×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Диеты  /  Классические диеты
18 декабрь 2011 | просмотров 423

Диета Брауна

Эта диета, основанная на принципах здорового питания, призвана помочь похудеть на 3-5 килограмм в неделю. Вся диета делится на два периода – основной и вспомогательный, для закрепления результата. Оба длятся по семь дней.

Также придется придерживаться следующих правил:

- есть следует в 5-7 приемов, из них три основных, остальные – перекусы

- нельзя есть после 18.00

- есть нужно строго в определенное время каждый день

- не употреблять более 40 грамм жиров в день

- выпивать до двух литров воды в день, желательно в первой половине дня

Примерное меню:

День 1

Завтрак:
2 яйца сваренных вкрутую, кофе/чай с молоком.

Обед: отваренный рис (100 грамм)

Ужин: овощной салат

Перекусы: яблоки любых сортов (по одному).

День 2

Завтрак: овсяные хлопья, стакан обезжиренного кефира.

Обед: отварная, либо приготовленная на пару рыба (150-200 грамм)

Ужин: фруктовый салат

Перекусы: свежевыжатый сок (по стакану за прием).

День 3

Завтрак: кусок ржаного хлеба либо хлеба грубого помола, стакан нежирного молока.

Обед:
отварная, либо приготовленная на пару рыба (150 грамм)

Ужин: отварная куриная грудка (100 грамм).

Перекусы: курага.

4-6 дни диеты аналогичны первым трем дням.


День 7


Этот день разгрузочный. Продукты на выбор: кефир, творог, овощи, фрукты, овсянка.

Во время второго этапа, продукты можно заменять аналогичными по калорийности, но следует помнить про правила диеты. 14 день диеты также разгрузочный.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Диета Брауна

18.12.2011
http://ekaterina.ua

Эта диета, основанная на принципах здорового питания, призвана помочь похудеть на 3-5 килограмм в неделю.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP