×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
результаты поиска: мелатонин
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
В ритме сна
…что устраивает нервную систему и мозг, подходит гормональной системе. например, очень важный гормон мелатонин вырабатывается только в темное время суток. а не менее важные железы надпочечники, управляющие обменом… …творога или йогурта, кусочек сыра рекомендуется не только тем, кто следит за фигурой. упомянутый выше мелатонин вырабатывается из незаменимой аминокислоты триптофана . это вещество присутствует в животном белке… …и так далее. поэтому тонкого кусочка сыра или стакана молока достаточно, чтобы обеспечить организм мелатонином на ночь. впрочем, триптофан содержится и в рыбе, индейке и других продуктах. однако молочные блюда… …проветриваемой комнате на в меру жестком, лучше ортопедическом, матрасе. 6. погрузиться во тьму мелатонин — гормон, который вырабатывается шишковидной железой головного мозга только во время сна преимущественно… …крепкий и полезный сон. но не только. как показывают исследования последних десятилетий, низкий уровень мелатонина повышает риск развития онкологических процессов, гипертензии, иммунодефицита. поскольку рекламу на…
73
Добавлено: 04.03.2013 11:54
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Сон и здоровье. почему человеку необходима темнота?
…читайте также: в ритме сна одним из важных гормонов, вырабатываемых нашим организмом, является мелатонин, который служит регулятором суточных ритмов, замедляет процессы старения, усиливает эффективность функционирования… …в организме или недостаточное его количество ничего хорошего человеку не сулит. за производство мелатонина отвечает участок головного мозга, называемый эпифизом или шишковидной железой. особенность деятельности… …эпифизом или шишковидной железой. особенность деятельности эпифиза заключается в том, что вырабатывать мелатонин он начинает только в темноте, причем полной. в данной ситуации человека можно назвать антиподом растения… …обеспечения процесса фотосинтеза, то человеку, наоборот, ежедневно необходима полная темнота для выработки мелатонина. стоит помнить, что тусклый свет от уличного фонаря или рекламного щита, проникающий в помещение… …что сильно сказывается на нашем самочувствии. что же происходит с нашим самочувствием? недостаток мелатонина вызывает нервные расстройства, быструю утомляемость, нарушение сна, раздражительность, потерю аппетита…
31
Добавлено: 05.08.2015 12:07
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Какую еду можно есть прямо перед сном
…релаксацию мышц и нервной системы (магний и калий) и помогающие синтезировать гормоны сна серотонин и мелатонин (триптофан, витамин b6); - основа перекуса — это сложные углеводы и белок, придающие чувство сытости… …на славу. нут, составляющий основу этой восточной закуски, богат витамином в6 — важным для синтеза мелатонина компонентом. пока вы утоляете голод, полезные вещества хумуса в прямом смысле помогают наладить циклы… …вишнёвого сока. никаких колдовских ритуалов с окроплением подушек — просто в вишне содержится очень много мелатонина, вызывающего мощный снотворный эффект. а поскольку ваша цель — ещё и утолить чувство голода, советуем… …гениальный источник магния, калия, витамина в6 и триптофана — веществ, участвующих в синтезе гормонов сна мелатонина и серотонина. а комбо природных сахаров и клетчатки помогут удовлетворить чувство голода без вреда…
151
Добавлено: 07.09.2015 09:21
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
7 продуктов для счастья
…выполнять задачи. они незаменимы в качестве десерта на ужин, поскольку помогают организму вырабатывать мелатонин, гормон сна. 6. лосось рыба, которая является основой скандинавской диеты, очень полезна…
30
Добавлено: 21.05.2020 15:30
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
10 гормонов, влияющих на красоту
…ногтей и выпадением волос, плохим настроением и изменением продолжительности менструального цикла. мелатонинмелатонин, известный как гормон сна, влияет и на многие другие функции организма . он участвует в работе желудочно-кишечного… …систем, отвечает за нормальное функционирование клеток мозга и защиту от свободных радикалов. да, мелатонин – это мощный антиоксидант , уровень которого влияет на то, как кожа и остальные органы могут самостоятельно… …самостоятельно противостоять свободным радикалам, разрушающим клетки. и это еще не все. «действие мелатонина затрагивает сжигание жира во время сна, – рассказывает елена шаткарь. – выработка гормона происходит… …критерием темноты может служить факт невозможности рассмотреть свою вытянутую руку. любой свет – это враг мелатонина, в том числе циферблат электронного будильника, не говоря уже об экране смартфона, компьютера, телевизора…
11
Добавлено: 03.06.2019 10:19
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Пошли на обострение. 6 заболеваний осени
…депрессия ученые установили, что за таким понятием, как сезонная депрессия, стоит нарушение обмена гормона мелатонина — регулятора сезонных и суточных ритмов. он синтезируется преимущественно в головном мозге, а именно… …меньшем количестве — в кишечнике и коже. его выработка зависит от уровня освещенности: в темноте синтез мелатонина активизируется, а на свету — снижается. соответственно, чем ярче солнце, чем длиннее световой день… …снижается. соответственно, чем ярче солнце, чем длиннее световой день, тем меньше выбрасывается в кровь мелатонина и тем более энергичен и активен человек. поэтому летом нам меньше хочется есть и спать. чтобы психологически…
42
Добавлено: 06.11.2014 11:40
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Утро туманное. как проснуться бодрым, если на улице темно
…специалиста нельзя (да и врачи назначают их только в серьёзных случаях). но можно использовать препараты мелатонина. это вещество, которое вырабатывается у нас в организме естественным образом и «отвечает» за суточные… …в организме естественным образом и «отвечает» за суточные биоритмы. у тех, у кого они сбиты, синтез мелатонина бывает несколько нарушен, поэтому его бывает полезно вернуть в нормальное русло с помощью лекарств… …поэтому его бывает полезно вернуть в нормальное русло с помощью лекарств. таблетки, содержащие мелатонин, чаще всего рекомендуют людям при дальних перелётах, когда приходится резко менять часовой пояс. но…
30
Добавлено: 01.02.2016 11:54
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP