×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Рекомендую
08 январь 2018 | просмотров 1119

Как привести себя в форму после праздников - советы по питанию

Сколько не прячь глаза от правды, итог один: вы поддались новогоднему искушению. Не помогли советы глянцевых журналов, не спасли обещания, которые вы себе давали.

Из новогодней застольной схватки вы вышли проигравшей. Зато сытой.

Теперь пора подумать о том, как умудриться застегнуть пуговицу на любимых брюках и успокоить бурю в животе.

Пора объявить пищеварительный «антракт». Чтобы привести себя в форму потребуется недельная разгрузка!


Начните день с легкого завтрака

  • Мюсли с яблоками и изюмом, 50 грамм нежирного йогурта
  • Несколько штук чернослива или инжира, сухарики, травяной чай
  • Овсяная каша, сваренная на воде, фруктовые соки



Не переусердствуйте с обедом!

  • Тушеные овощи и творог низкой жирности
  • Овощной бульон из сельдерея, петрушки, лука-порея, 1 моркови, 1 картофелины с добавлением лаврового листа и черного перца
  • Куриное филе, отваренное со специями, и сухарики


Не переедайте за ужином!

  • Салат из фруктов, нежирный йогурт и хлебцы
  • Суп из томатов или суп из спаржевого пюре
  • Салат из яблок, 1 огурца и половины сладкого перца с нежирным йогуртом и стакан овощного сока, наполовину разбавленного минеральной водой.


Читайте также: Как не потолстеть зимой?


Разнообразие напитков!

  • Включите в рацион травяной, фруктовый или зеленый чай, минеральную воду, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
  • В течение недели выпивайте по утрам натощак стакан кипяченой воды, в которой растворено 2 столовые ложки меда и 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока. Такая смесь выводит шлаки из организма и стимулирует работу кишечника.
  • Постарайтесь воздержаться от употребления алкоголя во время разгрузки организма. Наверняка в новогоднюю ночь вы не раз поднимали тост за счастье и удачу. Поэтому ограничьтесь фруктовыми или молочными коктейлями – они улучшают пищеварение и поднимают настроение.


После обильных праздничных застолий очень непросто обуздать разыгравшееся чувство голода. Замечательным помощником может стать ароматерапия. Капните на носовой платок по две капельки эвкалиптового, соснового и апельсинового ароматических масел. Как только желудок начнет требовать «продолжение банкета», пару минут вдыхайте аромат, и вскоре чувство голода пройдет. Нежный аромат апельсиновой корочки и острые хвойные запахи эвкалипта и сосны притупляют чувство голода.

Читайте также: О гармоничном питании
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Как привести себя в форму после праздников - советы по питанию

08.01.2018
http://ekaterina.ua

Из новогодней застольной схватки вы вышли проигравшей. Зато сытой. Теперь пора подумать о том, как умудриться застегнуть пуговицу на любимых брюках и успокоить бурю в животе.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP