×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Диеты  /  Экспресс-диеты
18 декабрь 2011 | просмотров 1050

Экстренная диета

Предусматривает не более 1300 ккал в день. Следует придерживаться следующих правил:

- выпивать неограниченное количество воды

- во время каждого приема пищи нужно съедать большую порцию салата из огурцов, сельдерея, листового салата, яблок приправленного лимонным соком и небольшим количеством соли.

- за каждое нарушение относительно калорийности продуктов следует выполнить одно из следующих упражнений:

Десять минут прыжков на скакалке — 100 ккал, протирание полов и окон 20 минут — 90 ккал, двадцать приседаний — 50 ккал.

- диета длится 3-4 дня

Завтрак


На выбор

Кусок хлеба грубого помола с нежирным маргарином, банан, небольшая гроздь винограда, яблоко.

Яйцо вкрутую, кусок хлеба грубого помола, стакан нежирного йогурта.

Две пшеничные лепешки на воде, большое яблоко, стакан обезжиренного молока.
Два небольших куска хлеба с отрубями, чайная ложка меда, банан.

Обед

200 грамм печеного или сваренного в мундире картофеля. К картофелю на выбор:

Небольшая порция салата из свежей капусты.

Кусок домашнего сыра (30-40 г).

Небольшой кусок нежирного мяса (50 г).

Две столовые ложки соевых бобов или фасоли.

Ужин

100 грамм пасты (макарон) из твердых сортов пшеницы. С пастой на выбор:

Небольшой кусок нежирного мяса (50 г).

Отварные креветки с овощами (100 г).

Кусок нежирной ветчины с помидорами.

Десерт

На выбор

Два яблока и банан.

Бокал сухого вина с бисквитом без крема.

Маленький шоколадный батончик.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Экстренная диета

18.12.2011
http://ekaterina.ua

Предусматривает не более 1300 ккал в день.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP