×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
08 февраль 2016 | просмотров 108

10 способов пережить сезон простуды и гриппа

Заложенность носа, ломка в костях, першение в горле. Знакомо? Каждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевания. И, конечно же, все мы стремимся этого избежать. Кроме тщательного мытья рук существуют другие средства для профилактики гриппа и простуды.

Пусть эти советы помогут вам избежать больничных дней.

1. Включите в свой рацион пробиотики

Те живые культуры, которые помогают облегчить работу желудка способны помочь предотвратить простуду и укрепить иммунитет. Ферментированные продукты являются одним из лучших способов получить больше пробиотиков. Но только вы их должны есть каждый день.

Читать дальше: Екатерина Серебрянская: от здорового образа жизни тебя отделяют всего 65 дней!

2. Проветривайте помещение

Провести весь день в душной комнате в разы повышает риск подхватить вирус. Свежий воздух заставит циркулировать воздушно вирусные частицы. Пока они в движении ваши шансы их подобрать сокращаются.

3. Побольше спите

К сожалению, для большинства людей это может оказаться сложной задачей. Когда мы спим организм начинает восстанавливаться и подзаряжать иммунную систему. Вот почему важно отдыхать более 7 часов. В противном случае ваши шансы простудиться увеличиваются.

4. Промывайте нос

Для этого существуют специальные физиологические растворы. Такое средство для профилактики гриппа и простуды поможет очистить вирусные частицы, которыми вы дышали в течение дня, прежде чем они приживутся в организме.

Читайте также: Как остановить простуду: простые способы

5. Принимайте добавки с цинком

Цинк – это минерал, необходимый для клеток иммунной системы. Его часто используют для профилактики верхних дыхательных путей, ушных инфекций и при лечении простуды.
Если при первых симптомах заболевания вы примите добавку с цинком, то сможете избежать или сократить период простуды.

6. Избегайте обезвоживания

Обезвоженный организм – это совсем не то, что вам нужно, особенно в холодные месяцы. Вода вымывает загрязнения и способствует функционированию вашего организма в оптимальном режиме.

7. Сироп бузины

Знаете ли вы, что это отличное средство для профилактики гриппа и простуды? Сироп бузины убивает различные вирусы гриппа. Это природное лекарство хорошо использовать не только для лечения заболевания, но и для его профилактики.

Читайте также: Умеете ли Вы правильно болеть?

8. Не налегайте на антибиотики

Простудные заболевания возникают из-за вирусов, а не бактерий. Поэтому антибиотики способны причинить больше вреда, чем пользы. Использование антибиотиков не по назначению увеличивает риск принятия опасных микробов, устойчивых к лекарствам.

9. Сохраняйте активность

Физические упражнения важны не только для поддержания фигуры, но и для повышения иммунитета. Специалисты рекомендуют 30 минут аэробной деятельности каждый день. Но не переусердствуете. Лишний стресс может оказать негативное влияние на организм.

10. Скажите сахару – нет

Разве это средство профилактики гриппа и простуды, подумаете вы? Оказывается да, потому что сахар снижает иммунитет! Поэтому продолжайте стремиться есть здоровую пищу, хотя в осенне-зимний период это становится труднее. А вот сладкого и различных хлебобулочных изделий старайтесь избегать.

Пусть все простуды проходят вас стороной. Оставайтесь здоровыми всегда!

Читайте также: Когда простуда становится бронхитом
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

10 способов пережить сезон простуды и гриппа

08.02.2016
http://ekaterina.ua

Каждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевания. И, конечно же, все мы стремимся этого избежать. Кроме тщательного мытья рук существуют другие средства для профилактики гриппа и простуды

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP