×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Суфле из творога - быстрый и вкусный перекус для ребенка
 13:27 ноябрь 19, 2013 | добавил: Кошевая Яна
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Здоровый перекус

ккал:424.3
белки: 45.8 г
жиры: 9.6 г
углеводы: 39.9 г
вес: 422.01 г
Ингредиенты на:
-
+
3
порций
творог нежирный:
200
г
яблоки:
120
г
яйцо куриное:
70
г
изюм:
30
г
корица:
2
г
Способ приготовления:
Сытный и полезный перекус перед тренировкой для ребенка.
1. Большое яблоко натереть на терке.
2. Добавить творог (желательно нежирный и обязательно не зернистый) и яйцо.
3. Все перемешать вилкой.
4. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки.
5. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
6.Поставить в микроволновку на 5 минут.
7. Проверить готовность, потрогав верх десерта — если на пальце останется след от творога, выпекать еще пару минут.
8. При подаче можно посыпать корицей.
9. Выпекать суфле можно и в духовке.Яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус.
Рецепты по теме
Смузи с малиной, голубикой и виноградом
Игредиенты: виноград, голубика, малина, мята, свежая, яблоки
1. Малину и голубику взбейте блендером. 2. Хорошо вымытое яблоко можно не очищать, потереть на терке. 3. Виноград очистить от косточек и добавить в чашу с ягодами. 4. Все ингредиенты смешать и взбить при помощи блендера. 5. Украсить листочками мяты
Шопский салат
Игредиенты: брынза из коровьего молока, лук репчатый, огурцы, оливковое масло Merum Extra Virgin, перец сладкий, красный, петрушка (зелень), помидоры, соль, столовая, поваренная, уксус
Очищенную луковицу разделите на 6-8 долек и затем тонко нарежьте поперек. Перцы очистите от зерен и нарежьте кусочками по вкусу. Добавьте к луку. Огурцы разрежьте на 4 части вдоль и потом поперек кубиками среднего размера. Если у огурцов грубая шкурка, их можно предварительно очистить. Помидоры нарежьте дольками примерно такого же размера, как и огурцы. Посолите салат по вкусу, заправьте маслом Merum Extra Virgin и уксусом, перемешайте. Брынзу натрите на крупной терке. Разложите салат по тарелкам, щедро посыпьте брынзой и украсьте петрушкой и маслинами.
Смузи c гранатом и бананом
Игредиенты: банан, йогурт 1.5% жирности, мед, фреш гранатовый
Гранат разрезать пополам, отжать сок. Гранатовый сок смешать с бананом и йогуртом с помощью миксера. Добавить по вкусу мед. И еще раз хорошо взбить. Разлить по стаканам. Гранат - это целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. А если же Вы вегетарианец и питаетесь исключительно растительной и молочной пищей, то гранат это именно тот фрукт, который всегда должен быть на Вашем столе. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Почему основных, спросите Вы, потому как витамин С укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a витамин B12 улучшает кроветворение. Но и это еще не все! Гранаты просто идеальны для разгрузочных дней, так как в 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока граната- 42-65 ккал. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний.
Помидоры с острым творогом
Игредиенты: кориандр, зелень, кориандр, семена, масло оливковое, перец красный или кайнейский, перец черный, помидоры, соль, столовая, поваренная, творог нежирный, тмин, семена, чеснок
1) Чеснок очистить и раздавить. Творог перетереть и смешать с оливковым маслом, чесноком, половиной кориандра и тмина. Добавить соль с молотым перцем. 2) Из острого перца изъять семена, мякоть мелко нарезать. Соединить творогс острым перцем и зеленью. 3) Помидоры вымыть, обсушить и нарезать кружками. 4) На каждый кружок положить по 1 столовой ложке творожной смеси и посыпать пряностями.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP