×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
06 июль 2012 | просмотров 663

Самые полезные летние ягоды + рецепты

Летние свежие ягоды с древних времён являются для человека не только очень вкусной, но и максимально полезной пищей. Они насыщают организм витаминами, укрепляют иммунитет, обладают антисептическим действием. Антиоксиданты, которые содержатся в изобилии, например, в лесных ягодах, предотвращают процесс старения организма. Именно у лесных ягод уровень антиоксидантов близок к максимально возможному.

Одна из самых полезных ягод, по мнению ученых - клюква.

Химический состав клюквы просто уникален! Это одновременно и лекарство, и витаминный комплекс, и незаменимый пищевой продукт. В составе ягод клюквы – бор, железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, серебро, фосфор и др. минеральные вещества. Богата клюква и витаминами – В1, В2, С, К, РР, особенно много в ней витамина С. Клюква повышают эластичность и прочность стенок сосудов, препятствует образованию тромбов. Ягоды клюквы связывают и выводят из организма тяжелые металлы. Полезна она и тем людям, которые проживают в промышленных районах с повышенным содержанием тяжелых металлов в атмосфере и почве. Клюква - хорошее бактерицидное средство. Предупреждает образование камней в почках, стимулирует секрецию поджелудочной железы. Клюква улучшает усвоение пищи, обмен веществ, деятельность кишечника, выводит шлаки, уменьшает головные боли, изжогу, а также полезна для печени. Кстати, сок клюквы помогает бороться с инфекциями, препятствует росту бактерий

Черника - одна из самых популярных лесных ягод.

Множество исследований свойств этой ягоды указывают на её пользу чуть ли не для всех систем и органов организма — она и зрение укрепляет, и память, и снижает холестерин, и противостоит раку. Исследования ученых показали, что черника ускоряет процесс восстановления нервных клеток. Ягоды также препятствуют отложению жира в области живота. Эти лесные ягоды выводят из организма соли, то есть рекомендованы при камнях в почках, ревматизме и подагре. Полезно есть чернику при малокровии, болезнях желудка и печени. А ее регулярное употребление снижает риск развития онкологических заболеваний. Черника – просто кладезь витаминов группы B, PP и C, в ней есть пектиновые и дубильные вещества, каротин, сахара, органические кислоты, антоцианы, микроэлементы, эфирное масло. По мнению ученых, черника – это абсолютный лидер по содержанию марганца среди остальных дикорастущих ягод.

Брусника (листья и ягоды) обладает мочегонным и дезинфицирующим действием. Поэтому её традиционное применение – при камнях в почках, подагре, ревматизме, пиелонефрите, цистите. Обладает противовоспалительным действием, т. е. подавляет развитие микробов и выводит токсины.  Кислый напиток из брусники утоляет жажду, а содержащиеся в нём витамины укрепляют силы. По содержанию каротина (провитамина А) брусника превосходит  лимоны, груши, яблоки и  виноград, богата витамином В2, в ней сравнительно много витамина С (15 мг), есть калий, кальций, магний, фосфор и железо.
Входящие в состав плодов и листьев брусники дубильные вещества обладают способностью связывать и обезвреживать некоторые тяжёлые металлы, вредные для организма, например, соли кобальта, цезия и свинца.

Брусника имеет ярко выраженные тонизирующие, ранозаживляющие, жаропонижающие свойства, а также применяется при авитаминозе.

Смородина.  Красная – содержит сахара, пектины, кислоты и дубильные вещества. Хороша для общего тонуса, помогает унять тошноту. А большое содержание витамина С помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Чёрная смородина ещё богаче полезными веществами – и к тому же она содержит эфирные масла, благодаря которым используется не только ягода, но и лист черной смородины. Черная смородина – это природный поливитамин, в ней много, йода, марганца и железа. Часто используется как как потогонное средство. А вообще смородина способна поднять общий тонус организма и усилить сопротивляемость инфекциям.

Малина содержит большое количество салициловой кислоты, витамин С, соли железа, меди и калия. Обладает потогонным и жаропонижающим свойствами и потому является хорошим лекарством при простудах. Обладает легким мочегонным эффектом, улучшает пищеварение. По содержанию железа малину перегоняют разве что крыжовник и вишня. Листья малины ко всему прочему используются в кулинарии и медицине – например, как компонент к чаю. Кстати, плоды малины применяют при лечении малокровия.

Ягоды крыжовника способствуют укреплению кровеносных сосудов. Их применяют при малокровии, авитаминозе – но следует учитывать, что они противопоказаны при диабете. Пектины, содержащиеся в этих ягодах, содействуют выводу из организма тяжелых металлов.

Голубика имеет высокую диетическую ценность при невысокой калорийности. Крепкий чай с голубикой можно использовать как болеутоляющее средство, а сироп из ягод применяется для лечения кашля. Голубика обладает капилляроукрепляющим действием, улучшает кровообращение. Ягоды голубики помогают в регулировании уровня холестерина в крови, увеличивают уровень «хорошого» холестерина, предотвращая атеросклероз.

Ягоды земляники утоляют зажду – что так важно во время летней жары, - улучшают пищеварение и работу сердца, деятельность почек и органов дыхания. Как лекарство также используют настои молодых листьев - они полезны при авитаминозах, при лечении печени, почек, избавлении от простуды. Также их используют для снижения кровяного давления. Маски из мякоти ягод хорошо применять в косметических целях.

Кстати, мы можем не только есть ягоды в их первозданном виде – но и готовить для себя и своей семьи вкуснейшие и полезнейшие натуральные коктейли и десерты. Вот, например, такие.
Галина Бондаренко
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Самые полезные летние ягоды + рецепты

06.07.2012
http://ekaterina.ua

Летние свежие ягоды издавна являются для человека не только очень вкусной, но и максимально полезной пищей. Они насыщают организм витаминами, укрепляют иммунитет, обладают антисептическим действием. Антиоксиданты, которые содержатся в изобилии, например, в лесных ягодах, предотвращают процесс старения организма. 

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP