×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Диеты  /  Классические диеты
18 декабрь 2011 | просмотров 297

Жидкая диета

Весь рацион диеты состоит из жидкости, но напитки настолько разнообразны что организм получает практически все важные элементы (даже жиры, хоть и в незначительном количестве). Пить придется каждый час, начиная с 9.00 и заканчивая 22.00. Длительность жидкой диеты – 7 дней. При необходимости ее можно продлить и до двух недель, однако в этом случае рекомендуется дополнительно к жидкости употреблять салат из свежих овощей. Потеря веса за неделю составляет 3-4 кг.

Примерное меню


Можно выбирать любой из напитков на каждый прием.

- Овсяный отвар – 250 мл (для его приготовления 2 ст.л. геркулеса нужно залить 750 мл воды, после чего - довести до кипения, настоять 15 мин. и процедить), а также натуральный кофе или чай без сахара

- Овощной бульон – 250 мл

- Фруктовый сок (яблочный, апельсиновый, виноградный или грушевый), разведенный водой в пропорции 1:4

- Молоко (1,5% жирности) – 250 мл

- Горячая кипяченая вода – 250 мл

- Ягодный или фруктовый отвар – 250 мл

- Слабый мясной бульон (процеженный через марлю) с небольшим количеством соли (на 200 г постного мяса – 1 л воды) – 250 мл

- Овощной сок (морковный, капустный, томатный, тыквенный и пр.), разведенный водой в пропорции 1:2 – 250 мл

- Овощной отвар – 250 мл

- Кефир (1,5-2,5% жирности) – 250 мл

Также особенностью этой диеты является то, что есть особые требования к питанию после завершения диеты. Три дня придется придерживаться приведенного ниже меню.

День 1

9.00: пюре из отварных овощей (моркови, цветной капусты, картошки), заправленное обезжиренным кефиром.

12.00: помидоры - 3 шт., приготовленные на пару и заправленные нежирным кефиром.

15.00: отварная морковь – 1 ст., натертая на мелкой терке и заправленная смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.

18.00: овощи (морковь, свекла, картофель) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. с заправкой из нежирного кефира.

21.00: пюре из приготовленной на пару цветной капусты или тыквы, заправленное обезжиренным кефиром.

День 2

9.00: овощи (морковь, кабачки, картофель, цветная капуста) в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или морковь тушеная с капустой. И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром.

12.00: жидкая рисовая каша на воде с добавлением молока (1.5 % жирности) – 1 ст.

15.00: морковь и свекла в отварном виде, натертые на терке – 1 ст. или овощной суп-пюре (туда входят кабачки, цветная капуста, морковь, картофель и помидоры). И то и другое блюдо стоит заправить нежирным кефиром. Добавкой к трапезе служит ломтик свежего хлеба.

18.00: картофельное или тыквенное пюре – 1 ст., разбавленное нежирным молоком – 50 мл, а также чай или кофе без сахара.

21.00: салат из моркови и белокочанной капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.

День 3

9.00: каша (манная, гречневая) – 1 ст. с добавлением обезжиренного молока, а также овощной отвар (морковь – 1 шт., капуста – 100 г и вода – 500 мл).

12.00: подсушенный ломтик хлеба, а также салат из моркови и капусты – 1 ст., заправленный смесью из 1 ч.л. меда и 1/4 ст. яблочного сока.

15.00: овощной суп – 1 ст. (в него входят сухие грибы – 20 г, растительное масло – 1 ст.л., вода – 1 л, морковь – 1 шт., картофель – 2 шт., рис - 1/3 ст., лук – 1 шт.).

18.00: рагу – 1 ст. (ингредиенты: цветная и белокочанная капуста, кабачки, картофель, морковь, помидоры, яблоки, зелень, чеснок и лимонная цедра).

21.00: подсушенный ломтик хлеба с нежирным творогом и свежими овощами (предпочтительнее всего помидоры, огурцы и белокочанная капуста), а также чай или кофе без сахара.

В промежутке между приемами пищи следует выпивать по 3 ст. теплой кипяченой воды.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Жидкая диета

18.12.2011
http://ekaterina.ua

Весь рацион диеты состоит из жидкости, но напитки настолько разнообразны что организм получает практически все важные элементы (даже жиры, хоть и в незначительном количестве). Пить придется каждый час, начиная с 9.00 и заканчивая 22.00.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP