×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Фитнес / Рекомендую
12 июль 2017 | просмотров 3066

Худею с понедельника

«Вчера с подружкой пошла в кинотеатр посмотреть что-то веселенькое и поднять себе настроение. Что за фильм? Фильм « Дьявол носит Прадо». Не знаю о чем, да и неважно собственно. Как обычно заказала себе чашку капуччино и большой стакан попкорна - это способствует удачному просмотру, как по мне….

Cначала мы с подругой обговаривали неудачливую героиню, похожую на девочку с глубокой деревни, а потом обе молчали, каждая думая о своем. Не знаю, о чем по-настоящему думала моя подруга, но то, что я вдруг в героине фильма увидела себя - это точно! Не подумай, что я безвкусно одеваюсь или говорю глупые вещи, нет, просто во многом я схожа с ней, кроме фигуры.


Вот это меня и зацепило!!!!

Пока она носила, какие-то балахоны, где невидна была ее фигура, как то спокойно было, а когда она надела стильные вещи - то оказалась просто красавицей, со всеми вытекающими отсюда обстоятельствами.

Читайте также: Сделай 65 шагов к здоровой жизни вместе с Екатериной Серебрянской - начни сегодня!

А что же я? Я тоже надеваю стильные вещи, но вот только сегодня увидела свои крупные бедра с тяжелой попой до колен, хорошую складку на животе, которую некоторые называют сексуальной и женской, и просто огромные руки, без малейшего намека на красоту. И это все я!!!

Мне 30 лет, я не имею мужа и детей, но имею хорошую работу со стабильным хорошим заработком и автомобилем. И потенциального бой-френда. И еще я люблю вкусно поесть, с обязательным ритуальным потреблением шоколадных конфет и кофе. Но это для хорошего настроения, говорят умные люди, что помогает.

А еще я очень сильная личность, с принципами и силой воли. Я знаю, чего хочу от жизни, планирую свой день до мелочей и никогда не опаздываю на встречи и на работу. Вот!

Поэтому со своими недостатками фигуры тоже разберусь, главное, что мой молодой человек меня любит, и фигура для него значения не имеет.

Итак, что я делаю с понедельника: мой вес- 68 кг при росте 165 см. Многовато…..сброшу 8 кг. Даю себе на это месяц! И все просто будут в шоке от моих форм, особенно моя толстая подружка!!

А сегодня - воскресенье, могу еще позволить себе вкусненькое и вредненькое…
А худеть начну с понедельника!!!!»

Хочешь худеть без изнурительных диет и голодовок? Регистрируй Дневник питания и спорта

Как тебе эта история?! Думаю, что очень знакома, не правда ли?
Как и для многих других особей женского рода, твоя «новая» жизнь начинается с понедельника. Но приходит понедельник, и подвиг откладывается на следующую неделю….

Твой вопрос:
Почему женщины, прекрасно осознавая потребность сесть на диету и заняться спортом, все же не делают этого, или «ломаются» в самом начале пути? Как подтолкнуть себя на подвиг?

Мой ответ:
Нужна правильная мотивация!!!
А мотивация – дело тонкое…

Мотив № 1.
«Хочу выйти замуж за мужчину средних лет, имеющего спортивное телосложение, рост 1.80м, голубые глаза и, как минимум, машину Феррари…»

Ищи ответ между строк:
«Такой мужчина будет смотреть, как минимум, на твою спортивную фигуру!»

Выход:
«Начинаю бороться со своими проблемными зонами уже сегодня:
- выбираю мужчину своей мечты;
- ищу ближайший фитнес-центр или у подружек персонального фитнес-инструктора;
- вешаю на холодильник фотографию себя в обезображенных формах, а в ванную с идеальной фигурой, сделанную подружкой в фотошопе;
- в своем еженедельнике 4 раза в неделю ставлю свободное окно для занятий фитнесом…, а может 5, если получится;
- запасаюсь в маркете полезной едой, типа овсянки, яиц, овощей и фруктов…
- покупаю себе красивенное и дорогущее платье, на 2 размера меньше. (Деньги займу, это меня дисциплинирует…);
- ставлю себе срок, за который я смогу сбросить лишние килограммы и надеть свое дорогущее платье;
- выхожу замуж за мужчину моей мечты!!!!»

Мотив №2
«Поспорила с подругой, мамой, мужем, начальником…, что смогу иметь формы 90-60-90.»

Ищи между строк: «если это просто, чтобы доказать и забыть, то исходная фигура быстро вернется обратно.»

Выход: спор, как мотив, вещь - опасная, существует угроза нанести вред здоровью, т.к. использовать ты будешь все подряд диеты, рекламные таблетки с телевизоров и газет а результата так и не получишь.… Поэтому смотри выход №1 и делай все постепенно.

Мотив №3
«Хочу иметь красивое, здоровое тело, научиться танцевать бальные танцы и носить мини.»

Ищи между строк: вести здоровый активный образ жизни - это модно.

Выход:
- запишусь в группу бального танца.
- найду себе единомышленника или единомышленницу.
- пройду обследование и получу консультацию у диетолога.
- не буду пользоваться лифтом и на работу ходить пешком.
- по воскресеньям беду посещать бассейн.
- пройду курс антицеллюлитного массажа.
- буду себя хвалить каждый день.

И это далеко не все мотивы, которые могут подвигнуть женщину стать стройной и здоровой, а только три основные.
Но, не имея правильной мотивации, все начинания быстро сводятся на « нет». И дело не в наличии силы воли, или ее отсутствии, дело в неправильно выбранной мотивации.

Читать продолжение статьи тут




Ксения Слюсарь, фитнес-тренер
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Худею с понедельника

12.07.2017
http://ekaterina.ua

Почему женщины, прекрасно осознавая потребность сесть на диету и заняться спортом, все же не делают этого, или «ломаются» в самом начале пути? Как подтолкнуть себя на подвиг? История первая от Ксении Слюсарь.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP