«Есть множество способов!», скажете вы. Да, согласна. Но какой из них действительно позволяет отдохнуть и душе, и телу? Мы знаем секрет, и хотим с вами поделиться! 

Конечно, можно весь выходной просто проесть и проспать, но удовлетворения и пользы от такого отдыха крайне мало! Отдыхать нужно с умом и множеством приспособлений! Итак, начнем…

…начнем утро со стакана негазированной воды с лимоном. Через 20-30 минут, после принятия душа, съедаем овсянку, вареное яичко и запиваем черным чаем с лимоном. Все это лучше делать под позитивную, веселую музыку. Настроение прекрасное! Самое время обуть кроссовки и прогуляться, например, в магазин. Все делаем с улыбкой и удовольствием! Дышим глубоко и смотрим по сторонам. Ничто так не очищает мысли, как красота окружающего мира. И, при правильном подходе, даже малюсенькая клумба среди высотных домов, даст достаточное количество позитива. 

Перейдем от духовного к материальному: в ходе сказочного путешествия, не забудьте купить овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо (свинину исключаем). Придя домой, сразу зайдите на кухню и приготовьтесь к отдыху! Мясо с овощами в пароварку, рыбу – в фольгу и духовку. Через 30 минут у вас будет вкусная, здоровая пища и много времени для главного – для себя любимой!

Не забудьте о втором завтраке: рыба, твердый сыр и компот из сухофруктов полезны с любой точки зрения. И главное, такой второй завтрак, не оставит тяжести в желудке, и не помешает дальнейшим процедурам!

Начнем-с, милые дамы. Ваша ванная, как по мановению волшебной палочки, превращается в сауну! Все очень просто: наберите полванной кипятка и закройте дверь на 15 минут, зажгите ароматическую лампу с несколькими каплями мандаринового, эвкалиптового, пихтового, лавандового и т. д. масла. В помещении соберется достаточно пара и благовоний, чтобы произвести запланированные процедуры. Сбрасываем с себя все лишнее… а нет, просто все! И, в костюме Афродиты, заходим в импровизированную парную. Водичку уже можно спускать! Вы же, тем временем, примите удобное положение и дышите носом, не очень глубоко. Через 10-12 минут, возьмите в руки, заранее приготовленную смесь из двух столовых ложек крупной соли, такого же количества меда и одного яичного желтка. Взяли? Теперь тщательно натираемся: лицо аккуратно, избегая области глаз, а тело – интенсивней, особенно проблемные зоны. Поры раскрылись и максимально готовы к глубокому очищению. Используя предложенную смесь, вы одновременно очищаете, питаете и дезинфицируете кожу. Благодаря ей, удаляются омертвевшие клетки и заживляются микротрещины. После такой процедуры, кожа становится поистине младенческой. Заканчиваем массаж контрастным душем. Сразу после него, нанесите на кожу детское масло, расслабьтесь и подышите глубже. Пора покидать парную, хоть и очень жаль.

После такой процедуры, нужно непременно принять положение «полусидя», чтобы избавить спину от нагрузок и помассировать бедра и животик. Благодаря интенсивному кровообращению, даже легкий массаж поможет организму избавиться от застоявшейся жидкости, а значит – от целлюлитных отложений. Приятным будет и массаж кистей рук. Слегка надавливайте большим пальцем на внутреннюю часть ладони и массируйте круговыми движениями. Затем, проделайте тоже, но уже сложив массирующую руку в кулачек. Разомните пальцы, начиная от основания до ноготка, большим и указательным пальцами. 

После массажа, выпейте зеленый чай без сахара, покушайте парового мяса с овощами. А теперь, уподобившись удаву, ложитесь переваривать съеденное под приятную музыку или звуки природы. Хорошо бы уснуть на часик, тогда ваш организм полностью сконцентрируется на омоложении и пищеварении. И не беспокойтесь о лишнем весе! Все будет с точностью до наоборот! Все распределится равномерно и правильно! 

Проснувшись, снова выпейте воды с лимоном, и некоторое время походите по квартире. Можно полить цветы или просто измерить шагами пространство. Размялись? Пора уделить внимание нашим драгоценным ногам! Поднимаемся на носочках 10-15 раз, чтобы «разогнать кровь» и принимаемся за массаж! Львиную долю внимания следует уделить голени и стопе, так как на них приходится наибольшая нагрузка. Каблучки и платформы, наш собственный вес и, конечно же, маленькие женские сумочки, в которых есть все, изо дня в день носят наши прелестные ножки. Разминайте стопу сверху вниз круговыми движениями. Когда почувствуете, что кровь циркулирует интенсивно – переходите к массажу пальцев. Разминайте каждую фалангу двумя пальцами, как будто скручиваете бумагу в валик, на подушечки нажимайте, прилагая чуть больше силы. Такой массаж позволит расслабить ноги и улучшить кровообращение, снимет усталость. Далее, устройте стопам контрастный душ. Устав отдыхать, поужинайте кефиром с сухофруктами и, водрузив ноги на подушку, ложитесь в постель. Приятным завершением дня станет любимая мелодрама, напомнившая вам о прекрасном чувстве под названием любовь!

Любите себя! 

Приятного отдыха!