×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
результаты поиска: пробежки
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Как правильно бегать - добейся наибольшей пользы от тренировок!
…прогулок, постепенно увеличивая темп и скорость движения. со временем можно переходить на небольшие пробежки, чередующиеся с ходьбой. и только когда организм привыкнет к нагрузке – можно начинать бег в чистом… …бега и частоту занятий нужно понемногу увеличивать. естественно, не впадая в крайности. но если после пробежки ощущается ухудшение самочувствия – то стоит нагрузку уменьшить (а иногда и прекратить). то есть ориентиром…
320
Добавлено: 26.10.2012 10:06
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Утренние пробежки - за и против
…пользы в виде тренировок, одним из самых очевидных вариантов воплощения этой идеи являются утренние пробежки. о том, насколько это правильно и позитивно для нашего организма - читайте далее для людей, которые… …пользы в виде тренировок, одним из самых очевидных вариантов воплощения этой идеи являются утренние пробежки. о том, насколько это правильно и позитивно для нашего организма - читайте далее для людей, которые… …пользы в виде тренировок, одним из самых очевидных вариантов воплощения этой идеи являются утренние пробежки. о том, насколько это правильно и позитивно для нашего организма - читайте далее.  бег - наиболее… …мнение 2: хорошее самочувствие после утреннего бега и зарядки «за». после утренней пробежки, а тем более сопряжённой с зарядкой – организм просыпается намного быстрее с биологической точки зрения… …сантиметров на талии. «против». существуют некоторые научные публикации о том, что утренние пробежки ухудшают иммунитет. но, оказывается, предотвратить это возможно – нужно включить в рацион комплекс…
2559
Добавлено: 26.12.2014 10:45
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Бег зимой: что нужно знать?
…стройные ножки" уход за кожей чтобы защитить кожу от обветривания, за 15-20 минут до пробежки обязательно нанесите на лицо питательный крем, на губы - гигиеническую помаду. разминка упражнения… …простудиться нельзя "глотать" холодный воздух , а стараться дышать носом. если не получается – снизьте темп пробежки, что сделает дыхание ровным и спокойным. во время , что сделает дыхание ровным и спокойным. во время пробежки не делайте коротких перерывов и передышек, чтобы не "остыть". если устали – двигайтесь быстрой ходьбой…
80
Добавлено: 12.01.2018 10:52
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Я бегу, бегу, бегу. заряжаемся стройной энергией пробежек.
весна — самое время начать и продолжить активные пробежки по утрам и вечерам. наши тщательно собранные и проверенные на личном опыте рекомендации помогут тебе… …тебе сделать это максимально эффективно и с ветерком! весна — самое время начать и продолжить активные пробежки по утрам и вечерам. наши тщательно собранные и проверенные на личном опыте рекомендации помогут тебе… …висит. вывод? бегать нужно еще чаще, еще энергичнее! весна — самое время начать и продолжить активные пробежки по утрам и вечерам. наши тщательно собранные и проверенные на личном опыте рекомендации помогут тебе… …укрепить сердечно-сосудистую систему, оздоровить все органы и даже прибавить годы жизни? регулярные пробежки продлевают жизнь на 5-6 лет, не меньше! итак, решено — бежим! справедливости ради нужно вспомнить и… …покалываний — судороги в нетренированной диафрагме (ты попросту не привыкла к нагрузкам!). регулярные пробежки гарантированно ликвидируют любой дискомфорт. если при беге ты ловишь себя на мысли, что у тебя ноют…
79
Добавлено: 01.04.2013 07:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Как бегать по жаре
…года, поэтому даём простые советы по занятию бегом в жаркую погоду. читайте также: утренние пробежки - за и против одежда, головные уборы и носки за последние десятилетия произошли огромные изменения… …начиная от специальных гидрационных поясов и заканчивая просто держанием бутылки в руках. сразу же после пробежки важным и необходимым является восполнение запасов энергии электролитами, протеинами, углеводами для… …времени для успешной борьбы с жарой одним из важнейших моментов является выбор времени тренировки. пробежки с самого раннего утра — лучший способ избежать высокой температуры воздуха и палящего солнца. в идеале… …наиболее активно. если вы не можете вставать очень рано, альтерантивой утренним занятиям могут быть пробежки вечером. хотя вечером воздух, как правило, грязнее, удушливее, чем утром, тем не менее это лучше, чем…
110
Добавлено: 02.08.2017 10:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Бег для начинающих: пара полезных советов
…и просто преодолевайте их, а если не знаете как, то читайте дальше. читайте также: утренние пробежки - за и против ниже приведем несколько причин, которые мешают либо начать бегать, либо помогают… …причин, которые мешают либо начать бегать, либо помогают бросить это занятие навсегда после первой же пробежки. постоянное откладывание на потом. очень часто люди любят откладывать все на потом, обещая себе… …и запишите его. сформулируйте как можно конкретней. например, “за три месяца не пропустить ни одной пробежки”, “пробежать 3 км за 15 минут”, “бегать ежедневно, пока мой вес не снизится на 10 кг”. сделав такое… …бегать одному, но практика показывает, что команда единомышленников помогает во-первых начать сами пробежки, и во-вторых не забросить это дело. найдите хотя бы одного компаньона, и это в несколько раз поднимает…
102
Добавлено: 07.08.2014 12:45
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Я не в форме! как восстановить тренировки после перерыва
…читайте также: сам себе тренер. разрабатываем личную программу похудения бегать и прыгать пробежки, ходьба, лыжи – это тренировки на выносливость. они направлены на развитие сосудов в мышечной ткани… …ощущаются уже через 7–10 дней безделья. именно поэтому тренеры не рекомендуют прерывать прогулки или пробежки больше чем на 5 дней. через неделю ваша выносливость упадёт на 3–5%! за 3 недели разница будет уже… …тренируетесь два раза в неделю – то 3 недели). в следующие 2 недели возвращайте привычную продолжительность пробежки, добавляя 3–5 минут за занятие. пропустили 3 месяца и больше? начинайте тренировки как с нуля…
29
Добавлено: 01.10.2018 11:54
 
16.09 2012
сегодня выходной))) тренировок нет,но тем не менее мы с мужем пойдем на стадион для пробежки,а наши детишки будут нам в этом помогать. после вчерашней тренировки уже отошли но усталость еще есть.так…
5
Добавлено: 18.09.2012 21:38
Все о Екатерине Серебрянской: биография, новости, события, товары, мероприятия, проекты
Пинк-проект. интервью екатерины серебрянской и других звезд журналу pink
…– больше, чем я когда-либо бегала за один раз. вдохновленная результатом, я продолжала выходить на пробежки через день-два. продолжительность тренировок и километраж постепенно росли, а с ним и моя уверенность… …моя команда из бегового клуба gorky park runners. мы поддерживаем друг друга, посвящаем друг другу пробежки и, конечно, бегаем вместе. чем больше ты двигаешься , тем больше у тебя сил, чтобы идти вперед… …увлечение бегом помогло мне бросить курить . я рассталась с вредной привычкой за пару месяцев до первой пробежки, и тот факт, что я не вернулась к курению, говорит сам за себя. мы быстрее приходим в форму… …для iphone и браслет nike + fuelband. приложение считает километраж с помощью данных gps, накладывает пробежки на карту, имеет голосовое сопровождение во время, позволяет делиться своими успехами и наблюдать прогресс…
95
Добавлено: 10.04.2013 17:15
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Юлия рыкова, участница тв-шоу «свадебный размер»
…иногда даже сами делали себе больше тренировок чем запланировано было. у меня были дополнительные вело-пробежки, у девчонок были бассейны. мы с юлькой в спортзале занимались в несколько раз больше, чем надо было… …задержался. конечно планируем поддерживать результат в дальнейшем - зал, спортзал. я думаю, что пробежки в любом случае будут. только главное чтобы была погода хорошая. и правильное питание, в том числе и…
60
Добавлено: 27.12.2012 16:05
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2018 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP