Войти через        
Войти Зарегистрироваться

Войти на сайт

Логин
Пароль *
Запомнить меня

Зарегистрироваться

Поля, помеченные звездочкой (*) обязательны к заполнению.
Имя
Логин
Пароль *
Подтвердте пароль *
Email *
Подтвердит email *
Captcha *
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ

Статьи

Екатерина Серебрянская советует: От крепатуры – к совершенству

Как и в любом деле, в занятиях спортом есть свои преграды, об одной из них, а именно – крепатуре, и пойдет речь.

Читать больше->
Читать больше Среда, 21 Ноябрь 2012
Мотивация стабильных тренировок от Екатерины Серебрянской

Бодрое утро!

Ни для кого не секрет, что главное в тренировках их регулярность и постоянство. Ведь прибегая к спортивным занятиям по воскресеньям или после просмотра видеотренировок онлайн, раз в месяц, хороших результатов добиться сложно.

Читать больше->
Читать больше Понедельник, 12 Ноябрь 2012
С чего начать физические упражнения, советует Екатерина Серебрянская

Бодрое утро!

«Все, с понедельника в тренажерный зал!». Как часто мы произносим эту фразу, но в результате — пара-тройка дней активных тренировок, крепатура и опять классические будни. Сегодня я расскажу тебе, как легко сделать тренировки постоянными, эффективными и приятными!

Читать больше->
Читать больше Понедельник, 05 Ноябрь 2012
Как быстро занятия фитнесом сжигают жир? Рассказывает Екатерина Серебрянская

Доброго времени суток!

 

Девочки и мальчики, спасибо большое всем, что комментирует мои заметки, задает вопросы, пишет письма и самое главное и ценное для меня - делится своим опытом.

Читать больше->
Читать больше Среда, 31 Октябрь 2012
Как питаться до и после тренировки - рекомендации от Екатерины Серебрянской

Бодрое утро!

Вчера получила письмо: «Катя, добрый день, подскажи, пожалуйста, что есть до и после тренировки в тренажерном зале. Тренер настаивает, чтобы я ограничила количество углеводов и перешла на одни белки.

Читать больше->
Читать больше Пятница, 12 Октябрь 2012
Секреты похудения от Екатерины Серебрянской

Часто слышу от посетителей своих мастер–классов, что для того, чтобы похудеть, нужно усердно сидеть на диетах и проводить часы в тренировочных залах. Мое мнение: чтобы снизить вес и вообще быть в хорошей форме, нужно, во-первых, захотеть этого и поставить цель, а во-вторых, начать действовать.

Читать больше->
Читать больше Пятница, 08 Июнь 2012