×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
14 июль 2016 | просмотров 279

Худей с помощью овощей и фруктов - лучшие разгрузочные дни лета

Очищающую диету, при которой используются разгрузочные дни, недаром называют "генеральной уборкой организма». И четыре две таких дня на протяжении двух недель обеспечат нам заметный результат. Кстати - диетологи говорят, что регулярные разгрузочные дни более полезны организму и обеспечивают стабильный сброс веса.

Летом сама природа способствует разгрузочным дням – ведь столько свежей зелени, созревших именно сейчас ягод, овощей и фруктов! К тому же жаркая солнечная погода уменьшает аппетит, при этом хочется пить побольше жидкости – а это тоже немало способствует уменьшению аппетита. Летние разгрузочные дни – это не только чистка организма, но и целая фабрика витаминов и микроэлементов!

Они могут быть разнообразными, например – огуречными. Все очень просто - за день в 5 - 6 приёмов съедаем 1,5 кг свежих огурцов без соли.

Можно добавить одно варёное яйцо.

Июль – месяц ягодных разгрузочных дней. За день  1,5 кг любых ягод.

Отдельно хочется сказать о каждой ягоде. Например, ежевика замедляет процесс старения, стимулирует работу мозга. Клубника - улучшает пищеварение и рост здоровых клеток. Малина выводит жидкость из организма и стабилизирует работу кишечника. А черника, как известно, повышает остроту зрения и укрепляет стенки сосудов.

Так же для разгрузочных дней можно использовать яблоки - .свежие или запеченные в духовке, причём лучше антоновку. И при этом надо 3 раза в день выпивать по полстакана чая без сахара.

Чтобы организм получил достаточную дозу полезнейших веществ, содержащихся в овощах, ягодах и фруктах, предпочтительнее делать 2 разгрузочных дня в неделю.

В какие же дни лучше делать разгрузку?

Обычно всевозможные модные журналы рекомендуют разгрузочные дни делать в выходные. Однако, если хорошенько подумать, то летние выходные дни обычно посвящены у нас отдыху – причём у многих вполне активному, с вылазками на природу, – пикникам, приготовлению полноценных обедов и всяких вкусностей для семьи, готовке некоторых блюд для будущей рабочей недели… Конечно же, при этом будет чрезвычайно трудно «разгружаться» – как физически, так и психологически. Поэтому разумнее всего было бы назначать себе разгрузочные дни на рабочие дни, когда в процессе активной работы нет времени подумать ещё и о еде. И например, тот же понедельник – особенно хорош, так как работы в понедельник всегда, как правило, больше, чем в другие дни, и к тому же это хороший шанс "разгрузиться", если в выходные мы позволили себе пообедать плотнее, чем надо было бы.

Очень эффективна в такие разгрузочные дни монодиета – то есть в течение дня съесть 1,5 кг одного какого-то фрукта и пить минеральную воду без газа. А если при этом делать еще и очищающие клизмы – то эффект возрастает во много раз.

Кроме приведенных в начале статьи монодиет, можно вносить в режим разгрузки организма присущее лету вкусное разнообразие. Например, можно комбинировать несколько фруктов: на завтрак яблоко или груша, запиваем минеральной водой; на второй завтрак два банана и несколько стаканов минералки; на обед - фруктовый салат.

Самыми полезными для разгрузочных дней считают такие фрукты, как киви, папайя, дыня, клубника, манго, лимон, апельсин, смородина, мандарин, грейпфрут, ананас, банан, черешня, яблоко, груша. Большую часть в этом списке занимают тропические фрукты – при этом папайю даже называют "растительным" желудочным соком. И недаром то, что для нас кажется экзотикой, всё же очень полезно включать в рацион разгрузочных дней – ведь достаточно вспомнить, что, например, в том же Таиланде у женщин идеальная кожа и о целлюлите они и не слыхивали. И всё потому, что они едят эту тропическую экзотику каждый день.

Приятного аппетита и успешных вкусных разгрузочных дней!

Галина Бондаренко
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Худей с помощью овощей и фруктов - лучшие разгрузочные дни лета

14.07.2016
http://ekaterina.ua

Очищающую диету, при которой используются разгрузочные дни, недаром называют "генеральной уборкой организма». И четыре две таких дня на протяжении двух недель обеспечат нам заметный результат. Кстати - диетологи говорят, что регулярные разгрузочные дни более полезны организму и обеспечивают стабильный сброс веса.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP