×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Питание  /  Рекомендую
02 февраль 2012 | просмотров 2499

Квинуа- максимум пользы в одном продукте

Это растение не вписывается ни в какую классификацию: вроде по виду злак — а на самом деле это родственник лебеды, и для еды используются семена одноименного растения. Эта крупа обгоняет все другие зерновые культуры по количеству белка и ценных аминокислот. Для диетологов квинуа – настоящий кладезь, они даже сравнивают его с материнским молоком, ведь киноа практически полностью усваивается организмом. Кстати, квинуа содержит больше альфа-токоферола, каротина и рибофлавина, чем рис, пшеница, и ячмень, а клетчатка и комплексные углеводы находятся в квинуа в количестве гораздо большем, чем в ячмене, рисе, овсе и пшенице.

При этом квинуа не только очень вкусно, но и неимоверно полезно – так как именно в этой крупе, как ни в чём другом, содержатся весьма ценные аминокислоты лизин, изолейцин, треонин, триптофан и валин, способствующие усвояемости белков. Ко всему прочему квинуа богато протеином, по качеству не уступающим молочному. И ещё что важно для здоровья: квинуа со­дер­жит очень мно­го мар­ган­ца, железа, магния, фосфора и ме­ди, а также витамины группы В – пиридоксин, пантеноваякислота, фолат, биотин, тиамин и ниацин. Для производства в организме серотонина (гормона радости, как известно) в квинуа много три­пто­фа­на.И ещё очень мно­го ка­чест­вен­ной клет­чат­ки – как рас­тво­ри­мой, так и не­рас­тво­ри­мой – а для стра­да­ю­щих диа­бе­том, сер­деч­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми и ги­пер­то­ни­чес­кой бо­лезнью она просто необходима, и квинуа как раз является её источником.

Блюда из квинуа легко перевариваются – это при том, что крупа яв­ля­ет­ся пре­вос­ход­ны­м ис­точ­ни­ком цельно­го бел­ка.И содержание этого самого цельного белка здесь боль­ше, чем в  греч­ке– и по­то­му такая крупа осо­бен­но по­лез­на ве­ге­та­ри­ан­цам.

Польза квинуа при лечении болезней, для детей и спортсменов

Цель­ный раститель­ный бе­лок просто не­об­хо­дим спорт­сме­нам, бе­ре­мен­ным, де­тям, а также тем, кто вы­нуж­ден в питании уре­зать ко­ли­чест­во жи­вот­но­го бел­ка из-за аутоим­мун­ных за­бо­ле­ва­ний (например, арт­рит, раз­личныеал­лер­гии и т.п.)– и потому нуж­да­ет­ся в до­пол­ни­тель­ных про­те­и­нах.И к тому же, в квинуа нет глютена, так что эта крупа бесспорно идеальна для аллергиков на глютен.

Квинуа также содержит фитиновую кислоту, снижающую уровень холестерина и предотвращающую развитие некоторых форм рака.

Также следует сказать о роли квинуа в формировании костей и хорошего роста у детей. Ведь эта крупа является неоспоримым источником лизина – ами­но­кис­ло­ты, которая спо­собст­ву­ет усво­е­нию каль­ция. И ещё - полчашки квинуа в день обеспечивают суточную норму протеина для детей.

Поставка ли­зи­нав организм осо­бен­но важ­на для спорт­сме­нов, для тех,кто пе­ре­нёс трав­мы, а также для тех, кто стра­да­ет гер­пе­сом. Из-за не­до­ста­тка ли­зи­на может возникать ане­мия, вы­па­де­ние во­лос, падает способность сос­ре­до­то­чить­ся, появляется пло­хойап­пе­ти­т, за­держ­ка рос­та и раздражительность – а квинуа тут как тут, достаточно лишь одной чашки приготовленного квинуа в день, чтобы забыть об этих проблемах.

Лирика


- Ну, и маленькое лирическое отступление: если говорить о квинуа языком домохозяек, то это – одновременно хлеб, молоко, картофель и яйцо, чудесным образом выросшие на одном-единственном стебле.

Где приобрести эту потрясающую киноа?

В крупных супермаркетах или в интернет-магазинах, например на organic foodс доставкой на дом )).
Галина Бондаренко
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Квинуа- максимум пользы в одном продукте

02.02.2012
http://ekaterina.ua

Эта крупа обгоняет все другие зерновые культуры по количеству белка и ценных аминокислот. Для диетологов киноа – настоящий кладезь, они даже сравнивают его с материнским молоком, ведь квинуа (как ее также называют - квиноа, киноа) практически полностью усваивается организмом.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Калькулятор идеальной массы тела
Возраст
Пол жен. муж.
ВесРост
Рассчитать
рассчитать
рассчитать еще
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
...
UP