×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Банановый смузи на йогурте
 22:17 ноябрь 30, 2015 | добавил: золотаревская татьяна
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Рецепты без сахара

ккал:248.6
белки: 8.4 г
жиры: 3.1 г
углеводы: 46.7 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
овсяные хлопья из цельного зерна:
20
йогурт 1.5% жирности:
100
банан:
100
корица:
2
мед:
7
Способ приготовления:
Овсяные хлопья измельчить в блендере.

Добавить натуральный домашний йогурт без сахара и других добавок. Добавить банан и корицу по вкусу. Все взбивать в блендере в течение 1 минуты.
Если хочется более сладкого смузи, можно добавить 1 ч.л. меда.

Украсить кружочком банана и листиком мяты.
Рецепты по теме
Быстрая слабосоленая горбуша
Игредиенты: горбуша, масло подсолнечное, сахар, соль, столовая, поваренная
Приготовление 1. Разморозить горбушу не до конца, чтобы осталалась подмороженной и крепкой 2. Нарезать филе тонкими пластинками 3. Смешать в тарелке соль и сахар, в отдельное блюдце налить раст. масло 4. Помакать пальцы в смеси соли-сахара и равномерно нанести на рыбу (немного) постукивающими движениями с каждой стороны кусочка. Также с 1 стороны кусочек смазать растительным маслом. Все очень в небольшом количестве. Смесь соли-сахара уйдет на засолку не вся! 5. Все кусочки складывать в одну емкость друг на друга стороной с раст. маслом вверх (таким образом масло распределиться и по другой стороне пласта рыбы). 6. Оставить при комнатной температуре на 2 часа. Все рыба готова! Хранить в холодильнике.
Греческий салат
Игредиенты: брынза из овечьего молока, лук репчатый, маслины, огурцы, оливковое масло Merum Extra Virgin, орегано, сушеный, перец сладкий, красный, помидоры, сок лимонный, соль, столовая, поваренная
Очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. Овощи крупно нарежьте и сложите с салатницу. Сверху выложите лук, маслины и крупно нарезанный сыр Фета. Заправьте салат лимонным соком, орегано и оливковым маслом, посолите и поперчите.
Творожная запеканка с морковью
Игредиенты: кунжут, морковь, творог Простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное
Приготовление: Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков. В желтки добавить творог, перемешать до однородности. В творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать. В силиконовую форму выложить морковную массу и разровнять. Посыпать кунжутом или орехами (любыми). Запекать минут 40 в духовке, разогретой до 180 градусов. Для подслащения можно добавить мед, но мне нравится и несладкий вариант. Приятного аппетита!
Сельдерей с морепродуктами
Игредиенты: базилик (сушеный), вино белое 12% сухое, кальмар (мясо), креветки (мясо), масло сливочное 72,6, моллюски мидии, сельдерей корнеплод, сливки пастеризованные 35% жирности, соль, столовая, поваренная, чеснок
1) Морепродукты отварить. Очистить чеснок очистить и сельдерей, нарезать крупными ломтиками. 2) Вино влить в сотейник, добавить пол стакана холодной воды и довести до кипения. Как только смесь закипит, посолить и добавить чеснок с базиликом. Дать вновь закипеть, добавить морепродукты, готовить 1 минуту. 3) Масло разогреть на сковороде и добавить сельдерей, обжаривать на среднем огне около 5 минут. Затем добавить 0,5 стакана бульона от морепродуктов. 4) Готовить на слабом огне до мягкости сельдерея. Затем добавить сливки и перемешать. Приправить по вкусу белым перцем.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP