×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
результаты поиска: растяжка
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Что делать, если обувь натирает ноги
…растяжки обуви это такие экстремальные, но вполне приемлемые методы. один из самых действенных это растяжка газетами. рвем газету на кусочки и смачиваем водой. теперь плотно набиваем туфлю получившейся массой… …масло будет полезным и для ваших ножек и для обуви. еще один действенный и интересный метод это растяжка холодом. наливаем в пакет воду и помещаем его внутрь обуви. затем туфли надо положить в морозильную…
161
Добавлено: 12.07.2013 11:40
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Учимся делать шпагат за 2 месяца!
…каждому. читайте также: можно ли развить в себе гибкость? главное в этом деле – хорошая растяжка. именно благодаря ей мышцы становятся более эластичными и растягиваются настолько, что человек может… …будет методичными тренировками растянуть нужные мышцы так, чтобы за пару месяцев сесть на шпагат. растяжка не позволяет спешки и резких движений, все должно быть медленно и размеренно. конечно, хочется закончить… …со временем вы будете опускаться все ниже и ниже, пока не опуститесь на желаемый шпагат. хорошая растяжка и умение садиться на шпагат разовьют в вас природную гибкость и пластику. суставы и мышцы станут эластичнее…
1591
Добавлено: 13.02.2013 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Как правильно делать растяжку
растяжка, или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. , или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. растяжка необходима даже в тех случаях, когда вы занимаетесь не профессиональным спортом, а обычным фитнесом необходима даже в тех случаях, когда вы занимаетесь не профессиональным спортом, а обычным фитнесом растяжка, или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. , или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. растяжка необходима даже в тех случаях, когда вы занимаетесь не профессиональным спортом, а обычным фитнесом необходима даже в тех случаях, когда вы занимаетесь не профессиональным спортом, а обычным фитнесом растяжка, или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. независимо от того, хотите…
145
Добавлено: 26.03.2014 15:25
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Фитнес-инструкция: как сесть на шпагат
…самих: в доме, где пытаются сесть на шпагат, нет места осенней депрессии и хандре! стретчинг (растяжка) — дело очень полезное, но довольно опасное в случае, если выполнять упражнения без предварительного… …крайне аккуратны в своих намерениях, наклонах и шпагатах. • как и любые упражнения «на коврике», растяжка и стретчинг дают большую нагрузку на запястья. поэтому не забудьте перетянуть их эластичным бинтом…
110
Добавлено: 24.10.2014 12:16
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
10 советов для эффективного стречинга
тем из нас, кому хочется не просто заниматься, а видеть реальные результаты, следует немного разобраться, что такое растяжка и как выполнять упражнения на растяжку для эффективного результата тем из нас, кому хочется не просто… …хочется не просто заниматься, а видеть реальные результаты, следует немного разобраться, что такое растяжка и как выполнять упражнения на растяжку для эффективного результата в той или иной степени, любая из… …хочется не просто заниматься, а видеть реальные результаты, следует немного разобраться, что такое растяжка и как выполнять упражнения на растяжку для эффективного результата. мышца – ткань очень эластичная… …результата. мышца – ткань очень эластичная, и имеющая свойство растягиваться. на этом и основана вся растяжка. как следует разогретые мышцы тянуться очень легко. хотя у всех нас будет различный порог эластичности…
90
Добавлено: 15.05.2015 14:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
…разогрева. читать дальше: фитнес онлайн, не выходя из дома, приносит результат! № 1. растяжка подколенных сухожилий   ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в… …задерживаемся в таком положении на 30 секунд. затем плавно возвращаемся в исходное положение. такая растяжка полезна не только для подколенных сухожилий, но и поможет эффективно расслабить область плеч… …секунд, медленно возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с другой ногой. № 3. растяжка стоя   если предыдущая стоя   если предыдущая растяжка не принесла должного эффекта, попробуйте следующее упражнение. ставим одну пятку на возвышение (скамейка… …к бедру, а грудью — к колену. задержитесь в таком положении на 30 секунд и смените ногу. № 4. растяжка барьериста   садимся на пол и вытягиваем левую ногу перед собой. правую ногу сгибаем…
204
Добавлено: 13.12.2018 10:12
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
15 упражнений на растяжку, которые подарят вам новое тело
растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. она помогает… …облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. она помогает… …облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. она помогает… …выполнение: максимально выпрямите шею, медленно наклоняйте голову, стараясь коснуться ухом плеча. эффект: растяжка и укрепление грудино-ключично-сосцевидных и верхней трапециевидной мышц. упражнение № 2… …замок за головой, мягко давите ладонями на затылок, старайтесь подбородком коснуться груди. эффект: растяжка и укрепление грудино-ключично-сосцевидных и верхней трапециевидной мышц. упражнение № 3…
110
Добавлено: 23.03.2016 15:01
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Зачем развивать гибкость тела?
…мире фитнеса подвергается спорам. недавние исследования показали противоречивые результаты о том, что растяжка перед и после тренировки уменьшает боль в мышцах. однако преимуществ от развития гибкости гораздо больше… …мире фитнеса подвергается спорам. недавние исследования показали противоречивые результаты о том, что растяжка перед и после тренировки уменьшает боль в мышцах. однако преимуществ от развития гибкости гораздо больше… …фитнеса подвергается спорам. недавние исследования показали противоречивые результаты о том, что растяжка перед и после тренировки уменьшает боль в мышцах. однако преимуществ от развития гибкости гораздо… …превращаются в часть рутины, которые мы выполняем на автомате в череде запланированных на день мероприятий. растяжка даёт замечательную возможность двигаться и работать с телом, замедляясь достаточно, чтобы почувствовать…
42
Добавлено: 10.11.2016 14:21
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
Знакомимся: стретчинг
…стретчинга состоит в том, что он, по сути, не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья, ведь растяжка не требует очень сильных физических нагрузок. к тому же, вовсе не обязательно заниматься лишь этим… …самочувствие, позволяет вам оставаться изящной и очень позитивно действует на осанку. - занятия растяжками улучшают также подвижность суставов, делая их более гибкими. стретчинг является отличной профилактикой… …их более гибкими. стретчинг является отличной профилактикой против отложения солей в суставах. - растяжка тонизирует мышечную систему, но в то же время, позволяет расслабить мозг за счет правильного и медленного… …осторожность и не пытайтесь превзойти саму себя. дышите глубоко и умеренно, не делайте резких движений. пускай растяжка мышц займет у вас больше времени, но будет безболезненной и качественной. при выполнении упражнений…
135
Добавлено: 28.03.2012 04:00
Все о здоровой жизни: программа похудения онлайн, видео тренировки онлайн, дневник питания и спорта онлайн, сервисы от Екатерины Серебрянской, диеты и рецепты, коуч-сессии и консультации, абонементы фитнес и йога-клубов
растяжка для детей
…придется пройти любимой дочке, прежде чем она начнет показывать какие-то спортивные достижения. растяжка для детей без вреда для здоровья в "студии серебрянских" для детей без вреда для здоровья в "студии серебрянских" растяжка для детей: вред или польза занятия художественной гимнастикой, хореографией невозможны без полноценной… …опорно-двигательного аппарата, и все это является результатом систематических растяжек. дело в том, что при растяжках происходит растяжение связочного аппарата суставов, что приводит в дальнейшем к их разболтанности… …развитию деформирующего остеоартроза, остеохондроза. нужна вашему ребенку вот такая профессиональная растяжка для детей или нет? решать только вам! совсем по-другому обстоит дело, если ваш малыш занимается… …способны активизировать соответствующие структуры головного мозга. поэтому в разумных пределах детская растяжка полезна. упражнения на растяжку детей должны выполняться, основываясь на естественном процессе движения…
28
Добавлено: 15.01.2018 11:52
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP