×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Роллы из лаваша со сливочным сыром
 15:19 январь 17, 2018
Раздел: Здоровый завтрак

ккал:694.3
белки: 21.7 г
жиры: 31.4 г
углеводы: 81.6 г
вес: 510 г
Ингредиенты на:
-
+
4
порций
лаваш:
120
г
сыр Филадельфия:
120
г
перец сладкий, красный:
120
г
руккола:
20
г
петрушка (зелень):
30
г
салат:
100
г
Способ приготовления:
Быстрый и сытный завтрак, полный витаминов - это роллы из овощей и сливочного сыра, завернутые в лаваш.

1. Выложить лист лаваша. Намазать его тонким слоем сливочного сыра.

2. Помыть и мелко порубить зелень (петрушку, рукколу, базилик, укроп, листья салата - по вкусу). Посыпать сверху сыра.

3. Нарезать красный перец тонкими ломтиками и выложить на зелень.

4. Свернуть лаваш в рулет и порезать его на длинные полосы шириной в 5-6 см.

Завтрак готов!

Рецепты по теме
Смузи фруктово-творожный
Игредиенты: банан, голубика, кокосовая вода, миндаль, творог 5%, финики
Все смешать в блендере в "пыль". Кол-во воды отрегулировать, чтобы смузи был средней плотности. если получится густой то можно кушать ложечкой или добавить воды. Вместо кокосовой воды используйте воду либо фруктовый фреш. Единственное, если будете делать с фрешем, то класть 1 финик вместо 3 шт. Иначе будет слишком сладко. Отлично подходит для раннего завтрака, а так же для второго завтрака в 10.00-11.00.
Диетический десерт - рецепт морковного пирога
Игредиенты: ванилин, изюм, масло подсолнечное, морковь, мука пшеничная в.с, сода пищевая
Подготовленную морковку натираем на терке. Изюм при помощи блендера превращаем в однородную массу. Натертую морковку смешиваем с полученной массой, подсолнечным маслом и половиной стакана воды. Добавляем ванилин и пищевую соду. Затем добавляем муку до получения консистенции густой сметаны. Полученное тесто переливаем в специальную форму и выпекаем до готовности. Даем пирогу немного остыть и нарезаем. Чтобы готовить было веселее, смотри видеоинструкцию с экспертом по здоровому питанию Татьяной Марковой.
Баклажанно-томатное пюре
Игредиенты: баклажан, имбирь, перец душистый, молотый, помидоры, розмарин (свежий), сахар, тимьян, чабрец, свежий
1. Очистить баклажаны и нарезать их тонкими продольными дольками. 2. Разогреть гхее и слегка поджарить в нем баклажаны. 3. Очищенные от кожуры и семян томаты и пряности также положить в горячее гхее, и дайте всей массе повариться в течение 30 минут на малом огне. Добавить соль по вкусу.
Творожное желе
Игредиенты: ванилин, вода питьевая, желатин пищевой, какао, корица, творог нежирный
Желатин залить 200 мл теплой воды, поставить на медленный огонь и тихонько помешивать до полного растворения желатина. После этого снять с огня, дать остыть, досыпать творог, ванилин, корицу, 1 ч.л. какао и взбить блендером. Полученную массу поместить в формы и на 4-5 часов поставить в холодильник.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP