Войти через        
Войти Зарегистрироваться

Войти на сайт

Логин
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, помеченные звездочкой (*) обязательны к заполнению.
Имя
Логин
Пароль *
Подтвердте пароль *
Email *
Подтвердит email *
Captcha *
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ

Екатерина Серебрянская: Как одержать победу над ленью

Понедельник, 17 Декабрь 2012
Екатерина Серебрянская: Как одержать победу над ленью

Бодрого времени суток!

 

Сегодня я расскажу о ленности. Лень приходит почти к каждому, а справиться с ней, к сожалению, могут единицы.

 

«Что же делать с ленью?» Ответ на данный вопрос ищет огромное количество людей. В мотивационных книгах, в интернете, спрашивают советов, но, актуальность данного вопроса, за последние годы, на таком же высоком уровне. Я надеюсь, что сегодняшняя статья поможет тебе в противостоянии человек — лень ))). Важно понять, что и ты и я пришли в этот мир без привычки лениться. Соответственно — эту привычку можно изменить.

 

Начнем с того факта, если уровень серотонина, — гормона счастья, в твоем организме на нормальной отметке — ты ощущаешь себя активно, жизнерадостно, можешь легко ставить перед собой цели и достигать их. Если же уровень его понижен — преобладает подавленность, уныние, интеллектуальная слабость. Для того, чтобы держать уровень серотонина в норме необходимо, чтобы в рационе было достаточное количество полезных жиров, белков, витаминов группы В, кальция и магния и самое главное — воды. У тех, кто пьет мало воды, всегда будет энергии меньше, нежели у тех, кто пьет до двух литров в день. Я рекомендую вести дневник питания, чтобы иметь возможность фактически видеть в таблице количество употребляемых жиров, белков, углеводов и воды. С ним тебе явно станет проще.

 

Еще, как ни странно, лень появляется тогда, когда ты малоподвижен. «Наш ум ленивее, чем тело», — сказал Франсуа де Ларошфуко. Возьми на заметку его скрытый смысл — просто бери и делай. Без желания. Результат не заставит себя долго ждать. Ведь аппетит приходит во время еды!)))

 

Люди, занимающиеся спортом, редко ощущают состояние вялости. Начни выполнять самые простые укрепляющие занятия. Начать следует с самого малого, врачи рекомендуют прогулку по 40 минут в день. Например, после ужина перед сном полезно подышать свежим воздухом пройдясь по своему кварталу в комфортной обуви и одежде. Так же хорошо выполнять 15 минутную утреннюю гимнастику под хорошую музыку и в дружной компании. Дома ты можешь использовать мои любимые серии видеотренировок онлайн из раздела "Фитнес-DVD Екатерины Серебрянской". Они помогут тебе провести спортивное занятие быстро и без лишних хлопот. Каждый диск-онлайн имеет 15 выпусков по 12 минут - как раз на 3 недели активного движения без затрат времени на дорогу в спортзал.

 

Бывает, что леность возникает из-за отсутствия стратегии, конкретно намеченных целей. Сформируй список планов, идей на неделю и посмотри, изменится ли ситуация к лучшему. Поделюсь примером из моего личного опыта: я поставила на тумбочку теннисный мячик с надписью текущего года. Он у меня стоит на переливающемся игрушечном кубе моего сына и напоминает мне, что год это месяц, неделя, день, час и минута. То есть важно понять, что успех, изобилие или идеальная фигура появится в твоей жизни только благодаря действию сейчас!!! В этот момент!!! И я иду на тренировку или делаю нужные дела сейчас, чтобы достичь своей цели в будущем.

 

Еще я вот задумалась, когда человек говорит, что он сегодня бездельничает, так ли это на самом деле? В периоды апатии ты ходишь, ешь, встречаешься с друзьями, смотришь кино — соответственно делаешь самые желаемые в данный момент вещи. Получается, остальные дела для тебя попросту имеют меньшее значение. И вот, я уверенна, что если взять и действительно перестать все-все делать, то вскоре ты будешь судорожно искать — чем бы себя занять! ))) Дайте сделать хоть что-то!))) Если твоя лень в нормальных пределах и возникает от случая к случаю, то стоит выбросить из головы мысль о том, что с тобой происходит что-то плохое. В конце-концов — это естественно! Организму нужен отдых!

 

Будьте неутомимы!

 

Твоя Екатерина Серебрянская

Читать больше Понедельник, 17 Декабрь 2012
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
отзывы
Последнее изменение Воскресенье, 02 Февраль 2014
присоединяйся!