×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Питание / Рекомендую
07 август 2017 | просмотров 705

Сладкое похудение на меде и яблоках

Мед - единственная сладость, которая не только не прибавляет сантиметров на талии, но и помогает худеть!

В августе отмечают три христианских праздника, связанных со сбором тех или иных продуктов питания: Медовый, Яблочный и Ореховый спасы. Считается, что в это время дары природы наиболее полезны, ведь сейчас в них максимум витаминов и питательных элементов.

Поэтому и худеть в августе на меде и яблоках, пожалуй, самое благодарное занятие: и для фигуры, и для здоровья полезно.

Мед, к примеру, эффективен не только в борьбе с простудными заболеваниями, но также и при гипотонии, вялом пищеварении, бессоннице и других недугах. А еще он помогает справиться с лишним весом. По сути, мед - едва ли не единственная сладость, которая показана при похудении. К тому же это прекрасный натуральный антидепрессант. Поэтому приучи себя «заедать» неприятности природным лакомством, а не сладкими батончиками. Однако будь осторожна с дозой. Норма для взрослого человека - всего 100 г меда в сутки. Причем принимают его не единоразово, а в 2-3 приема.

Рецепт похудения Екатерины Серебрянской без голодовок и диет

Существуют различные виды медовых диет. Самая простая и распространенная - на медовой воде. В течение дня ты можешь есть любую здоровую пишу: сезонные овощи и фрукты, рыбу, отварное мясо. Главный критерий - суточный объем не должен превышать 1200 ккал. Еще одно обязательное требование - выпивать полстакана медового напитка утром и вечером. Приготовить его достаточно просто: разведи столовую ложку меда в 100 мл теплой воды. Оптимальная температура воды - 40-42 °С. Учти, что более горячая вода нейтрализует все полезные свойства меда. При желании можешь добавить в напиток пару капель лимонного сока. Утром выпивай медовую воду натощак, за 30-40 минут до завтрака. Вечером следи, чтобы прошло не меньше часа после ужина, но оставалось по меньшей мере 1,5-2 часа до сна.

Мед обладает желчегонным и незначительным послабляющим эффектом. Он улучшает жировой обмен и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Эти свойства пчелиного нектара и помогают нормализовать вес.

Кроме того, мед укрепляет иммунитет, благодаря чему организм активнее борется с хроническими недугами и внешними вирусами.

Также медовая вода благотворно действует на состояние сердечно-сосудистой системы и микрофлору кишечника, устраняет дисбактериоз.

Говоря о полезных свойствах натурального меда, нельзя не упомянуть и о том, что он снижает уровень холестерина в крови, борется с нарушениями работы эндокринной системы - возможными причинами лишнего веса.

Читайте также: Забрус и перга

Но если у тебя склонность к повышению сахара в крови, то медовая диета, к сожалению, - не твой способ избавиться от лишних килограммов.


Медово-яблочное меню для похудения

Еще один универсальный августовский плод - яблоко. Добавь его в свое «похудательное» меню, чтобы усилить эффект от диеты.
Это могут быть сырые плоды, свежеотжатый сок или печеные яблоки. Каждый день утром (натощак) и вечером (за 1,5-2 часа до сна) выпивай 100 мл медовой воды.

ЗАВТРАК:

Вариант 1. Стакан свежеотжатого яблочного сока, 120 г мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.

Вариант 2. Стакан томатного фреша, 200 г овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.

Вариант 3. 200 г фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

ПОЛДНИК:

На выбор: небольшая горсточка орехов, сухофрукты или один свежий фрукт.

ОБЕД:

Вариант 1. Стакан свежеотжатого апельсинового фреша, два кусочка хлеба из цельного зерна, 100-150 г запеченного или приготовленного на гриле тунца и салат из шампиньонов и свежего огурца. На десерт - любой свежий фрукт.

Вариант 2
. Стакан любого свежеотжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, 100 г приготовленного на гриле мяса птицы, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

По окончании рабочего дня съешь горсть орехов, банан, морковь с изюмом или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

УЖИН:

Вариант 1. Стакан фруктового фреша. 150 г лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 г лапши, смешанной с зелеными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, сельдерея.

Вариант 2. Стакан свежеотжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат, заправленный оливковым маслом. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.


Читайте также: Мед - лучшее средство для красоты и здоровья кожи

Важно знать

Аллергию вызывает не мед, а «химия», которой пичкают насекомых. К тому же только натуральный пчелиный продукт обладает всеми перечисленными полезными свойствами.

Медовое обертывание

Мед эффективно борется с лишним весом не только внутри, но и снаружи - сегодня популярны медовые обертывания. Добавь в мед несколько капель цитрусового эфирного масла и нанеси смесь на проблемные участки кожи. Оберни пленкой и тепло укутайся. Держи, пока хватит терпения (в идеале - полтора часа). Затем смой мед сильной струей достаточно теплой воды. Нанеси питательный крем. Такие обертывания улучшают периферическое кровообращение, усиливают отток межклеточной жидкости и лимфы, а также улучшают тонус и эластичность кожи.

Читайте также: Медовые маски - лучшие рецепты
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Сладкое похудение на меде и яблоках

07.08.2017
http://ekaterina.ua

В августе отмечают три христианских праздника, связанных со сбором тех или иных продуктов питания: Медовый, Яблочный и Ореховый спасы. Считается, что в это время дары природы наиболее полезны, ведь сейчас в них максимум витаминов и питательных элементов

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP