×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Фитнес / Рекомендую
12 ноябрь 2014 | просмотров 948

Екатерина Серебрянская рекомендует: как тренироваться в холодную пору года

Всем бодрое утро!

Замечательная осень и стремительное похолодание. И, как бы там ни было, приходится отказываться от некоторых видов тренировок. Но, отнюдь, не отменяет их.


Так, например, если ты выбираешь занятия бегом, то знай, что данный спорт принесет желаемый оздоровительный эффект лишь при условии, если ты бегаешь регулярно. А если у тебя возникает вопрос «Начать ли мне бегать в зимнее время?», то лучше перенести свои занятия в спортзал, на беговую дорожку. Так же стоит поступить и с роликами. Уличное катание на роликах можно заменить походами в роллердром.

Конечно, велосипедные прогулки — несравнимое удовольствие, но в холодное время года не каждый решится покататься на велосипеде. Для этого я рекомендую велотренажер. Он позаботится о правильной работе твоей сердечно-сосудистой системы, укрепит мышцы спины и ног. Также велотренажер успешно борется с лишним весом и целлюлитом, и увеличит сопротивляемость твоего организма.

Одним словом тренажерный зал успешно заменит упражнения на спортивной площадке возле школы или бег на стадионе.

Если позволить поход в тренажерный зал, по каким-либо причинам, ты пока не можешь, я рекомендую видеотренировки онлайн. Беспроигрышный вариант тренировок с экспертами при занятиях на дому.

Сейчас, как известно, самое время для бассейна. Отпуск с купанием в морях-океанах давно прошел, пора вспомнить приятную водную невесомость. Плавание - самый мягкий вид тренировок. К тому же идеальный вид спорта для комплексной борьбы против лишнего веса. Еще, открою маленький секрет, худеть в бассейне намного эффективнее нежели в море. Главное - овладеть правильной техникой плавания. Упражнения в воде на спине, снимет нагрузку на шейный отдел позвоночника. Плавая ты, так же, тренируешь дыхательные мышцы и легкие. А о положительном влиянии бассейна на нервную систему и говорить не стоит)).

Приятно будет заняться восточными танцами или танцами "ДИСКО". Они подарят радость и, очень скоро, избавят от осенних депрессий, если таковы имеются.

Хоть на улице и похолодало, помни о том, что прогулка парком или лишняя пара остановок, пройденная пешком, а не транспортом, делает тебя еще красивее и здоровее! Так, что не игнорируй пешие прогулки!

Стоит так же обратить внимание, что в холодную пору мы начинаем больше есть, это естественно для нашего организма.

Контролировать свой рацион тебе будет намного удобнее с дневником питания онлайн. Всего лишь соблюдение рекомендуемых нормы калорийности плюс тренировки 2-3 раза в неделю – и лишние несколько килограмм, которые обычно приходят в холодное время года, плавно растворятся.

Будь в форме!
Твоя Екатерина Серебрянская
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Екатерина Серебрянская рекомендует: как тренироваться в холодную пору года

12.11.2014
http://ekaterina.ua

Замечательная осень и стремительное похолодание. И, как бы там ни было, приходится отказываться от некоторых видов тренировок. Но, отнюдь, не отменяет их

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP