×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Гости из будущего. Материальные мысли

Как известно, «лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстояньи».

Чтобы вдохновиться и поверить в свои силы, иногда нужно просто посмотреть на себя со стороны.

Научиться это делать довольно легко и неимоверно эффективно для самомотивации!


Рассказывая о чем-то, что казалось тебе таким важным, забирало все душевные силы, будило по ночам и не давало ни минуты покоя, иногда ты восклицаешь: «Зря я волновалась по этому поводу!» Как водится, ситуация разрешилась благоприятным образом. И только иногда, вспоминая ее, ты сокрушаешься о том, что совершенно не стоило так переживать. Такое случалось с каждой из нас. Но, тем не менее, когда мы вновь сталкиваемся с трудностями, проблемами, бессилием в решении задач, мы забываем о том, что по прошествии некоторого времени сложности кажутся мелочами.

Тем более когда дело касается похудения. При регулярном взвешивании, замерах и постоянном фиксировании результатов очень трудно замечать ежедневные продвижения. В один прекрасный день мы вдруг понимаем, что пора перешивать платье, что мужчины все чаще делают комплименты, а самочувствие и настроение просто на высоте... Но что же делать до этого замечательного дня, когда результаты станут очевидны? Как не разочароваться, когда достижения заставляют себя слишком долго ждать? Эти и другие вопросы нужно задать человеку, который точно знает на них ответы. А именно — себе самой из будущего!

Читайте также: Записки «обжорки» или чем полезен Дневник питания

Анализируй это

«Лиха беда начало» — гласит народная мудрость. Мы всегда думаем о том, когда именно стоит начинать худеть: с понедельника, Нового года, после очередного праздника живота. Стартовать всегда страшно. Конечно, ведь нас путает неизвестность. Кто знает, как процесс будет продвигаться, сколько усилий потребует, получится ли все так, как хочется? От вороха вопросов голова начинает идти кругом. Легче сделать чай, укусить плюшку и взгрустнуть о том, как все в жизни непросто. А можно взять себе на заметку рекомендацию из будущего.

Правило №1. Оглядываясь назад, мы в 90% случаев понимаем, что проблема зачастую меньше, чем страх о ее масштабе.

Вспомни ситуации, когда ты переживала и боялась стартовать, но все-таки принималась за дело. В большинстве ситуаций, когда довольная ты потирала руки и радовалась результатам, ты понимала, что зря накручивала себя. Если возьмешь на вооружение то, что «не так страшен черт...» — тревоги поубавится, а у тебя появится возможность начать то, к чему стремишься, не дожидаясь понедельника!

И не забудь время от времени оглядываться назад, чтобы зафиксировать то, что у тебя получается, так сказать, с высоты пройденного пути. Присвоение побед — это лучший помощник в поиске самого эффективного пути.


Пример в тему. Маша давно хотела записаться на бальные танцы. Но почему-то стеснялась. Ей казалось, что все девочки в группе окажутся стройными, как на подбор, а она будет слоником на паркете.
Однако в один прекрасный день Маша вспомнила, как в прошлом году точно так же боялась купить абонемент в спортклуб. Думала, что там будут накачанные и подтянутые девицы, которые в тренажерку приходят, чтобы познакомиться с парнями. А оказалось, что тренировки подарили ей знакомство с замечательными людьми, с которыми она общается по сей день. И каждую субботу просто на крыльях летит на занятия, иногда сожалея, что так много времени потеряла, переживая, что ее засмеют в зале. Это воспоминание помогло не наступить на те же грабли, не упиваться своими страхами, а, осознавая их, делать то, что хочется, не откладывая в долгий ящик.


Читайте также: Расширяем зону комфорта

Отсрочка в 5 лет

«Хорошее начало полдела откачало». Итак, старт дан, теперь дело за малым — довести задуманное до финала. Но, увы, на этой дороге нас могут подстерегать трудности, которые выбивают из колеи. Как часто мы принимаемся сооружать бутерброд или тянемся за солененькими орешками или сладкими печенюшками во время стресса. Попросту говоря, неосознанно заедаем наши проблемы. К примеру, после напряженного рабочего дня вознаграждаем себя не теплой ванной с аромамаслами, а ведерком мороженого.

Правило №2. Задай себе вопрос, будет ли иметь для тебя значение то, что сейчас происходит, через пять лет?

Ответ не решит проблему, но точно поможет посмотреть на нее другими глазами. Ты сможешь спокойно пройти путь от появления трудности до разрешения ситуации, не успокаивая себя плюшками. Важно не игнорировать свои переживания, но и преувеличивать «объем катастрофы» тоже не стоит.


Анекдот в тему. В публичный дом приходит клиент. К нему поднимается девушка, но через секунду пулей вылетает из апартаментов с криками: «Ужас-ужас-ужас!» Мамаша
посылает вторую «работницу» — история повторяется. С третьей и четвертой барышней — то же самое. Они заходят к клиенту только на мгновение и выскакивают с визгами: «Ужас-ужас-ужас!» Что делать, приходится идти мамаше. Она заходит в номер, ее нет 10 минут, полчаса, через час выходит и гордо заявляет: «Ну, ужас! Но не ужас-ужас-ужас!»

Письма счастья

На пути к цели важно поверить в себя и в то, что результат обязательно будет. Не просто бравировать своими намерениями, а быть искренне убежденной в том, что они непременно воплотятся в жизнь. Если вдруг засомневаешься в себе, проведи такой эксперимент: представь, что прошло много лет, ты добилась желаемого, закрепила результат, а все твои сегодняшние проблемы давно канули в Лету.

Читайте также: Как правильно мечтать?

Правило №3. Откровенно спрашивай о том, как прийти к достижениям у себя самой «из будущего».

Сначала составь список вопросов. К примеру, как я справилась с ночным аппетитом, какой спорт более всего подходит мне, какого режима питания стоит придерживаться и т. д. Потом закрой глаза и представь себя — стройную, красивую, радостную, умиротворенную — девушку, у которой все получилось.
Теперь открывай глаза, доставай список вопросов и пиши на них ответы. Именно те, которые первыми приходят в голову. Нет более ценной рекомендации, чем от себя самой!

Упражнение в тему. Представь, что задаешь себе какой-то вопрос. Иногда первый ответ: «Я не знаю». Но стоит проявить настойчивость. Задай себе уточняющий вопрос: «А если бы знала, как бы ответила?» Ты увидишь, что сможешь получить от себя самой советы, о которых и не подозревала. Проверено!

Желаю тебе 1000 звезд...

Наши пожелания обладают огромной энергией. Все, чего мы по-настоящему хотим, непременно сбудется. Но, кроме того, в наших силах немного помочь мечтам скорее стать реальностью. Купи красивую открытку (или сделай своими руками), поставь дату (к примеру, май 2013 г.) и поздравляй себя со свершениями.

Правило №4. Хвали себя за победы, даже если достижения еще только в планах!

Что называется, начни «праздновать жизнь», поздравляй себя со сброшенными килограммами, с новым платьем или украшением и даже со свадьбой, если мечтаешь о замужестве.


Пожелание в тему! Если тебе сложно настроиться на игривую волну и написать открытку из будущего, начни серьезно — со слов благодарности себе, родным, друзьям, жизни. А вот за что именно ты будешь высказывать признательность — решать тебе. Не бойся быть щедрой на добрые слова, даже если то, за что ты говоришь спасибо, еще не исполнилось. Теперь это дело времени!

Читайте также: Хочешь быть стройной летом? Начинай добиваться этого с осени!

Программа-минимум

Писать письма от самой себя из будущего — практика действительно эффективная. Подмечено, что все пункты непременно сбываются, только если ты действительно хочешь воплотить их в жизнь. Естественно, если ты «закажешь», шутки ради, полет на Марс, желанию твоему не суждено сбыться. Кстати, если ты к похудению относишься, как к чему-то нереальному, тогда придется потрудиться, чтобы разбить свою цель на более мелкие подцели, которые будут для тебя легко осуществимы.

Правило №5. Разделяй на составляющие и властвуй над своими желаниями!

Иногда проще писать письмо себе из будущего месяца и радоваться сброшенным 2 кг, чем пытаться представить себя через 2 года похудевшей вдвое. Самое главное, быть твердо уверенной, что желание осуществится. Но в то же время не стоит скромничать, правильно же говорят: «Будь реалисткой — требуй невозможного».


Притча в тему! Однажды нищий человек встретился с Мирозданием. И спросил бедняк: «У тебя так много всего есть, почему же я волоку такое жалкое существование?» Мироздание ответило: «Ты, обращаясь ко мне, всегда просил дать копеечку! Мне казалось, что тебе больше и не нужно».

Итак, представь себя через некоторое время, осуществившую все планы, мечты, цели и желания. Ощути по этому поводу драйв, возбуждение и приподнятое настроение. Не откладывая, напиши ответ на вопрос, как у тебя все это получилось?

Читайте также: История успеха. Косуха Наталия, Участница ТВ-шоу «Свадебный размер»
Худеем легко, март 2013
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Гости из будущего. Материальные мысли

28.02.2013
http://ekaterina.ua

Как известно, «лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстояньи». Чтобы вдохновиться и поверить в свои силы, иногда нужно просто посмотреть на себя со стороны. Научиться это делать довольно легко и неимоверно эффективно для самомотивации!

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP