×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Смузи с бананон и овсянными хлопьями
 11:19 январь 15, 2013
Тип питания: Натуропатия, Здоровое питание
Раздел: Смузи

ккал:489.8
белки: 13.7 г
жиры: 7.7 г
углеводы: 93.8 г
вес: 460 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
хлопья овсяные:
40
г
банан:
200
г
молоко коровье 2.5%:
200
г
мед:
20
г
Способ приготовления:
Ингредиенты поместить в блендер и смешать. Разлить и можно наслаждаться приятным и полезным завтраком/напитком.

Овес как пищевой продукт известен с древности. Древнеримский ученый Плиний писал, что германцы готовили овсяные каши.

Овсяная крупа имеет высокую питательную ценность, химический состав овсянки включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие. Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Зёрна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь «мусор», выводя все шлаки.

Сытная, полезная и недорогая овсянка — излюбленный завтрак во всем мире. В настоящее время из овсяной крупы производят тонкие овсяные хлопья, которые готовятся за считанные минуты.

Овсяные хлопья в первые годы советской власти появились в продаже под торговой маркой «Геркулес». Античный герой Геркулес символизирует силу, овес в народной традиции считается злаком, придающим силу и выносливость.

Используют эти хлопья не только для каш и добавления в мюсли. Они отлично подходят для множества блюд. Можно испечь овсяное печенье/пирог или перед тем, как жарить на гриле, обвалять в овсяных хлопьях форель или скумбрию.

Овсяные хлопья — лечебное средство при хронических воспалительных процессах
Рецепты по теме
Салат «Гнездо глухаря»
Игредиенты: картофель, куриная грудка, лук репчатый, огурцы, петрушка (зелень), сметана 10% жирности, соль, столовая, поваренная, яйцо перепелиное
1. Куриное филе отварить до готовности. Остудить, мелко нарезать. 2. Лук мелко нарезать. Залить его кипятком и отставить на 10 минут. 3. Затем воду слить, лук промыть в холодной воде. 4. Картофель почистить, натереть на терке. 5. Пожарить картофель в большом количестве растительного масла. 6. Огурцы нарезать соломкой. 7. Отделить белки от желтков. 8. Белки натереть на мелкой терке. 9. Зелень мелко нарезать. 10. Смешать картофель, огурцы, филе, белки, лук, посолить по вкусу. 11. Заправить сметаной. 12. Выложить в салатницу. 13. Посыпать мелко нарезанной зеленью, сделать углубление, по кругу выложить картофель. 14. В углубление выложить вареные и почищенные перепелиные яйца.
Ягодный коктейль с клюквой
В блендере или кухонном комбайне взбиваете любимые ягоды с соком и напиток готов!
Ароматная чечевица
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, лук репчатый, масло оливковое, розмарин (свежий), чечевица
1) Промытую чечевицу положить в кипящую воду и варить, пока вода не впитается (около полу часа). 2) В конце варки посолить, поперчить, добавить мелко нарезанный лук, розмарин и оливковое масло. 3) Перемешайте и оставьте на несколько минут под крышкой.
Фруктовый мармелад домашний
Игредиенты: апельсиновый сок, желатин пищевой, клубника, малина, мед
Подготовьте желатин. Заливаем его водой и ставим разбухать. Пропорции воды и желатина указаны на упаковке (и зависят от качества желатина). Разбухшую массу залить 1/2 стакана сока и на маленьком огне, помешивая, разогреть до полного растворения. 1. Вылейте в кастрюлю 1/2 стакана сока, высыпьте сюда же замороженные фрукты и нагрейте на медленном огне. 2. С помощью погружного блендера пюрируйте фрукты. 3. Добавьте мёд. Снимите кастрюлю с огня. 4. Добавьте подготовленный желатин и взбейте смесь венчиком до однородной гладкой консистенции, в ней не должно быть комков. Добавьте оставшийся фруктовый сок и перемешайте. Консистенция начнёт загустевать. 5. Разлейте заготовку в силиконовые формы и поместите в холодильник на 4-5 часов. Когда мармелад будет готов, выдавите его из формочек. Он должен выйти довольно легко. Поместите формочки с мармеладом в морозильную камеру на несколько минут, если мармеладки не желают выниматься.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP