×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровая жизнь с Ekaterina.ua  /  Фитнес  /  Рекомендую
14 март 2012 | просмотров 858

Фейсбилдинг: гимнастика для лица

Стать пластическим хирургом – проще простого. Особенно для самой себя. И вовсе не нужно оканчивать медицинский институт, достаточно лишь овладеть основами простого комплекса упражнений для мышц лица.

Наше лицо является индикатором нашего возраста, к сожалению. И уже после 25 лет оно становится все более уставшим: появляются первые мимические морщины, щеки немного обвисают, формируется второй подбородок… Косметические средства, вроде омолаживающих кремов, могут немного замедлить подобные процессы, но обладают всего лишь кратковременным омолаживающим эффектом. Как же сохранить упругость лицевых мышц и свою молодость?

Ответ, на самом деле, прост, как и все гениальное. Фейсбилдинг – лицевой аналог вумбилдинга или бодибилдинга, ведь во всех этих «строительствах» задействованы мышцы, которые просто на глазах подтягиваются и становятся лучше и крепче. Зарядка для лица просто необходима, если вы хотите сохранить его форму и четкие контуры.

Фейсбилдинг помогает бороться с жировыми отложениями (да-да, такие есть и на нашем лице), с обвисшей и потерявшей упругость кожей. Комплекс этих упражнений улучшает овал лица и справляется с незначительными мимическими морщинами, делая ваше лицо свежим и молодым.

Лицевые упражнения можно начинать делать уже во время чистки зубов. Вместо традиционного «досыпания» над умывальником оттяните нижнюю губу пониже и постарайтесь посмотреть на свои зубы. Мышцы шеи тут же напрягутся, заработают. А шея, между прочим, ещё быстрее лица может указать прозорливому глазу на ваш тщательно скрываемый возраст.

Упражнения для губ

Сожмите губы крепко-крепко, и надавите пальцами на уголки, чтобы возникло сопротивление. Повторите это несколько раз.

Зажмите губы между зубами и подтяните уголки рта вверх, будто хотите улыбнуться. Задержите эту гримасу и затем расслабьтесь. Это избавит вас от угрюмого выражения лица, когда обвисают уголки рта.

Упражнения для лба

Положите пальцы на лоб так, чтобы безымянные оказались на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, подними брови вверх, натягивая вниз кожу головы.

Приложите пальцу ко лбу и сдвиньте ими брови вместе и вниз, при этом стараясь тянуть их и кожу лба вверх.

Упражнения для щек

Широко улыбнитесь. На те места, где появились складочки, положите указательные пальцы и хорошо надавите.

Улыбнитесь, надавив на уголки рта пальцами. При этом сильно напрягите мышцы щек и рта, до самых ушей.

Упражнения для глазных мышц

Положите указательные пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. Под пальцами вы почувствуете движение глазных мышц. Осторожно надавите на них, но не слишком сильно, чтобы не помешать естественной работе мышц.

Распахните глаза как можно шире и вытаращите их. Чтобы при этом ещё и решить проблему дряблых век, напрягите круговые мышцы глаз.

Упражнения фейсбилдинга мало того, что полезны и эффективны, так ещё и очень забавны. Стройте подобные гримасы по утрам перед зеркалом, можете даже подключить к этой омолаживающей программе своего мужа или бойфренда, и заряд хорошего настроения на весь день вам обеспечен!
Ульяна Сизонова
! при копировании данного материала, ссылка на официальный сайт ekaterina.ua обязательна
код для вставки в блог
Код скопирован в буфер
предпросмотр
скопировать код

Фейсбилдинг: гимнастика для лица

14.03.2012
http://ekaterina.ua

Стать пластическим хирургом – проще простого. Особенно для самой себя. И вовсе не нужно оканчивать медицинский институт, достаточно лишь овладеть основами простого комплекса упражнений для мышц лица.

подробнее >>
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Счетчик калорий
Гликемич.индекс
Калорийность
на 100 гр:
Ккал
0
Белки
0
Жиры
0
Угл.
0
Гликемический индекс
0
Пересчитать на: г
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP