×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
РЕКОМЕНДУЮ|13 июль 2011
просмотров 36663

Лучшие рецепты со спаржевой фасолью

Спаржевая, или стручковая фасоль - один из самых приятных овощей в летнем меню. Она содержит минимум калорий и при этом богата на витамины А, С и Е, фолиевую кислоту и клетчатку.
Для женщин, которые хотят всегда выглядеть идеально, это вообще незаменимый продукт — спаржевая фасоль не только диетична, но и помогает сохранять свежесть и молодость кожи.

Читай больше: Идеи здоровых рецептов от Ekaterina.ua

В целом, мы уже писали о полезных свойствах стручковой фасоли и о специфике ее приготовления. Настал черед перейти к практической части, то есть — к рецептам. Спаржевую фасоль используют в кулинарии многих стран, например, в Молдавии она известна под названием «пастери», в Армении этот овщ называют «лоби» и готовт с ним множество блюд.

Салат из спаржевой фасоли с чесноком и зеленью

Ингредиенты: спаржевая фасоль 500г, по 0,5 пучка петрушки и кинзы, 2-3 веточки свежего базилика, 3-4 зубчика чеснока, 1 лимон, 1 чайная ложка уксуса, оливковое масло, соль.

Фасоль отварить в подсоленной и подкисленной уксусом воде до готовности, разрезав каждый стручок на 2-3 части. С отварной фасоли слить воду, остудить. Зелень мелко нарезать, чеснок измельчить, смешать с фасолью, заправить лимонный соком и оливковым маслом.

Омлет со спаржевой фасолью и помидорами

Ингредиенты: 100 г отварной спаржевой фасоли, 2 помидора, 4 яйца, зеленый лук и петрушка по вкусу, 1-2 веточки базилика, соль, черный молотый перец, растительное масло.

Читай больше: Чем полезна спаржа?

Отличный вариант сытного и полезного завтрака. На разогретом растительном масле поджариваем спаржевую фасоль и резанные дольками помидоры. Взбиваем яйца с солью, перцем и мелко нарубленной зеленью. Заливаем полученной смесью фасоль и помидоры, накрываем крышкой и жарим на медленном огне до готовности яиц.

Летний суп со спаржевой фасолью

Ингредиенты: спаржевая фасоль 200 г, 3-4 некрупных молодых картофелины, 1 болгарский перец, 1 морковь, 2 помидора, соль, оливковое масло, петрушка, кинза, базилик, зеленый лук и любисток по вкусу.

Стручки фасоли разрезаем на 2-3 части, заливаем водой, солим, варим до полуготовности.. Добавляем резанный картофель. На разогретом масле поджариваем резанные соломкой морковь и болгарский перец, когда те будут наполовину готовы — добавляем ломтики помидор и тушим до мягкости. За 5 минут до готовности картофель бросаем в суп зажарку. Заправляем готовый суп большим количеством измельченной зелени, даем настояться около 3-5 минут.

Рагу со спаржевой фасолью

Ингредиенты: предварительно отваренная о полуготовности спаржевая фасоль 200 г, молодой картофель 5-6 шт, баклажан 1-2 шт, кабачок 1 шт, перец болгарский 1 шт, помидор 3-4 шт, брынза 150 г, лук 1-2 шт, морковь 1 шт, зелень (петрушка, кинза, базилик, зеленый лук), соль, красный перец, куркума, растительное масло.

Читай больше: Готовим спаржу по-баварски

В кастрюлю или казан налить немного растительного масла, подрумянить на нем нарезанные кубиками кабачки и баклажаны.
Добавить картофель, стручки спаржевой фасоли, накрыть крышкой и тушить периодически помешивая.

На отдельной сковороде поджарить до золотистого цвета нарезанный полукольцами лук, добавить морковь и болгарский перец соломкой, дольки помидоров, посолить, приправить куркумой, красным перцем и тушить, пока овощи не станут мягкими.

Смешать зажарку с кабачками, баклажанами и картофелем, готовить на меленном огне еще около 7 минут. В конце готовки добавить нарезанную кубиками брынзу, измельченную зелень, дать настояться где-то 3 минуты.
Мария Агисян
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Лучшие рецепты со спаржевой фасолью

13.07.2011
http://ekaterina.ua

Спаржевая, или стручковая фасоль - один из самых приятных овощей в летнем меню. Для женщин, которые хотят всегда выглядеть идеально, это вообще незаменимый продукт — спаржевая фасоль не только диетична, но и помогает сохранять свежесть и молодость кожи.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
Вакуумные затворы там.
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2016 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP