Те, кто умудрился за время зимних праздников не выбиться из привычного тренировочного ритма — настоящие герои. Но большинство из нас, все таки, поддалось всеобщему расслаблению и пофигизму, что вред ли прибавило красоты и стройности. Но не стои себя ругать — просто постарайтесь нагнать упущенное. Главное все делать грамотно!

Во-первых

В порыве самоуничижения не стоит сразу же бросаться грудью на амбразуру и изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале. «Обалдевший» от внезапных нагрузок организм может объявить забастовку и весь следущий день после возвращения на поле боя за идеальную фигуру ты рискуешь пролежать в постели. Начинай с несложных комлексов упражнений, разминок и растяжек — таким образом твое тело будет понемногу приходить в тонус. Неплохим вариантом будет йога — с ее помощью можно и уравновесить душевное состояние, ведь, наверняка, для многих не так-то просто влиться в ритм рабочих будней.

Во-вторых

Воспользуемся лозунгом «Большет кислорода!». Признайся честно — сколько времени за время зимних праздников ты провела на свежем воздухе? Не стоит подсчитывать длительность маршрута от одного похода « в гости» в другому, просто возьми за правило гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса в день. Холод этому не помеха — как раз наоброт, морозный воздух поможет организму придти в тонус. Главное одеваться по погоде и все будет отлично!

В-третьих

Чтоб заново приучить организм к спорту, а заодно превозмочь собсвенную лень, попробуй в первое время сочетать физические нагрузки и развлечения. К примеру, сходи на каток и роллердром, возьми несколько уроков танцев — тело привыкнет к движению, и вернуться к регулярным тренировкам будет легче. К слову, зима — отличное время, чтоб начать заниматься фитнесом, йогой, или ходить в спортзал, ведь существует не так уж много способов скрасить свой досуг в холодное время года.