×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Солянка овощная
 10:40 август 27, 2012 | добавил: Администратор Татьяна
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Первые блюда

ккал:242.6
белки: 6.8 г
жиры: 15.8 г
углеводы: 14.0 г
вес: 250 г
Ингредиенты на:
-
+
1
порций
:
200
г
лук репчатый:
24
г
огурцы соленые:
41
г
каперсы:
5
г
белые грибы сушеные:
20
г
масло подсолнечное:
10
г
сухари панировочные:
3
г
сыр твердый:
5
г
маслины:
20
г
лимон:
8
г
вишня:
12
г
Способ приготовления:
Соленые огурцы очищают от кожицы и семян, нарезают ломтиками или кубиками и припускают. Подготовленные грибы слегка обжаривают, лук репчатый пассеруют. Тушеную капусту соединяют с огурцами, грибами, луком и каперсами, все перемешивают и прогревают. На порционную сковороду или противень, смазанные маслом, выкладывают подготовленные овощи и грибы, посыпают тертым сыром, смешанным с сухарями, сбрызгивают маслом и запекают. Можно приготовлять солянку без каперсов. Солянку перед подачей оформляют лимонами, маслинами, маринованными вишнями или сливами.
Рецепты по теме
Каша перловая с печенью
Игредиенты: вода питьевая, лук репчатый, морковь, перец сладкий, красный, перловая крупа, печень, говядина
Промываем перловку и отвариваем, в течении 30-40 минут. Отдельно припускаем перец, морковь, лук минут 15. Добавляем печень нарезанную кубиком и тушим еще все минут 7. В конце добавляем готовую перловку и все перемешиваем, солим по вкусу. Приятного аппетита!!!
Смузи c гранатом и бананом
Игредиенты: банан, йогурт 1.5% жирности, мед, фреш гранатовый
Гранат разрезать пополам, отжать сок. Гранатовый сок смешать с бананом и йогуртом с помощью миксера. Добавить по вкусу мед. И еще раз хорошо взбить. Разлить по стаканам. Гранат - это целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. А если же Вы вегетарианец и питаетесь исключительно растительной и молочной пищей, то гранат это именно тот фрукт, который всегда должен быть на Вашем столе. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Почему основных, спросите Вы, потому как витамин С укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a витамин B12 улучшает кроветворение. Но и это еще не все! Гранаты просто идеальны для разгрузочных дней, так как в 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока граната- 42-65 ккал. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний.
Смузи из сладкой тыквы
Игредиенты: корица, мед, молоко 1.5%, тыква
Сварить тыкву (сорт должен быть сладкий). Нарезать кусочками, влить молоко. Взбить блендером. Добавить корицу. Если хочется сладости, добавить чайную ложку меда.
Кефирный смузи с вишней
Игредиенты: вишня, кефир 1% жирности, творог нежирный, хлопья геркулес
1. Хлопья залейте кефиром и оставьте на 10-20 минут. 2. Когда хлопья стали мягче, налейте смесь в миксер, и добавьте творог, мороженую вишню и фруктозу. 3. Взбейте миксером 1 мин. 4. Хлопья залейте кефиром и оставьте на 10-20 минут. 5. Когда хлопья стали мягче, налейте смесь в миксер, и добавьте творог, мороженную вишню и фруктозу. 6. Взбейте миксером 1 мин.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP