1. Ты можешь контролировать динамику похудения или набора веса, и анализировать причины, если, например, снижение веса в какой-то момент застопорится.
2. Ты постоянно видишь свою дневную норму калорий, а также воды, белков, жиров и углеводов, и видишь, какой еще есть запас, с учетом физических нагрузок. Отклонения от нормы четко видны и в твоих силах остичь запланированного результата.
3. Тебе доступны возможности построить график за нужный период и увидеть, достаточно ли ты ешь термически необработанной пищи, превышаешь ли жиры, правильные ли соблюдаешь перерывы между едой и т.д. Так гораздо проще понять, в чем же причина и устранить ее раз и навсегда.
4. Ты можешь заполнить Дневник пиания и спорта за прошедший день или корректировать предыдущие записи, если есть такая необходимость, например, если ты забыла указать свой внеплановый перекус.
5. Любую физическую нагрузку ты можешь ввести в специальное поле Дневника, а он сам автоматически пересчитает все показатели. Если же ты точно знаешь, сколько калорий потратила, к примеру, в тренажерном зале, то эти данные ты можешь ввести в специальное поле и получить обновленные цифры на день.
6. Для тебя открыт доступ к разнообразным калькуляторами и справочникам, где ты можешь уточнить калорийность различных продуктов или блюд, содержание в них белков, жиров и углеводов.
7. Кроме того, ты можешь добавлять свои собственные продукты или рецепты, если вдруг их не окажется в нашей базе.
8. Мы часто забываем о том, какими должны быть перерывы между приемами пищи. Дневник питания поможет тебе и в этом, он будет следить, чтобы ты принимала пищу через оптимальные промежутки времени, не слишком часто, но и не слишком редко.
9. Ты сформируешь привычку пить достаточное количество воды и съедать не менее 5 овощей или фруктов в день.
10. Ты будешь легко жить в одном ритме с природой, едежневно получая рекомендации по питанию и спорту согласно Лунного календаря.
