×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Здоровый перекус перед тренировкой для ребенка - творог с медом
 12:40 декабрь 12, 2013 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Здоровый перекус

ккал:197.6
белки: 27.2 г
жиры: 0.9 г
углеводы: 18.8 г
вес: 170 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
творог нежирный:
150
г
мед:
20
г
Способ приготовления:
В качестве перекуса для ребенка перед тренировкой будет хорош творог с медом.
Для приготовления понадобятся: творог и 2 чайные ложки меда.
По желанию можно добавлять сезонные фрукты и ягоды, к примеру, землянику, клубнику, банан.
Смешиваем составляющие - полезный и вкусный перекус готов.
В твороге содержится легкоусваиваемый белок — казеин. Он обладает высокой питательной ценностью и полноценно заменяет другие животные белки.
Также в твороге много кальция и фосфора, которые способствуют формированию и укреплению костной ткани.
300 г творога — это суточная доза белка, необходимая для организма.
Рецепты по теме
Сырники из козьего творога
Игредиенты: изюм, масло подсолнечное, мука кукурузная, сахар, творог козий, яйцо перепелиное
Предлагаю рецепт сырников для тех у кого аллергия на коровье молоко, пшеницу и куриные яйца. Творог растереть с сахаром (2 ст.л.) и перепелиными яйцами (2 шт.) Изюм промыть, залить теплой водой минут на 10, затем добавить в блюдо, перемешать. Добавляем муку маленькими порциями и перемешиваем. Месим тесто руками до тех пор, пока оно не перестанет липнуть. Формируем из теста колбаски диаметром примерно 4-5 см. Разрезаем колбаски на кусочки длиной примерно 1 см. Обжариваем на растительном масле на разогретой сковороде с двух сторон на среднем огне. Ваши сырники из козьего творога готовы. Приятного аппетита! ______ Кстати: ТВОРОГ КОЗИЙ (из цельного молока) по праву можно назвать любимцем диетологов. А уж о полезных качествах этого молочного продукта знают все — даже младенцы, в рацион которых педиатры рекомендуют вводить творог с 5-7 месяцев. В твороге содержится высокое количество хорошо сбалансированного животного белка — от 14 до 20%. Он не уступает по составу белкам, содержащимся в мясе, птице и рыбе, и практически полностью усваивается нашим организмом. В процессе созревания творога происходит расщепление белков на серосодержащие аминокислоты, которые необходимы человеку для лучшей работы печени и почек. Особенно богат творог метионином — незаменимой аминокислотой, которая снижает уровень холестерина в организме. Но главное творожное богатство — его идеальный для усвоения организмом минеральный состав, представленный фосфором, кальцием и даже железом. 100 г творога почти полностью удовлетворяют суточную потребность человека в главном "строительном материале" организма — кальции, обеспечивая его при этом и третью суточной дозы фосфора. Хранить творог в домашних условиях нужно в холодильнике в эмалированной посуде при температуре не выше +8°C не более трех суток.
Маринованный имбирь
Игредиенты: имбирь, сахар, уксус, рисовый
1) Очистить корень имбиря, натереть солью и оставить на 12 часов. Затем промыть, обсушить и нарезать тоненькими лепестками. 2) В емкость налить уксус, добавить сахар и 2 столовые ложки чистой воды. Хорошо размешать. 3) Сложить имбирь в банку с плотно закрывающейся крышкой, влить маринад, закрыть и оставить в теплом месте на 1 неделю. Хранить в холодильнике.
Салат «Гранатовый браслет»
Игредиенты: гранат, картофель, куриная грудка, лук репчатый, майонез, орех грецкий, свекла, соль, столовая, поваренная
1. Филе, картофель, свеклу отварить. 2. Лук и куриное филе мелко нарезать. 3. Обжарить лук на небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета. 4. Добавить филе, посолить, немного обжарить. 5. Свеклу натереть на мелкой терке. 6. Орехи измельчить в блендере или мелко порубить ножом. 7. Смешать орехи и свеклу, немного посолить. 8. Картофель натереть на мелкой терке. 9. Гранат почистить, зерна отделить. 10. В центр большого плоского блюда поставить стакан. 11. Вокруг него выложить картофель, смазать майонезом. 12. На картофель выложить филе с луком, смазать майонезом. 13. На филе выложить свеклу с орехами, смазать майонезом. 14. На свеклу выложить зерна граната, аккуратно убрать стакан.
Шоколадные яйца с малиновым муссом
Игредиенты: малина, сахар, сливки
1. Взбить малину в блендере и пропустить через ситечко. 2. Замочить желатин в ложке воды, затем кастрюльку поставить на огонь, чтобы расплавить желатин. 3. После чего влить его в малиновый сок и размешать. 4. Взбить сливки с сахарной пудрой, добавить малиновое желе и аккуратно размешать. 5. У яиц отрезать макушку. С помощью кондитерского мешка наполнить их муссом, и украсить. 6. Поставить в холодильник на 2-3 часа.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2022 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP