×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Дети / Рекомендую
18 май 2017 | просмотров 129

Фитнес для девочек: 6 упражнений с гимнастическим обручем

Эти упражнения помогут юным леди 6–8 лет вырасти стройными и гибкими.

Понадобятся лишь гимнастический обруч и более-менее ровная лужайка.




1. Вместо скакалки

Прыгай через обруч, как через скакалку, в течение 2–3 минут. Если получается без проблем, попрыгай еще столько же, вращая обруч назад.

2. Ныряем на бегу

Катни обруч вперед по прямой и пробеги через него на ходу так, чтобы он не успел упасть. Сделай 3–4 раза по 5 таких нырков. Ныряй в обруч с разных сторон.

3. Ловкость рук

Вытяни руку в сторону или вперед и вращай обруч на ней 1–2 минуты. Затем проделай то же самое другой рукой.

4. Проверка на гибкость

Возьми обруч в руки, встань прямо, ноги вместе. Шагни одной ногой вперед, сгибая ее. Одновременно подними обруч над головой и прогнись назад. Вернись в исходное положение и сделай то же самое, шагнув другой ногой. Повтори 5–6 раз на каждую ногу.

5. Из руки в руку

Встань прямо, поставь обруч на землю справа и придерживай его правой рукой. Катни его влево и останови левой рукой, положив ее сверху, когда он подкатится. Теперь катни его левой рукой и останови правой. Повтори 3–4 раза в каждую сторону.

6. Потягушечки

Сядь на коврик, ноги вытяни перед собой и разведи в стороны. Обруч возьми в руки и подними над головой. Наклонись вперед, не сгибая спину (это важно!) и постарайся положить обруч на носки ног. Наклонять его для этого не надо. Не спеши, не дергайся, а плавно тянись. Повтори 5 раз.

Читайте также: С какого возраста стоит отдавать ребенка в спортивную секцию
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Фитнес для девочек: 6 упражнений с гимнастическим обручем

18.05.2017
http://ekaterina.ua

Эти упражнения помогут юным леди 6–8 лет вырасти стройными и гибкими. Понадобятся лишь гимнастический обруч и более-менее ровная лужайка

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP