Ходьба приносит не меньшую пользу, чем бег, но при этом она гораздо безопаснее и эстетичнее.

Упражнения для мышц груди, спины и косых мышц пресса

Упражнения для мышц рук и плечей

Перед занятиями обязательно выполните несколько упражнений для разогрева мышц.

Чем является для нас фитнес: модой или образом жизни?

Пригрело теплое солнышко, запахло весной, и в голову пришли пьянящие мысли о лете, отпуске и море. Чтобы не прятаться в парео на пляже знойным летом...

Основная задача борьбы с цел­люлитом – улучшить кровообра­щение, активизировать обмен веществ и укрепить мускулату­ру.

Каждая вторая барышня старше 20 лет испытывает неприятные ощущения в спине, а к 35 годам женщин, которым они не были бы знакомы, можно пересчитать по пальцам.