×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Красота / Рекомендую
22 февраль 2013 | просмотров 1125

С чистого лица. Как выглядеть ухоженной без макияжа

Бегая в институт, на свидания и встречи с друзьями в девичестве, мы чуть ли не каждый день продумываем гардероб, прическу и макияж.

Хочется всегда быть разной и, в конце концов, встретить свою вторую половинку! Но после красивой свадьбы наступает размеренная семейная жизнь.


И вот уже все реже внешний вид такой же продуманный, макияж - от случая к случаю, и мужу приходится привыкать к совсем другому вашему облику... Конечно, при совместной жизни трудно все время выглядеть ухоженной, но добиться этого можно и нужно! Как?

Никто поспорит: сложно все время сохранять идеальный вид или, сварив суп, тут же бежать к зеркалу, срочно пудрить носик и рисовать глаза. Хотите выглядеть ухоженной без макияжа? Внимательно читайте наши умные советы.

1. Поддерживать чистоту и увлажненность кожи

Чтобы кожа сияла изнутри, уход должен быть ежедневным. Не ограничивайтесь одним лишь кремом - в наше время это преступление. Пусть в вашем арсенале всегда будет хорошее очищающее средство (пенка для нормальной или комбинированной кожи, молочко или сливки для сухой), тоник и сыворотка с витаминами.
На ночь смазывайте кожу тонким слоем ночного крема с регенерирующими веществами. Это поможет обеспечить надежную защиту кожи и накопить влагу. В составе ищите пантенол, различные масла, каваин, витамины Л, Е, С.
Легкий дневной крем должен содержать увлажняющие и смягчающие компоненты. Хорошо, если в его составе будут присутствовать термальная вода и минеральные компоненты.


ВАЖНО! Помнить о здоровье кожи изнутри. В этом помогут витамины, которые мы часто недополучаем из рациона. Курсом принимайте комплексы, в которые
входят витамин С группы В, ретинол, кремний, селен, цинк и биотин. Главное - соблюдайте все рекомендации по приему витаминных комплексов, чтобы не получить противоположный эффект.

Смотрите также: Здоровая и красивая кожа - как этого добиться?

2. Помнить о важном — бровях и губах

Чтобы черты лица без косметики выглядели более выразительными, внимание следует уделить естественным линиям. В первую очередь эго брови. Их форма может сделать образ милым, таинственным или, наоборот, придать жесткости и характерности. За помощью можно обратиться к косметологу вам и форму подберут, и цвет, если это требуется. В салонах брови окрашивают щадящими красками на растительных компонентах, которые не наносят вреда и держатся до 3 месяцев.
После такой процедуры надобность в карандаше отпадет, а ваше лицо станет более ярким.

Отдельный акцент - губы. Манящими и привлекательными они могут быть и без использования помады и блеска. Обрести естественный яркий цвет губ можно только при хорошем кровообращении. Каждое утро массируйте губы мягкой зубной щеткой - это обеспечит приток крови.
Всегда используйте бальзам или масло, которые восполняют недостаток витаминов и влаги.

3. Стараться питаться сбалансированно

Ничто так не способствует ухоженному и здоровому виду, как правильный рацион и 8 10 стаканов чистой питьевой воды ежедневно.

Питание должно быть обогащено клетчаткой, которая способствует стимуляции метаболизма и помогает сбалансировать употребление белков, жиров и углеводов.

Читай также: Дневник питания онлайн

5 «вкусностей», богатых клетчаткой:

  1. Фисташки. По сравнению с другими орехами содержат меньше калорий и жира, Ученые выяснили: чтобы повысить эластичность артерий и снизить уровень холестерина, достаточно съедать около 80 граммов фисташек в день.

  2. Груши. Одна средняя груша содержит 5 граммов клетчатки. К тому же полезной фруктозы в ней больше, чем глюкозы.

  3. Чечевица. Уникальный источник железа и цинка. Кроме того, чечевица считается экологически чистым продуктом, потому что не накапливает нитратов и токсичных элементов.

  4. Злаки. Тарелка овсяной каши, например, на четверть покрывает суточную потребность человека в клетчатке. И вообще, польза от злаков для красоты - огромная!

  5. Цельнозерновой хлеб. Хлеб грубого помола источник клетчатки, микроэлементов и витаминов. Самым полезным считается ржаной хлеб. Он низкокалорийный, и в нем много пищевых волокон, снижающих сахар в крови.

4. Погружаться в полноценный сон

Женщинам, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо, нужно гораздо больше времени, чем мужчинам. Количество часов сна важно, но все же гораздо важнее - качество отдыха и то, в какое время вы ложитесь спать. К примеру, если вы ляжете спать до полуночи, то ночная регенерация кожи будет гораздо продуктивнее.
Если у вас маленький ребенок, то во время его дневного сна не стремитесь переделать кучу дел, лучше прилягте на 30-40 минут: дневной сон, как доказали ученые, положительно сказывается не только на внешнем виде, но и на нервной системе. А внутреннее состояние гармонии - важная составляющая вашей красоты!

Смотрите также: Как вернуть себе здоровый сон?

5. Пользоваться минеральной косметикой

Когда мало времени на уход и на себя, особенно тщательно нужно выбирать средства в свою косметичку. Использование минеральной косметики - своего рода спапроцедура на дому. Природные компоненты освежают и омолаживают кожу, пользоваться ими приятно и удобно, они не закупоривают поры и не вызывают раздражения кожи.

Минеральная косметика - настоящий подарок для зрелой кожи, для тех, кто время от времени борется с прыщиками, аллергией и другими проявлениями чувствительности кожи. Но есть
у нее и другие преимущества. Минеральная основа выглядит гораздо естественнее при любом освещении за счет измельчения минералов до состояния более мелкого, чем пудра. Природные компоненты позволяют коже дышать и не вызывают неприятных ощущений. Минеральная косметика идеально выравнивает, скрывает недостатки кожи и, самое главное, не выглядит как маска. Натуральность и естественность, которые сейчас в моде, сохраняются.

Если есть морщинки, обычная косметика их не скроет. Как правило, на складках кожи она застывает и создаст иллюзию более глубоких линий. Минералы идеально корректируют морщинки и придают сияние и молодость коже.


Минеральная косметика содержит окись цинка, а это естественная защита от ультрафиолета.

Самые главные составляющие минеральных средств - диоксид титана и оксид цинка - обладают уникальными свойствами. Они помогают успокоить раздраженную кожу, обладают противомикробными свойствами. Именно поэтому минеральную косметику можно использовать даже после агрессивных салонных процедур.

Выбирайте также: Скорая помощь Вашей привлекательности

6. Заботиться о красоте волос

Даже пучок и конский хвост, которые вы носите дома, могут выглядеть сногсшибательно, если волосы блестят и дышат здоровьем. Если не любите краски для волос, делайте тонирование. Можно подобрать цвет, близкий к натуральному. Вдобавок получите блеск и ухоженный вид локонов. Если нет времени делать полезные маски из подручных средств, то лучше всё-таки остановить свой выбор на профессиональных средствах ухода за волосами. Например, шампунь и несмываемое средство-спрей или масло. После каждого мытья ополаскивайте пряди прохладной водой и перед сном делайте массаж щеткой из натуральной щетины.

7. Не забывать об одежде

В данном случае - домашней. В конце концов, вам самой будет приятно облачиться в симпатичные штанишки или бриджи. А верх может быть с забавным рисунком или яркого цвета, чтобы повышать настроение. Главное правило вашего домашнего стиля - ненавязчивость, но все-таки элегантность. Поверьте, муж это обязательно оценит!

Читайте также: Жертвоприношение... на дому

Женские советы. Март 2013
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

С чистого лица. Как выглядеть ухоженной без макияжа

22.02.2013
http://ekaterina.ua

Сложно все время сохранять идеальный вид или, сварив суп, тут же бежать к зеркалу, срочно пудрить носик и рисовать глаза. Хотите выглядеть ухоженной без макияжа? Внимательно читайте наши умные советы

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP