×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Крабовые палочки в лаваше
 13:52 март 06, 2013 | добавил: Гончарук Ирина
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Вторые блюда

ккал:1733.4
белки: 77.5 г
жиры: 100.5 г
углеводы: 150.9 г
вес: 960 г
Ингредиенты на:
-
+
10
порций
крабовые палочки:
240
г
майонез Лёгкий:
150
г
яйцо куриное:
120
г
сыр Голландский, брусковый, твердый:
150
г
лаваш тонкий:
300
г
Способ приготовления:
Крабовые палочки разрезать вдоль на 3-4 полоски, полоски измельчить, 3 яйца отварить в крутую, сыр и яйца натереть на крупную терку. Лаваш должен быть прямоугольный 2 шт., лаваш развернуть, разложить на столе смазать майонезом, измельченные крабовые палочки высыпать на лаваш, разровнять. Сверху положить второй лаваш, смазать майонезом, яйца и сыр хорошо перемешать, высыпать на лаваш, разровнять. Теперь скрутить лаваши в рулет, скручивать плотно, дать настоятся 3 часа, рулет разрезать на кусочки.
Рецепты по теме
Овощной суп-пюре
Игредиенты: баклажан, вода, кабачок, капуста цветная, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, перец сладкий, красный, петрушка (зелень), соль, столовая, поваренная, укроп, чеснок
Вкусный и сытный суп-пюре исключительно из овощей. С минимумом калорий. Способ приготовления: 1. Лук и чеснок почистить и измельчить. Морковь почистить и потереть на терке. Лук поджарить на сковороде с минимальным количеством масла. Когда он станет золотистого цвета, добавить чеснок. А через минуту - морковь. Подержать на маленьком огне 2х минут, постоянно помешивая. 2. Удалить сердцевину из перца. Все овощи помыть. Кабачок, баклажан, цветную капусту и сладкий перец порезать кубиками. 3. Отварить овощи до состояния готовности и достать из овощного отвара. Измельчить в блендере вместе с поджаркой. 4. Картофель почистить и нарезать кубиками. Отварить в овощном отаре, посолив его по вкусу. 5. Когда картофель будет готов, добавить в отвар овощное пюре из блендера, хорошо перемешать. Дождаться, пока суп закипит и добавить измельченную зелень. Накрыть крышкой и дать настояться минут 15-20. Вкусно подавать с кусочком сливочного масла. Или сухариками.
Смузи вишневый с шоколадом
Игредиенты: вишня, йогурт, молоко низкожирное 1%, с доб. витамином A, шоколад черный пористый
Поместить в блендер сразу все ингредиенты и плотно закрыть крышку. Смешивать на малой скорости в течение 30 сек. На максимальной скорости еще 30 сек. до получения однородной массы. Красные или тёмно-красные плоды вишни имеют приятный кисло-сладкий вкус, в их мякоти содержится много полезных веществ: органические кислоты (лимонная, яблочная, янтарная, салициловая), минеральные вещества и микроэлементы (много меди, железо, калий, кальций, фосфор, магний), пектиновые вещества – до 11%, ферменты, сахара – до 15%, азотистые, дубильные и красящие вещества, витамины А, С и РР, фолиевая кислота, антоцианы. В косточках вишни содержатся: жирное масло – 25-35%, эфирное масло, гликозид амигдалин; в коре – дубильные вещества, кумарин, амигдалин. Вишню едят в свежем виде, сушат и консервируют. Из нее делают варенье, джем, компоты, сиропы, экстракты, наливки и ликеры, вина и фруктовую воду. Из листьев вишни готовят суррогат чая, их применяют при солении овощей и кладут в варенье. Вишня — ценный диетический продукт, способствует улучшению аппетита. В фармацевтике вишневый сироп используют для улучшения вкуса лекарств. Особую ценность вишневым плодам придает содержание в них кумаринов с преобладанием оксикумаринов, которые способствуют нормализации свертывания крови. Следовательно, потребление плодов вишни предупреждает инфаркты, связанные с образованием тромбов. Самые полезные сорта – Вишня Степная и Гриот Победа. Благодаря значительному содержанию железа и других микроэлементов, плоды вишни применяются и как средство против малокровия. Содержащиеся в плодах вишни пектиновые вещества помогают выводить из организма азотистые шлаки.
Тарталетки с форелью
Игредиенты: лук репчатый, масло оливковое, петрушка (зелень), тесто слоеное, уксус, форель нежирная
Пластину теста положить на доску и разрезать на 4 части. Кончиком ножа прорезать не до конца тесто внутри, отступив от края около сантиметра. Отделить желток от белка, добавить в желток чайную ложку воды и размешать. Смазать кисточкой желток на тесто. На промасленную бумагу для запекания положить в противень тарталетки. Печь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут. Достать тарталетки. Прорезать по швам верхнюю часть теста и выбрать до половины внутри. Срезать рыбу с кожи и нарезать на кубики в 1 см. Кости удалить! Нарезать зелень, и добавить вместе с рыбой в одну емкость. Нарезать лук кубиками, заливать уксусом на 5 минут. Добавить лук в рыбу. Поливать рыбу оливковым маслом и перемешать. Добавить рыбу в тарталетку.
Авокадо с проросшей люцерной
Игредиенты: авокадо, базилик (свежий), йогурт 1.5% жирности, лимон, лук зеленый, люцерна пророщенные семена, оливковое масло Merum Extra Virgin, перец черный, петрушка (зелень), редис, соль поваренная пищевая йодированная
Редис, ростки и зелень помыть и обсушить. Лук нарезать колечками. Выжать сок из лимона и перемешать его с солью и перцем. Постепенно добавить масло, затем йогурт и зелень. Авокадо очистить, разрезать пополам, удалить косточку и разрезать на дольки вдоль. Разложить эти дольки веерообразно на 4 тарелках. Редис нарезать ломтиками и тоже выложить на тарелки. Декоративно выложить туда же ростки. Полить маслом и сразу подавать. _______ Кстати: Люцерна (ростки) - один из наиболее богатых минеральными веществами продуктов. Экстракт люцерны применяется во время лечебного голодания из-за содержащегося в нем хлорофилла и его питательной ценности. Корни растения могут проникать до 30-40 метров в глубину, позволяя растению достигать "заповедных", обогащенных минеральными веществами слоев почвы. Интересно, что растение не просто извлекает глубинные минералы, но и трансформирует их в форму, особенно благоприятную для организма человека. Люцерна содержит кальций, магний, калий, фосфор, железо, селен, кремний, натрий, серу - практически все микроэлементы. Кроме того, люцерна богата хлорофиллом и витаминами (в том числе А, В2, B3, В6, В12, C, D, Е, К). Минеральные вещества находятся в хорошо сбалансированном виде, что облегчает абсорбцию. Минералы создают в организме щелочную среду. Люцерна содержит восемь незаменимых аминокислот.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP