×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Пикантные сырники из обезжиренного творога
 12:00 январь 15, 2018
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:936.8
белки: 125.0 г
жиры: 69.2 г
углеводы: 62.2 г
вес: 1361.01 г
Ингредиенты на:
-
+
7
порций
творог "Домик в деревне" обезжиренный:
500
г
яйцо куриное:
180
г
морковь:
100
г
разрыхлитель теста:
10
г
кумин:
2
г
лук зеленый:
25
г
лен молотый:
140
г
молоко 1,5% ультрапастеризованное:
300
г
паприка, стручковый перец:
2
г
соль морская:
2
г
капуста цветная:
100
г
Способ приготовления:
Необычные соленые сырники с цветной капустой, морковью и специями - отличный завтрак для бодрого утра!

1. Разобрать цветную капусту на мелкие кусочки. Отварить в соленой воде (7 минут).

2. Нарезать зеленый лук мелкими кольцами.

3. Морковь почистить и натереть на мелкой терке.

4. Отделить в 2х яйцах белки. Взбить их с обезжиренным творогом и молоком.

5. В другой посуде смешать муку, специи, соль. Добавить разрыхлитель.

6. Объединить содержимое 2х посуд и добавить цветную капусту, зеленый лук и морковь. Взбить в блендере.

7. Добавить 1 яйцо и 2 оставшихся желтка и аккуратно перемешать. Масса получится довольно жидкая.

8. Разогреть сковороду и поджарить сырники с каждой стороны до золотистого цвета.

9. Можно подавать с несладким йогуртом или сметаной.
Рецепты по теме
Рубец (желудок) говяжий отварной
Игредиенты: лавровый лист, лук репчатый, рубец (желудок) говяжий
Рубцы зачистить, замочить на 6 часов в холодной проточной воде (если такой возможности нет, то воду следует периодически менять). Затем рубцы ошпарить, снова зачистить, промыть. Довести до кипения, на среднем огне проварить ок. 20 мин, и так 2-3 раза. Затем варить 3 часа при слабом кипении, добавив специи. Можно использовать его в качестве составляющего в салатах, тушить в томате, в сметане и т.д. Хорошо идет и в виде самостоятельного продукта. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде. Р.S. Можно купить в супермаркете предварительно обработанный рубец. P.P.S. После термической обработки сырой рубец уменьшается в размере ~ в 2-3 раза.
Форель с кунжутом
Игредиенты: вино белое 12% сухое, имбирь, кунжут, масло оливковое, соус соевый, форель нежирная, чеснок, яйцо куриное
1) Смешать вино, соевый соус, толченый чеснок, имбирь и немного воды. 2) Форель разделайте на филе. 3) Отделите белок от желтка, белком смажьте верхнюю часть филе. Окуните в кунжут, прожарьте на оливковом масле до золотистого цвета с двух сторон. 4) Соевую смесь прокипятите около 2 минут, пока она не загустеет. Подавайте филе форели с соусом.
Имбирный чай с перцем
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, имбирь, мята, свежая, перец душистый, молотый, сахар, сок лимонный
1. Довести воду до кипения, бросить в нее натертый имбирь и снять с огня. 2. Добавить сахар или мед в смесь и растворить. 3. Добавить перец и лимонный (апельсиновый) сок. Украсить рубленой мятой. Подавать горячим.
Смузи с миндальным молоком, голубикой и бананом
Игредиенты: банан, вода, голубика, молоко миндальное
Смешать все ингредиенты. Воды можно добавлять больше чтобы смузи получался более идкий. Плюсы Миндального молока: - Оно не содержит лактозы (является аллергеном), которая присутствует в животном молоке и которую многие люди не усваивают - Является прекрасным источником кальция (усвоение кальция намного выше чем от коровьего молока) - Хорошо сочетается со всей растительной пищей (в отличии от коровьего молока) - Просто приготовить своими руками и разнообразить рацион. См рецепт на сайте Ekaterina.ua Миндаль – это ведущий пищевой источник альфа-токоферола (витамина Е), самой мощной и абсорбируемой формы витамина-антиоксиданта. Полезные свойства миндаля очищения внутренних органов, укрепление мозга, улучшение зрения, применение при лечение болезни горла, астме, плеврите и т.д. В одном из исследований миндаля учеными было доказано, что этот орех просто необходим курильщикам, так как сигаретный дым содержит много оксидантов, которые разрушают липиды, белок и ДНК, а миндаль (85г в день) помогает предохранить организм от вредного воздействия сигаретного дыма. То есть миндаль поможет хоть немного защитить организм от ежедневного разрушительного воздействия никотина на клетки крови, легких, мозга и т.д.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP