×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua / Здоровье / Рекомендую
25 июнь 2018 | просмотров 111

Что такое метаболизм?

Тема о метаболизме широко обсуждается, особенно когда дело касается потери веса. Мы постоянно слышим о том, как он важен. Но все ли мы понимаем, что такое метаболизм? Одни считают, что метаболизм – эта некая всемогущая сущность, которая поможет стремительно потерять вес. Другие же уверенны, что он должен работать с точностью, словно специально настроенная программа.

А истина как всегда где-то посередине.

Итак, что такое метаболизм?

По сути, это совокупность биохимических реакций, протекающих в организме. Каждая клетка в нашем теле нуждается в энергии, чтобы функционировать должным образом, а метаболизм – это процесс, с помощью которого клетки получают эту энергию.

Похудеть один раз и навсегда – реальность или миф?

Чтобы понять, как этот механизм работает давайте, разберёмся в простых, но фундаментальных понятиях, касающихся данного вопроса.

1. Источник энергии организма – это пища, которую мы едим. В процессе еды мы потребляем энергию, запасённую в химической форме, размер которой измеряется калориями.

2. Энергии не может быть создана или уничтожена, она может только менять форму.

3. Когда мы говорим, что калории (то есть энергия) «сгорели», это не означает что они исчезли. На самом деле калории (энергия) преобразуются из химической формы, хранящейся в нашем теле, в тепло или механическую форму.

4. Все химические реакции должны либо освобождать энергию, либо поглощать её. То есть каждая химическая реакция в нашем теле сопровождается выделением или поглощением энергии.

Читайте также: 12 способов замедлить метаболизм, не осознавая этого

Продолжаем разбираться дальше, в том, что такое метаболизм. Он включает в себя два этапа.

Анаболизм – это синтез всех веществ, необходимых для роста новых клеток и сохранения тканей. Такой процесс известен, как конструктивный метаболизм.

Катаболизм – это распад молекул для получения энергии. Он необходим как для обеспечения анаболических процессов, так и для других целей, например, чтобы генерировать тепло для поддержания температуры тела или получения энергии для силы мышц.

Оба этих процесса встречаются и переплетаются путём обмена веществ. Когда анаболические реакции работают больше, чем катаболические вы можете прибавить в весе. А если происходит наоборот масса тела теряется. Когда же активность этих процессов сбалансирована, то организм находится в динамическом равновесии. Про таких людей говорят, что у них хороший обмен веществ, то есть он способен поддерживать свой вес тела, питаясь как обычно.

Читайте также: Формула Харриса-Бенедикта для расчета скорости метаболизма

Факторы, влияющие на метаболизм

1. Возраст. У молодых людей метаболизм быстрее. С годами его скорость сокращается. Мышечная масса влияет на работу метаболизма, а с годами как известно мы её теряем.

2. Пол. У женщин метаболизм медленнее, чем у мужчин.

3. Физические упражнения с помощью которых мы поддерживаем и развиваем мышечную массу.
Мышечные клетки требуют больше энергии, чтобы функционировать, чем все остальные, и поэтому её увеличение или наличие приводит к более быстрой работе метаболизма. Однако помните, что одних силовых упражнений для снижения веса недостаточно. В вашем режиме должны быть и кардионагрузки, которые требуют энергетических затрат калорий.

3. Питание. Наиболее целесообразным является сбалансированное питание и небольшие порции несколько раз в день.

4. Температура окружающей среды. Воздействие холода увеличивает потребление калорий из-за необходимости создавать дополнительный поток теплоты для поддержания оптимальной температуры тела.

5. Деятельность желёз. Щитовидная железа вырабатывает гормон тироксин, который ответственный за большую часть метаболической активности организма. Чем выше активность этого гормона, тем выше уровень метаболизма.

Читайте также: Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Что такое метаболизм?

25.06.2018
http://ekaterina.ua

Тема о метаболизме широко обсуждается, особенно когда дело касается потери веса. Мы постоянно слышим о том, как он важен. Но все ли мы понимаем, что такое метаболизм?

подробнее >>
Интернет-магазин | ТОП-4
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор контроля нормы потери веса
Период времени, в течение которого ты соблюдаешь диету
Исходный вес
Вес нас сегодня
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP