×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Единоборства для девушек - что выбрать?

Глядя со стороны, мужским взглядом, слова - девушки и единоборства, мало у кого вызовут какие-нибудь ассоциации с первого раза. Тем не менее в наше время, представительницы слабого пола все чаще и чаще идут в спортзалы, где тренеруются бойцы, а не в фитнес-центры, чтобы поправить свою фигуру.

Среди большого многообразия боевых искусств, часто выбор девушек падает на восточные единоборства. Ведь именно они позволяют не только укрепить здоровье, но и приобрести небывалую до этого силу духа. Девушки, как и мужчины должны владеть не только телом, но и духом, чтобы не предпринимать опрометчивых поступков.

В большенстве случаев восточные единоборства привлекательны тем, что в них не так важна сила с которой надо бить человека. В основном важна техника и красота исполнения.

Заметив это, современные фитнес центры начали практиковать применение восточных единоборств в тренировочных целях. Ниже будет приведен небольшой список наиболее популярных боевых искусств у женщин и девушек.

Капоэйра для девушек, отличный вариант!

Этот вид единоборств пришел к нам из Бразилии. Это полноценная система нападения и самообороны, но наблюдая, трудно сказать, что бойцы дерутся. Скорее всего это танец с акрабатическими элементами.

Капоэйра, успешно развивалась многие годы. Теперь это целое таинство, по которому проводятся и соревнования. Все участники садятся в круг и наблюдают за двумя противниками в центре. Необходимо владеть своим телом и быть достаточно гибким, чтобы выполнять все то, чему вас должны научить. А для женского тела это именно то, что нужно. Не правда ли?

Изучая капоэйру вы приобретете гибкую координацию движений и станете превосходно танцевать.

Боевое искусство тай-бо
для девушек

Перед тем как начать заниматься тай-бо, вы должны посоветоваться с врачом, возможно ли это для вас. Иначе вы рискуете своей сердечно-сосудистой и эндокринной системой. Желательно также соблюдать специальную диету.

Риск получить травму в этом виде спорта минимален, что очень хорошо для женщин. Тут нет контактного поединка между спортсменками, зато есть упражнения для дыхания, которые очень полезны для женского организма.

Все упражнения позаимствованы из контактных единоборств, таких как карате, таэквандо, бокс и др. Инвентарь достаточно прост, это скакалки, груши и боксерские перчатки. В норме тренировка тай-бо должна проходить ровно час.

Занимаясь тай-бо вы будите сжигать много калорий, ведь нагрузка довольно суровая. Поэтому, тем девушкам, которые хотят быстро сбросить вес, должна подойти программа тренировок по тай-бо.

Боевое искусство под названием А-бокс

По многим параметрам, а-бокс, это тоже самое, что и тай-бо, то есть это боевая аэробика с определенным набором движений. А-бокс. делает женский организм выносливым и как и любое другое искусство избавляет от стресса.

Для занятий понадобятся боксерские перчатки с боксерской грушей и хорошая музыка.
Можно тренироваться дома, но упражнения надо контролировать. Так как резкие движения могут вызвать растяжения мышц. Музыку всегда старайтесь подбирать с отчетливо слышимым ритмом, чтобы не сбиваться с тренировочного темпа.

Это только 3 единоборства и наверно самые легкие которые только можно представить. Самое главное это регулярность тренировок. Иначе же все что вы наработали в спортзале пропадет за пару месяцев, а спортом надо заниматься постоянно. Регулярность залог того, что физическая форма будет только улучшаться.
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Единоборства для девушек - что выбрать?

13.09.2012
http://ekaterina.ua

Глядя со стороны, мужским взглядом, слова - девушка и единоборства, мало у кого вызывают какие-нибудь ассоциации с первого раза. Тем не менее, представительницы слабого пола все чаще идут в спортзал, где тренеруются бойцы, а не в фитнес-центры, чтобы поправить фигуру.

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP