Войти через        
Войти Зарегистрироваться

Войти на сайт

Логин
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, помеченные звездочкой (*) обязательны к заполнению.
Имя
Логин
Пароль *
Подтвердте пароль *
Email *
Подтвердит email *
Captcha *
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ

Екатерина Серебрянская: Как одержать победу над ленью

Понедельник, 17 Декабрь 2012
Екатерина Серебрянская: Как одержать победу над ленью

Бодрого времени суток!

 

Сегодня я расскажу о ленности. Лень приходит почти к каждому, а справиться с ней, к сожалению, могут единицы.

 

«Что же делать с ленью?» Ответ на данный вопрос ищет огромное количество людей. В мотивационных книгах, в интернете, спрашивают советов, но, актуальность данного вопроса, за последние годы, на таком же высоком уровне. Я надеюсь, что сегодняшняя статья поможет тебе в противостоянии человек — лень ))). Важно понять, что и ты и я пришли в этот мир без привычки лениться. Соответственно — эту привычку можно изменить.

 

Начнем с того факта, если уровень серотонина, — гормона счастья, в твоем организме на нормальной отметке — ты ощущаешь себя активно, жизнерадостно, можешь легко ставить перед собой цели и достигать их. Если же уровень его понижен — преобладает подавленность, уныние, интеллектуальная слабость. Для того, чтобы держать уровень серотонина в норме необходимо, чтобы в рационе было достаточное количество полезных жиров, белков, витаминов группы В, кальция и магния и самое главное — воды. У тех, кто пьет мало воды, всегда будет энергии меньше, нежели у тех, кто пьет до двух литров в день. Я рекомендую вести дневник питания, чтобы иметь возможность фактически видеть в таблице количество употребляемых жиров, белков, углеводов и воды. С ним тебе явно станет проще.

 

Еще, как ни странно, лень появляется тогда, когда ты малоподвижен. «Наш ум ленивее, чем тело», — сказал Франсуа де Ларошфуко. Возьми на заметку его скрытый смысл — просто бери и делай. Без желания. Результат не заставит себя долго ждать. Ведь аппетит приходит во время еды!)))

 

Люди, занимающиеся спортом, редко ощущают состояние вялости. Начни выполнять самые простые укрепляющие занятия. Начать следует с самого малого, врачи рекомендуют прогулку по 40 минут в день. Например, после ужина перед сном полезно подышать свежим воздухом пройдясь по своему кварталу в комфортной обуви и одежде. Так же хорошо выполнять 15 минутную утреннюю гимнастику под хорошую музыку и в дружной компании. Дома ты можешь использовать мои любимые серии видеотренировок онлайн из раздела "Фитнес-DVD Екатерины Серебрянской". Они помогут тебе провести спортивное занятие быстро и без лишних хлопот. Каждый диск-онлайн имеет 15 выпусков по 12 минут - как раз на 3 недели активного движения без затрат времени на дорогу в спортзал.

 

Бывает, что леность возникает из-за отсутствия стратегии, конкретно намеченных целей. Сформируй список планов, идей на неделю и посмотри, изменится ли ситуация к лучшему. Поделюсь примером из моего личного опыта: я поставила на тумбочку теннисный мячик с надписью текущего года. Он у меня стоит на переливающемся игрушечном кубе моего сына и напоминает мне, что год это месяц, неделя, день, час и минута. То есть важно понять, что успех, изобилие или идеальная фигура появится в твоей жизни только благодаря действию сейчас!!! В этот момент!!! И я иду на тренировку или делаю нужные дела сейчас, чтобы достичь своей цели в будущем.

 

Еще я вот задумалась, когда человек говорит, что он сегодня бездельничает, так ли это на самом деле? В периоды апатии ты ходишь, ешь, встречаешься с друзьями, смотришь кино — соответственно делаешь самые желаемые в данный момент вещи. Получается, остальные дела для тебя попросту имеют меньшее значение. И вот, я уверенна, что если взять и действительно перестать все-все делать, то вскоре ты будешь судорожно искать — чем бы себя занять! ))) Дайте сделать хоть что-то!))) Если твоя лень в нормальных пределах и возникает от случая к случаю, то стоит выбросить из головы мысль о том, что с тобой происходит что-то плохое. В конце-концов — это естественно! Организму нужен отдых!

 

Будьте неутомимы!

 

Твоя Екатерина Серебрянская

Читать больше Понедельник, 17 Декабрь 2012
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
отзывы
Последнее изменение Воскресенье, 02 Февраль 2014
присоединяйся!
интерактив Ekaterina.ua
03.04.2020 12:38добавлена статья: Кто дальше чихнет
03.04.2020 12:38добавлена статья: Гороскоп коронавируса на апрель 2020 года
03.04.2020 12:38добавлена статья: Топ-11 овощей-иммуностимуляторов