…екатерина серебрянская, олимпийская чемпионка, гимнастка, писатель: я открыла для себя спорт благодаря родителям: в 4 года они привели меня в профессиональную секцию по художественной гимнастике… …неделю я стараюсь делать кардиотренировку. в зависимости от погоды в качестве кардио я могу выбрать спортивную ходьбу , велоивную ходьбу , велоспорт или плавание, но чаще – это именно ходьба . меня мотивирует желание сохранить красоту… …который я получу в случае выполнения этого минимума. расписание и покупка красивой формы и абонемента в спортзал – залог успеха на пути к здоровому образу жизни. очень важно начинать постепенно, не давать… …важно начинать постепенно, не давать себе гипернагрузок. когда я закончила профессиональный спорт , мой подход к фитнесу остался прежним: вижу цель – не вижу препятствий. я себя нагружала до изнеможения…

екатерина серебрянская рассказала о своем пути в спорте в эксклюзивном интервью sport.ua екатерина серебрянская рассказала о своем пути в е в эксклюзивном интервью sport.ua екатерина серебрянская рассказала о своем пути в спорте в эксклюзивном интервью sport.ua в эксклюзивном интервью sport.ua екатерина олеговна рассказала о своем пути в е в эксклюзивном интервью sport.ua в эксклюзивном интервью sport.ua екатерина олеговна рассказала о своем пути в спорте и о том, чем занимается сейчас. екатерина серебрянская – олимпийская чемпионка 1996 года, многократная… …екатерина серебрянская – олимпийская чемпионка 1996 года, многократная чемпионка мира и европы. свой путь спортсменка начала в родном симферополе под руководством мамы, известного тренера любови евсеевны серебрянской… …примеров работы мам с дочерьми в гимнастике. вместе они выиграли все возможные титулы. в 1998 году спортсменка завершила карьеру. а через пять лет любови евсеевны не стало. екатерина растит сына женю, пропагандирует…

…отправной точкой в переходе к здоровому образу жизни? - первым звоночком было то, что после окончания спортивной карьеры я начала здорово поправляться. как гимнасткам нам запрещали кушать, поэтому первый период… …продукты. он уже понимает, как это правильно выбрать, и для меня это пока лучшее достижение. - а юным спортсменкам что порекомендуете? - оборачиваясь назад, на свою карьеру, понимаю, что если б я тогда была… …набрать… я бы рекомендовала пользоваться сервисом, который есть у меня на сайте. я его создавала, как спортсменка, понимая, что нужно. там есть опция, которая учитывает тренировки и пересчитывают твою личную… …личную норму на сегодняшний день. у многих девочек идет истощение, это плохо влияет на здоровье. на спорте жизнь не заканчивается! нужно себя беречь, исключить возможность допинга. во-первых, нужно начать… …использовать. когда ты лежишь и уже не можешь тренироваться, но надо, то приходят «умные» врачи со спортивной медицины, которые всегда знают, что и куда нужно вколоть, чтобы никто не нашел. меня спасло то…

…секретами своей стройной фигуры и призналась, что сама порой не может побороть "вредные" соблазны. спорт наша героиня не считает, что в свои 23 года, когда у нее нет проблем с лишним весом, нужно "почивать… …нужно "почивать на лаврах" и не следить за своим телом и рационом. модель с детства увлекается спортом, ежедневно она уделяет физическим нагрузкам минимум час. как правило, полчаса она бегает в поте лица… …минимум час. как правило, полчаса она бегает в поте лица, а оставшееся время посвящает йоге. в этот спортивный "коктейль" эрин добавляет силовые нагрузки и фитнес, чтобы мышцы были в тонусе. по словам модели, во время занятий …добавляет силовые нагрузки и фитнес, чтобы мышцы были в тонусе. по словам модели, во время занятий спортом не только тело чувствует себя хорошо, но и проясняются мысли, уходят ненужные тревоги и сомнения…

…количество витаминов е, с, в6, в бананах - составляет четверть рекомендованной суточной нормы. спорт когда тебя одолела зеленая тоска, верным союзником в борьбе за позитивное настроение становится когда тебя одолела зеленая тоска, верным союзником в борьбе за позитивное настроение становится спорт. велосипед, скакалка, тренажерный зал, бассейн, а может конные прогулки, роликовые коньки или бег по… …что принесет максимум удовольствия! йога, медитации если этой осенью у тебя нет желания одолевать спортивные нагрузки, замечательной альтернативой станут гармоничные, духовные практики – йога, цигун, медитация… …самое приятное из всех лечений: вкусная и полезная еда, увлекательный досуг, здоровое питание, шопинг, спорт! окунись в мир позитива! читайте также: какие продукты полезны осенью? совет екатерины серебрянской

существует  множество мифов о занятиях спортом – временами забавных, но иногда – чреватых неприятными последствиями. как же на самом деле обстоят… …деле обстоят дела - в теории и на практике, читайте далее.  существует  множество мифов о занятиях спортом – временами забавных, но иногда – чреватых неприятными последствиями. как же на самом деле обстоят… …деле обстоят дела - в теории и на практике, читайте далее.  существует  множество мифов о занятиях спортом – временами забавных, но иногда – чреватых неприятными последствиями. как же на самом деле обстоят… …дела -  в теории и на практике? своя «мифология» существует не только у профессиональных видов спорта . с выдумками мы можем столкнуться, занимаясь обычной зарядкой и фитнесом. нередко мы даже становимся… …подходить с умом: правильно питаться и подобрать действенный комплекс силовых нагрузок. выдумка №5. спортивные травмы можно лечить теплом. часто да, частично нет. тепло действительно расслабляет уставшие…

…полезное меню, а также… самый эффективный фитнес. систему, позволяющую определить, какой именно спорт подходит определенной группе крови, разработали американские ученые. они заявили, что в зависимости… …кровавых» данных будут зависеть ваши результаты в фитнесе, да и общее состояние. если вам скучно отжимать в спортзале штангу, или бег не приносит желаемых результатов, вполне возможно, что во главе невезения стоит… …во главе невезения стоит именно ваша кровь. первая группа крови для носителей этой группы спорт просто обязателен. эти люди очень активны, для них характерна целеустремленность и склонность к лидерству. в просто обязателен. эти люди очень активны, для них характерна целеустремленность и склонность к лидерству. в спортзале они осваивают сразу все тренажеры и с удовольствием берутся за все возможные упражнения, при этом… …удовольствием берутся за все возможные упражнения, при этом ходят на тренировки регулярно и без пропусков. спортивные успехи им даются легко, но излишняя суетливость и амбициозность может иногда заставлять их завидовать…

не хватает мотиваций для занятий спортом? возможно, они появятся, если вы узнаете, насколько полезны регулярные тренировки для сексуального… …насколько полезны регулярные тренировки для сексуального здоровья. не хватает мотиваций для занятий спортом? возможно, они появятся, если вы узнаете, насколько полезны регулярные тренировки для сексуального… …насколько полезны регулярные тренировки для сексуального здоровья. не хватает мотиваций для занятий спортом? возможно, они появятся, если вы узнаете, насколько полезны постоянные тренировки для сексуального… …постельном» фронте далеко не последняя графа в списке желаемых достижений. стереотип  о сексуальности спортивных красавцев и красавиц можно смело назвать одним из символов нашего времени. и, как все стереотипы… …именно от «химии», то есть – от гормонов, которые вырабатывает организм. систематические занятия спортом повышают уровень тестостерона в крови. последствия – и у мужчин и у женщин усиливается сексуальное…

…совмещать работу и отдых, достигать поставленных целей и просто жить в свое удовольствие.о  сцене и спорте- обратная сторона популярности на сцене такая же, как и в большом е- обратная сторона популярности на сцене такая же, как и в большом спорте. ты отдаешь себя полностью – внутренне, морально, физически. становишься фанатом – только тогда тебе… …морально, физически. становишься фанатом – только тогда тебе что-то возвращается.на сцене мне помог спорт – помог физически, выдерживать нагрузки, перелеты, переезды, смену часовых поясов. а семья помогла… …часовых поясов. а семья помогла морально.работа артиста тяжелая, я приравниваю ее к профессиональному спорту. так же как екатерина серебрянская в свое время добивалась олимпийских высот,  я выкладывался для… …похудеть, мне действительно нужно сбросить вес, так как я склонен к полноте. я занимался водным видом спорта, и бросив его, располнел, потому теперь мне нужно правильно питаться.я не всегда успеваю заниматься

Каждая женщина обязана иметь тонкую талию, а не выпирающий животик. Существует ряд упражнений, которые помогут уменьшить количество жировой прослойки ( жировая складка, если зажать ее двумя пальцами…