×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Смузи с манго и овсянными хлопьями
 10:45 январь 15, 2013
Тип питания: Вегетарианство, Раздельное, Здоровое питание
Раздел: Смузи

ккал:445.6
белки: 16.1 г
жиры: 9.5 г
углеводы: 73.3 г
вес: 580 г
Ингредиенты на:
-
+
2
порций
манго:
300
г
йогурт:
200
г
сок манго:
50
г
хлопья овсяные:
30
г
Способ приготовления:
Все ингредиенты просто взбить в блендере. Пить с удовольствием.

Манго относится к группе полукислых фруктов. Размер плода зависит от его сорта. В природе существует более 1000 разновидностей манго. Плод имеет овальную форму. Поверхность его гладкая, жёлтого или красновато-жёлтого цвета, кожура тонкая. Мякоть манго ароматная, сочная, мясистая, волокнистая, жёлтой окраски. Косточка плода большая и крепкая.

Мякоть манго состоит из воды, содержит белки, углеводы и клетчатку, богата жизненно важными витаминами D, C, A, группы В. Содержит кальций, фосфор, железо, цинк, марганец, калий, пектин, органические кислоты, сахарозу, олеорезин, мангустин, который экстрагируется из ядра манго и является хорошим жаропонижающим средством.

Витамин А, содержащийся в зрелом фрукте в больших количествах, благотворно влияет на органы зрения: помогает при «куриной слепоте», сухости роговицы и других глазных заболеваниях. Кроме того, регулярное употребление спелых плодов в пищу способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера, таких как ОРЗ, ринит и др.

Манго является хорошим слабительным и мочегонным средством. Рекомендуется употреблять манго при воспалении десен и полости рта, а также при заболевании цингой, при болях в желудке, при простудах.

Зрелые плоды также используются для похудания, так как содержат в себе много витаминов и углеводов — так называемая манго-молочная диета.
Рецепты по теме
Маффины с маскарпоне и ягодами
Игредиенты: какао, мука пшеничная 1 сорт, сахар, цедра лимонная, черника
Тесто: 1. С лимона снять цедру. 2. Смешать яйца и сахар, немного взбить. 3. Добавить разрыхлитель и муку, перемешать. 4. Тесто разделить на 2 части. 5. В одну часть добавить какао, перемешать. 6. В другую часть добавить цедру, перемешать. Крем: 1. Яйца взбить с сахаром. 2. Добавить маскарпоне, перемешать. 3. В формочки выложить чуть-чуть темного теста. 4. На тесто выложить немного ягоды. 5. На ягоду выложить светлое тесто. 6. На тесто выложить немного ягоды. 7. На ягоду выложить немного крема. 8. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать в течение 30-35 минут. 9. Готовые маффины полить растопленным шоколадом.
Маффины с яблоками и корицей под ванильным соусом
Игредиенты: масло сливочное 72,6, мука пшеничная 1 сорт, сахар, сметана 15% жирности, яблоки
1. Яблоки почистить, удалить сердцевину, нарезать кубиками. Добавить корицу, перемешать. 2. Масло растереть с сахаром и ванильным сахаром. 3. Добавить яйца, перемешать. 4. Добавить сметану, перемешать. 5. Добавить яблоки, перемешать. 6. Добавить разрыхлитель и муку, перемешать. 7. Выложить тесто в смазанные растительным или сливочным маслом формочки. 8. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать в течение 30-35 минут. 9. Молоко довести до кипения. 10. Желтки растереть с сахаром и ванильным сахаром. 11. Добавить крахмал, перемешать. 12. Добавить горячее молоко, перемешать. 13. Поставить массу на водяную баню. 14. Нагревать, при помешивании, до тех пор, пока масса не начнет густеть. На остывшие маффины выложить остывший соус.
Мороженое с авокадо, мёдом и грецкими орехами
Игредиенты: авокадо, мед, мороженое Молочное, орех грецкий, сахар, смородина черная, сок лимонный
1) Плод авокадо следует помыть и аккуратно разрезать пополам, вынув косточку и мякоть. Затем, мелко нарезать и выложить на блюдо. Сверху полить свежевыжатым соком лимона и добавить к измельченной мякоти авокадо. 2) В блюдо с авокадо добавить измельченные орехи и мед. Затем хорошо перемешать начинку и поместить ее в пустые чашечки из-под авокадо. 3) На блюдце налить соус из заранее перетертой с сахаром черной смородины. На краешек тарелки положить половину авокадо и один шарик мороженого. Блюдо украсить ягодами и орехами.
Салат с красной капустой
Игредиенты: капуста красная, лук репчатый, масло оливковое, морковь, огурцы, сахар, сок лимонный, соус соевый
1) Нашинковать капусту. 2) Порезать соломкой огурец и добавить к капусте вместе с тертой морковью. 3) Кольцами порезать лук. 4) Все перемешать. Добавить сахар, соевый соус, масло, сок лимона. Перед употреблением дать настояться 30 минут.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP