Екатерина Серебрянская:
«Современные средства массовой информации активно продвигают тему стройности и супер-эффективных диет, упуская важный факт: жесткая эффективная диета даст быстрый эффект и такой же быстрый откат как в плане возврата веса в комплекте с эмоциональным дискомфортом и срывом.
Что же делать? Как привести себя в форму и навсегда удержать его в норме?
Длительный и стабильный эффект может дать только:
1. Осознание потребностей своего организма
2. Психологическая готовность изменить свой стиль жизни на здоровый
3. Знания и инструменты под рукой для достижения успеха.
Исходя из своей практики я заметила, что резкое изменение образа жизни вводит в стресс даже людей сильных и страстно желающих достичь идеальной фигуры. Особенно, когда они ставят долгосрочные цели, подразумевающие комплексный подход: правильное питание, физическая активность, витамины и т.д.
И тогда у меня возникла идея написать руководство для плавного перехода к здоровому образу жизни, раскрывающее темы:
А) правильного питания и способов приготовления,
В) диетологических норм калорийности, белков, жиров, углеводов, сырых продуктов и воды,
Б) эффективных тренировок, советы по выбору фитнес-зала и персонального тренера,
В) витаминного состава продуктов,
Г) рекомендации по лунному календарю и многое другое.
Таким образом, освоившим и подкрепившим на своем опыте азы здорового образа жизни, будет намного легче переходить к более активным действиям на пути к идеальному весу и здоровью».
Книга-тетрадь «65 шагов к здоровому образу жизни» является первым шагом к сбалансированному образу жизни и включает:
- контракт с собой, который будет мобилизировать и вдохновлять вас в течение 9-ти недель
- совет дня
- домашнее задание дня для закрепления материала
- еженедельную страницу персональных открытий
- финальную итоговую форму изменений
- индивидуальный График веса
- бесплатный Дневник питания на сайте Ekaterina.ua в качестве гида и помощника
Кому будет полезна:
- желающим похудеть плавно со стабильным и долгим эффектом
- тем, кто несколько раз собирался садиться на диету и срывался
- людям, которым кажется, что для похудения у них слабая сила воли
- желающим вести здоровый образ жизни и питаться сбалансированно;
- тем, кто нуждается в ежедневном сопровождении и мотивации, чтобы наладить правильный образ жизни
- людям, которые хотят понять причины избыточного/недостающего веса
- женщинам, которые хотят вернуть красивые формы после рождения ребенка
- желающим укрепить иммунитет и выглядеть молодо.
Книга «65 шагов к здоровому образу жизни» доступна по цене (всегоа 5,9$), проста и удобна в приобретении из любой точки мира. Ее достаточно добавить в корзину, и оплатить одним из видов электронных платежей: кредитной карточкой (Visa, MasterCard, Maestro, AmericanExpress), через Интернет-банк Приват24, PayPal, почтовым переводом или Webmoney.
Скачать мастер-класс (формат PDF)
