6, соль, столовая, поваренная, устрицы, чеснок
Открыть устрицы, и слить сок из каждой в одну емкость. Затем удалить верхние створки раковин и ояичтить нижние створок от осколков. Насыпать на противень толстый слой соли и ровно разложить устрицы. Сок процедить через сито и вылить его в сковородку. На сковороду положитьраздавленный ножом чеснок и уварить сок наполовину. Убрать чеснок из сока и добавить масло, равномерно взбивая венчиком. Посыпать устрицы натертой лимонной цедрой, полить сверху соусом и поставить под хорошо разогретый гриль на 5 минут.
Заливные яйца
Игредиенты: горошек зеленый, кукуруза, консервированная, цельные зерна, окорок куриный, перец сладкий, зеленый, филе куриное
Филе отварить до готовности в подсоленной воде. Оставить 1 стакан бульона, в котором варилось филе. 1. Желатин залить 100 мл холодной кипяченой воды и оставить на то время, которое указано на упаковке. 2. Яйца хорошо вымыть с содой. 3. Затем у яиц с тупого конца сделать отверстие диаметром примерно 2-2.5 см, вылить белок и желток в тарелочку, они нам не понадобятся, нам нужна только скорлупа. 4. В теплой воде растворить пищевую соду, замочить скорлупу. Затем промыть ее под проточной водой. 5. Ветчину (карбонад, окорок, колбасу) нарезать небольшими кубиками. 6. Перец очистить от семян, нарезать небольшими кубиками. 7. В 1 стакане горячего бульона растворить желатин. 8. На дно скорлупы выложить зелень, перец. 9. Затем добавить мясо, горошек, кукурузу. 10. Залить бульоном с желатином. 11. Поставить в холодильник на ночь.
Салат из свежей капусты и яблок со сметаной
Игредиенты: капуста белокочанная, лимонная кислота, сахар, сметана 10% жирности, яблоки
Для приготовления салата необходимо капусту очистить, вымыть, мелко нашинковать соломкой, перетереть с солью или с лимонной кислотой до выделения сока, отжать. Яблоки очистить, нашинковать, капусту и яблоки посыпать сахаром, выложить горкой в салатник и заправить сметаной.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP