×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
результаты поиска: обед
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Тыква. до минус 8 кг
…запаха. если тыква не очень сладкая, ты можешь при подаче на стол добавить в блюдо немного меда. обед суп на основе тыквы . положи в кастрюлю с водой нарезанные кубиками тыкву, кабачок, морковь… …воде. чтобы лучше сохранились все витамины, клади овощ в кипящую воду, накрывай кастрюлю крышкой. обед свари обычный постный суп или борщ с добавлением специй и зелени. на второе побалуй себя тыквенными… …можно есть мясо и даже сухарики! завтрак салат и тыквенная каша (с молоком или без). обед суп с мясными фрикадельками . приготовь фарш для фрикаделек из нежирной телятины, яйца и натертой… …день 4. рагу из тыквы на ужин - минус 1 кг завтрак легкий салат и тыквенная каша . обед овощной суп или борщ . на второе - тушеные сладкие перцы . запеки в духовке на противне…
227
Добавлено: 09.09.2013 06:05
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Голодный вечер. как отказаться от ужина
…стоит ли "заедать" проблемы и плохое настроение? советует екатерина серебрянская! поздний обед и куриная кожица итак, мне запретили есть копчёности, специи, сметану, мороженое, масло, жирные десерты… …очень важно приучить себя к лёгкому завтраку и никогда не пропускать его, умеренно подкрепляться в обед, чтобы к вечеру не испытывать сильного голода, заставляющего буквально опустошать полки холодильника… …есть 200 г фруктового салата, стакан кефира или йогурта и пить настой красного клевера. первое время и обед был суров: стакан овощного бульона, зелёный салат с яблочным уксусом, ломтик хлеба с отрубями, зелёный… …продукты из запрещённого списка. потом подумала: если весь вред от ужина, может быть, сократить его, а обед сделать попозже и попитательнее (выбирая из разрешённых продуктов)? на работе в 4 часа дня я достала… …готовке используется много соли и жиров) отварные куриные грудки, адыгейский сыр, овощи и от души пообедала. вечером есть хотелось меньше, чем обычно. мне хватило ломтика зернового хлеба, фруктового желе…
109
Добавлено: 11.09.2015 09:18
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Диета для лета: грамотный детокс
…процедив). через 15-20 мин цельнозерновая каша из зеленой гречки, овса, пшеницы. травяной чай обед (лучше до 14 часов уже по (лучше до 14 часов уже пообедать) — баранина с тыквой + зелень. запивать только горячим! можно поать) — баранина с тыквой + зелень. запивать только горячим! можно пообедать с вином. полдник (16-17) — яблоки, слегка припущенные с корицей, гвоздикой, имбирем, добавить… …либо яичница с помидорами и специями. бездрожжевой цельнозерновой хлеб с маслом, можно топленым. обед. за полчаса до еды — горячая вода с сухофруктами. уха или рыбная похлебка. рыба запеченная, без масла… …творога, молока, льняного масла, кедровых орешков и кураги с цельнозерновым бездрожжевым хлебом. обед. помидоры со специями, лагман из баранины, потом обязательно горячий травяной или зеленый чай. полдник…
36
Добавлено: 06.07.2017 13:41
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Как правильно составить меню на неделю?
…чай, имбирный напиток или кофе, но все это без сахара. если любите сладкое, тогда добавьте мед. в обед очень желательно готовить легкий суп и мясное или рыбное блюдо. либо можно приготовить сытный суп и… …суп и мясное или рыбное блюдо. либо можно приготовить сытный суп и легкое овощное блюдо. дополнить обед можно напитком из ягод или фруктов, а вот десерт есть не стоит. ужинать нужно сытно, но легко. можно… …понедельник: • завтрак: овсянка с ягодами, йогурт, зеленый чай с медом; • перекус: яблоко и груша; • обед: уха из красной рыбы, овощная запеканка, ломтик хлеба, кисель; • полдник: бутерброд из ломтика отварного… …вторник: • утром: рисовая каша с яблоком и корицей, кофе; • второй завтрак: фруктовый смузи; • обед: овощной суп-пюре, две нежирные котлеты, салат, компот; • перекус: йогурт с зеленью; • вечером: омлет… …кефир. среда: • завтрак: два яйца, два помидора, хлеб, какао; • перекус: горсть любых орехов; • обед: вегетарианские щи, отбивная, салат, хлеб, морс; • полдник: творог с грушей; • ужин: рыбные котлеты…
72
Добавлено: 16.10.2018 12:58
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Диета для ног
…завтрак: фруктовый салат из дыни, арбуза, апельсина и грейпфрута, стакан натурального йогурта; обед: 200 г отварной курицы (без кожи), салат из помидоров, латука, кресс-салата, красного перца и огурцов… …соком, без масла); день 2 завтрак: сухая пшеничная лепешка, стакан молока, груша обед: 150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, салат из сырой цветной капусты, стручковой… …брокколи, 1 ст. л. тушеной моркови; день 3 завтрак: 1 яйцо всмятку, ржаной тост обед: пресная пшеничная лепешка, кресс-салат, огурцы, 75 г тунца в собственном соку, лимонный сок, 2 сливы… …грейпфрутового сока, запеченные помидоры, 2 ст. л. кукурузных зерен, 2 хрустящих ржаных хлебца с джемом. обед: бутерброд из 2-х ломтиков хлеба, микс-салат, 50 г курицы или постной говядины (без жира и кожи)…
402
Добавлено: 18.12.2011 13:15
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Летняя диета
…овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и используйте их в течение всего дня — на завтрак, обед и ужин. семидневная диета, которую лучше всего применять летом, когда нет недостатка в овощах и фруктах… …овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и используйте их в течение всего дня — на завтрак, обед и ужин. семидневная диета, которую лучше всего применять летом, когда нет недостатка в овощах и фруктах… …овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и используйте их в течение всего дня — на завтрак, обед и ужин. день1 - овощной. выбирайте свой любимый овощ (помидор, огурец, морковь) и ешьте его… …выбор: яблоки, апельсины, груши. распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. если голод слишком дает о себе знать, можно выпить стакан кефира или йогурта. день 3 - ягодный…
161
Добавлено: 12.07.2016 14:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
6-ти дневная вегетарианская диета
…1 день: завтрак: 150 мл обезжиренного йогурта, 1 банан, 1 апельсин, 1 ч.л. меда. обед: суп (грибной или овощной), кусочек зернового хлеба. ужин: печеные баклажаны без масла… …грейпфрута, кусочек хлеба из муки грубого помола со сливочным маслом, 1 яйцо вкрутую, йогурт. обед: печеный картофель с арахисовым или оливковым маслом, салат с лимонным соком без масла. ужин:… …обезжиренным молоком или кефиром, горсть ягод, фрукты (яблоко, апельсин), 1 ст. л. льняного семени. обед: овощная пицца. ужин: запеканка из овощей. 4 день: завтрак: повтор первого дня. : овощная пицца. ужин: запеканка из овощей. 4 день: завтрак: повтор первого дня. обед: легкий бутерброд с сыром или 50 г обжаренного тофу, грибы, слегка обжаренные на оливковом масле… …завтрак: кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, фасоль в томатном соусе, полвина грейпфрута. обед: рис (желательно приготовленный на пару) с орехами и фруктами. ужин: тушеные овощи с грибами…
760
Добавлено: 06.04.2012 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Постная диета
…необходимыми питательными веществами. день 1 завтрак: пшенная каша с тыквой, чай. обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ. полдник: грибы с картофелем, компот из… …картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами, салат из редьки с луком, кофе или чай. обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибной суп полдник: овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный… …день 3 завтрак: салат из отварных овощей с зеленью, кофе с цикорием или травяной чай обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи и пирожок с рисом полдник: картофельные котлеты с… …крыжовника, цукаты, чай день 4 завтрак: икра грибная, черный гренок, кисель овсяный обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью, суп овощной и пирожок с луком и морковью полдник:… …завтрак: овсяная каша на воде, кабачковая и свекольная икра, кофе с цикорием или чай обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый…
298
Добавлено: 23.03.2012 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Грейпфрутовая диета
…1 завтрак: зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра. обед: салат из половины киви, половины грейпфрута, четверти сладкого перца, пекинской капусты, петрушки… …зеленый чай с медом. день 2 завтрак: 2 яйца всмятку, половина грейпфрута, зеленый чай. обед: стакан грейпфрутового сока, 100 г нежирного творога. полдник: стакан сока томатного… …молоко. день 3 завтрак: мюсли с несладким обезжиренным йогуртом, половина грейпфрута. обед: чашка куриного бульона с зерновым хлебцем, вторая половина грейпфрута. полдник: зеленый… …яблоко. день 4: завтрак: томатный сок, яичница с ветчиной, половина грейпфрута обед: овощной салат. зерновой хлебец. грейпфрут. полдник: нежирный йогурт. ужин: кабачок… …грейпфрутового сока. день 5 завтрак: салат из фруктов (груша, грейпфрут, яблоко, киви), чай. обед: картофель запеченный в духовке или на гриле, стакан томатного сока, грейпфрут полдник: стакан…
257
Добавлено: 04.05.2012 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Антицеллюлитная диета
…завтрак: морковный коктейль. (200 мл морковного сока, 1 столовая ложка отрубей и 150 мл молока) обед: фруктовый салат (150 г бананов, 1 киви, 100 г манго и папайи, 1 апельсин, 2 плода личи, 150 г клубники… …второй завтрак: рис с творогом (100 г), 1 столовая ложка рубленой зелени, 2 чашки зеленого чая. обед: рис с рыбой и овощами, 200 мл хлебного кваса (не очень сладкого), 2 стакана минеральной воды без… …ч. л. нерафинированного растительного масла, 1 ч. л. мелко нарубленного зеленого лука и соль). обед: картофельная запеканка, отварные цуккини (125 г), 2 помидора, 2 чашки зеленого чая. полдник:… …минеральной воды без газа. второй завтрак: йогурт, банан, 2 стакана минеральной воды без газа. обед: картофельная запеканка. полдник: хрустящий хлебец с сыром,2 чашки травяного чая. ужин:…
546
Добавлено: 16.04.2012 04:00
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2020 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP