Новый проект: «Я – другая!
Я всегда была крупной. Мой вес при рождении 5 кг, а рост 55 см.
И только через 36 я приняла решение снизить свой вес.
Принятия решения про снижение веса тогда был миф – 
как для меня, так и для окружающих. Я решила снизить вес на 45 кг в течении 5 лет.  Начав свой новый проект: «Я – другая!»    
Мне 36 лет, вес 105 кг., рост 160 см. Я всегда была с избыточной массой тела и не знаю – как это быть другой.
Все идет по намеченному плану!
Снижение веса 2 кг. в месяц – физиологично, а кожа успевает сократиться.
Что помогло мне преодолеть мифы
Миф – неправильное питание, генетическая предрасположенность.
Важное правило – не оставлять тарелку чистой, научиться оставлять ¼ часть порции на тарелки.
Есть медленно, например только китайскими палочками.
Коррекция пищевых привычек
Миф про, то что бы похудеть, необходимо есть что-то особенное и специальное.
Миф про то, что питаясь в ресторанах, кафе и др. нельзя похудеть.
Реальность – при желании похудеть, помощниками становятся любые кулинарные традиции и различные национальные кухни
Советы любителям итальянской кухни
Секрет – как из пиццы сделать продукт с которым можно похудеть.  

•      Выбирайте начинку из рыбного наполнения или морепродуктов, с обязательным добавлением овощей или фруктов

·         Откажитесь от двойной порции сыра

·         Ешьте пиццу вилкой, съедая верх и оставляя основание – это и будет оставленная на тарелке часть

·         Заказывайте к пицце овощной салат

·         Ешьте медленно, обращая внимание на вкус, послевкусие и качество блюда

Советы любителям азиатской кухни

·         Чтобы научиться есть медленно – ешьте палочками

·         Предупредите официанты, что в вашем заказе не должно быть моноглуттамата натрия

·         Выбирайте супы, обжаренные овощи, овощные гарниры или морепродукты

·         Что же касается риса и лапши – то по нашему мнению лучше обходиться без крахмалосодержащих продуктов

Советы любителям славянской кухни

·         Выбирайте первые блюда без дополнительной заправки (сметана, майонез, сливки)

·         Отдавайте предпочтение салатам из отварных и свежих овощей, заправленных небольшим количеством растительного масла

·         Выбирайте запеченное нежирное мясо или рыбу без гарнира

·         Побалуйте себя десертом в виде сырников, тонких блинчиков с творогом или фруктами, печеными яблоками с творожной начинкой

Помните о том, что любой миф можно развеять.
Следует определиться – вы хотите хотеть, или хотите иметь задуманное.
Правильно формулируйте цели:

·         Достижимые

·         Реалистичные

·         Вдохновляющие

·         С четким видением того, что будете делать когда достигните цели

Ешьте с удовольствием и худейте на здоровье