Вопрос эксперту Вторник, 01 Июнь, 10
На вопросы отвечают
 |
 |
 |
Екатерина Серебрянская
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике. Эксперт по здоровому образу жизни Жизненное кредо: Триединая гармония: дух - разум - тело. |
Ксения Слюсарь
Фитнес-консультант популярных изданий, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, генеральный директор «Студии Серебрянских». |
Татьяна Маркова
Диетолог. Кредо: Идти вперед, не сдаваясь, независимо ни от чего, к своей цели |
Комментариев: 2 |
|
29.06.2010 15:43 Nikonova
Подскажите пожалуйст , а есть комплекс упражнений для "ленивых"?Спасибо!
На вопрос отвечает фитнес - тренер Ксения Слюсарь:
Любой комплекс упражнений лучше начинать с растяжки.
Упражнение 1. Лягте на спину, руки вытяните над головой и хорошенько потянитесь. Почувствуйте, как растягивается позвоночник и все ваши мышцы. Делайте растяжку медленно и с удовольствием, старясь задействовать все мышцы до одной.
Упражнение 2. Лягте на левый бок, согните назад правую ногу и потяните ступню к ягодице. Ногу вперед выносить нельзя — грудь и бедро остаются на одной линии. Сделайте несколько пружинящих движений. Повторите с другой стороны.
Упражнение 3. Лягте на спину прямо. Наклоняйте голову поочередно к каждому плечу. Делайте это медленно, осторожно растягивая мышцы шеи
22.06.2010 13:59 Vlada
здраствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему после бега болит голова и подымается давление со 110/70 до 130/70 и держится долго. Заранее большое спасибо:)
На вопрос отвечает фитнес - тренер Ксения Слюсарь:
Здравствуйте, Влада! Голова может болеть от того, что происходит скачок давления. Возможно вы переутомляетесь во время физической нагрузки. Но лучше обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания.
|
|
| Поиск по сайту |
|
 |
Интересно на Ekaterina.ua
Активность
 |
Упражнения для мышц груди, спины и косых мышц пресса |
Питание
 |
Знаете ли вы что питание находит свое отражение не только в нашем здоровье и внешнем виде, а также влияет на нашу сексуальную жизнь. |
Отношения
 |
Всегда интересно заняться любовью в каком-нибудь необычном месте, покинуть надоевшую постель и разнообразить свою сексуальную жизнь. |
Релакс
 |
Не каждый человек может сказать, что живет в гармонии с собой. К сожалению, в этом нет ничего удивительного.
|
Красота
 |
Наступает время коротких юбок и платьев, солнца и любви. И мы, женщины, хотим иметь красивую гладкую и нежную кожу на ногах. |
Деньги
 |
Десять заповедей, благодаря которым ваше финансовое состояние будет расти вширь и ввысь...
|
Астрология
 |
В этот период благоприятно делать текущую работу, завершать то, что...... |
Вопрос эксперту
 |
Здесь Вы можете оставить свой вопрос нашим экспертам по тематике нашего портала. |
|
.jpg){kind=small}
