×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Пляжный волейбол

Ты еще не решила, какой вид спорта выбрать? Как насчет пляжного волейбола?

Сначала немного истории ...

Пляжный волейбол как игра родился в двадцатые годы прошлого века на пляжах Санта-Моники в Калифорнии. Международный Олимпийский Комитет включил его в перечень Олимпийских видов спорта в 1993 году.
Ты знаешь, как в него играть?

Правила пляжного волейбола


В пляжный волейбол играют две команды, каждая из которых находится на разделенном сеткой песчаном корте. Матч считается выигранным, как только команда в первый раз выиграет 2 сета. Первые 2 сета играют, пока счет не достигнет 21 очка, при этом отрыв должен составлять не менее 2 очков. Через каждые 7 очков происходит смена корта. Если понадобится третий сет, его играют до 15 очков при выигрыше с перевесом в 2 очка. При этом смена корта происходит через каждые 5 очков.
Мяч вводится в игру подачей: игрок забрасывает его через сетку противникам. Игра продолжается до тех пор, пока мяч не упадет на корт, не выйдет за границы корта или команда не сможет вернуть его, не нарушив правил.

Команда может вернуть мяч тремя ударами (включая блокирующее касание).

В пляжном волейболе выигравшей игру команде засчитывается одно очко. Когда игру выигрывает принимающая команда, она получает очко и право подачи. Каждый раз, когда это происходит, мяч должны подавать разные игроки.

Ну, как, ты решила попробовать свои силы в пляжном волейболе?

Правда, было бы здорово начать тренировку с бразильским тренером Антонио Леао? Ниже он объясняет 6 главных действий пляжного волейбола – подача, прием, занятие позиций, нападение, блокировка и защита.
6 основ пляжного волейбола

Подача

Это первое действие в игре. Есть 2 способа подачи: подача с прыжком, которую я называю «подача в движении», и фиксированная подача.
При «подаче в движении» спортсмен бросает мяч, подпрыгивает и бьет по мячу, как будто бы атакует. При другом виде подачи удар по мячу делается из-за головы из фиксированного положения.

Прием

Для приема команда должна разделить корт на 2 участка. Когда мяч попадает на участок одного из игроков, он должен встретить мяч двумя сомкнутыми руками, одна нога стоит впереди другой. Принимающий игрок должен постараться передать мяч своему партнеру ближе к сетке, чтобы тому было удобнее. Помни, корт большой, поэтому оба игрока должны быть всегда готовы достать мяч в любой его части.

Расстановка игроков

После приема тебе надо подготовить мяч к нападению. Подающий игрок становится по возможности близко к сетке напротив принимающего мяч партнера. При передаче мяча обе руки совершают синхронное отталкивающее движение, не задерживая мяч в руках.

Или же ты можешь совершить передачу мяча, совершая то же движение, что и при приеме подачи. В любом случае, после передачи тебе нужно занять позицию для блокировки.

Нападение

Получивший мяч игрок превращается в нападающего, именно он должен постараться забить очко.
Нападение состоит из 3-х основных движений: подхода, прыжка и удара. Заняв позицию, нападающий игрок может с силой ударить по мячу или «коснуться его». Срезай мяч сразу под сетку или по диагонали. Старайся перехитрить защиту противника: если они выставляют блоки, бей мимо них или над ними. Другой вариант: «испугай» соперника нападающим замахом, а в последний момент закрути мяч по дуге за выставленные блоки.

Блокировка

Блокировка заключается в том, чтобы попытаться воспрепятствовать удару при нападении другой команды. Перед нападением тебе надо занять определенную позицию по отношению к подающему игроку из другой команды.

Затем тебе нужно прыгнуть и попытаться сделать ручную блокировку намного выше сетки. Во время блокировки тебе следует или защищать линию, или защищаться от удара по диагонали. Оба игрока должны быть в постоянном движении и соотносить свои действия с действиями своего партнера. Если ты блокируешь линию, то твой партнер должен прикрывать направление по диагонали, и наоборот.

Защита

Блокировка и защита должны происходить одновременно. При нападении другой команды защитник должен размещаться на одном участке площадки, а блокирующий игрок - на другом. Для легкости и быстроты передвижения защитник должен согнуть колени и наклониться к земле. Тебе нужно быть всегда готовой к нападению, а также к гашению ударов. Помни, если мяч не удалось заблокировать у сетки, его должен получить защитник. Здесь очень многое зависит от быстрой реакции.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Пляжный волейбол

09.08.2012
http://ekaterina.ua

Ты еще не решила, какой вид спорта выбрать? Как насчет пляжного волейбола? Пляжный волейбол как игра родился в двадцатые годы прошлого века на пляжах Калифорнии. Международный Олимпийский Комитет включил его в перечень Олимпийских видов спорта в 1993 году.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP