×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина

Видеотренировки /Упражнения для рук

Сортировать по:   алфавиту  |  просмотрам  |  new  |  дате  |  free  |  платным
 

0.99

$ месяц
Тренер: Е. Серебрянская
Вид: Танцы + упражнения
Комментариев: 0

0.99

$ месяц
Тренер: Е. Серебрянская
Вид: Танцы + подкачка и фитнес-йога
Комментариев: 0

0.99

$ месяц
Тренер: Е. Серебрянская
Вид: Танцы
Комментариев: 0
БОЛЬШЕ ВИДЕО В РАЗДЕЛАХ:
Упражнения для рук: видео от Екатерины Серебрянской

Придать рукам желаемую рельефность – не всегда простая задача. Для этого нужны упражнения для похудения рук (видео) и придания им нужной формы. Существует множество различных методик накачивания мышц рук до необходимой формы. Екатерина Серебрянская и тренеры подготовила разнообразные и эффективные упражнения для рук, видео которых вы свободно можете посмотреть на нашем сайте.

Некоторые профессионалы рекомендуют воспользоваться методом, при котором используется силовая тренировка рук, основным правилом которой является работа обеими руками, без отдельных нагрузок. При силовом тренинге основной упор делается на быстрый прогресс.

Более умеренные методики, предусматривающие постепенное наращивание массы, подойдут больше для поддержания уже существующей массы мышц. Считается, если увеличивать интенсивность упражнений за счет сокращения перерывов между подходами, трицепсы и бицепсы склонны к перетренировке из-за того, что имеют относительно небольшой размер как мышцы. Поэтому интенсивность тренировок лучше увеличивать за счет увеличения рабочий весов. Грамотное выполнение упражнения для рук, фото и видео упражнений помогут делать это правильно, позволит достаточно быстро приблизиться к желаемому результату.

Мышечные пучки трицепса и бицепса крепятся к плечевому суставу раздельно, а к локтевому суставу прикрепляются уже вместе. Из-за этого заставить работать только какой-то конкретный пучок мышц невозможно. Тем не менее, упражнения дают нагрузку не на все мышцы, а на отдельные два-три пучка мышц. В комплекс упражнения также можно включить упражнения для рук для женщин (видео), которые могут тренировать одну и ту же мышцу, однако с разных сторон. Во избежание нагрузки на одни и те же мышцы во время всей тренировки, нужно знать, какие участки их задействуются во время выполнения того или иного упражнения для рук. Видео, которые вы найдете в этом разделе, содержат широкий выбор упражнений, инструкции и объяснения правильной техники их выполнения.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2017 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP