×
0
ВОПРОС ONLINE
_
сообщение для:
от:
0
Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до

Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.

“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.

Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!

Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.

Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.

корзина
Гранола
 10:59 ноябрь 18, 2014 | добавил: Марина
Тип питания: Здоровое питание
Раздел: Десерты

ккал:954.5
белки: 27.1 г
жиры: 12.6 г
углеводы: 183.8 г
вес: 340.02 г
Ингредиенты на:
-
+
6
порций
хлопья овсяные:
200
г
мед:
30
г
арахис:
50
г
курага:
30
г
финики:
30
г
Способ приготовления:
Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина.

1. Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья. Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. Все обжариваем на сковородке без масла.
2. Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом. Смесь должна быть немного липкой.
3. Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли).
Рецепты по теме
Апельсиновый компот
Игредиенты: апельсины, вода дистиллированная питьевая, мед, сахар
1. Апельсины обдать горячей водой, снять острым ножом тонкий слой цедры, нарезать ее тонкими полосками и проварить с сахаром. 2.В сироп положить мед, помешать. Оставить до полного охлаждения. 3. Апельсины нарезать кружочками, разложить по креманкам и залить сиропом. Подавать десерт со взбитыми сливками.
Смузи вишневй
Игредиенты: вишня, кислая, консервированная, в густом сиропе, йогурт, сыр
Все ингредиенты поместить в блендер и смешать. Разлить и можно наслаждаться приятным вкусом и полезным напитком. Вишня, является не только самой красивой ягодой, но и очень полезной. Значимость пользы вишни, объясняется её составом. Она содержит такие витамины: как С, РР, В1, каротин, фолиевою кислоту, органические кислоты, Фруктозу, глюкозу, калий, медь, железо, магний, пектин. Вишню употребляют при заболеваниях малокровия, почек, при болезни лёгких, артрозе, запорах. В жаркую погоду, вишня хорошо утоляет жажду и является прекрасным десертом в любое время дня. Вишню выращивают и любят везде. Польза от неё большая и в сыром, и варёном виде, а так же как и отдельный десерт. Сушеную вишню заготавливают на зиму, варят варенье, джемы и охотно добавляют к мясу. Вишня известна людям давно. про неё говорил еще греческий мыслитель Теодераст, в четвертом веке до нашей эры. В древности вишню, считали магическим деревом, проводя с ним культовые ритуалы. Люди лечась от простуды, прикасались к нему спиной, быстро при прикосновение к нему затягивались раны. Свежая зола вишни помогала при кожных болезнях. Детей, чтобы меньше болели и быстрее росли, поили золой вишневого дерева. Польза вишни и лечебные свойства, безусловно велики.Состав более полезного растения, чем вишня, уступает разве, что только земляники. Вишня широко используется не только в народной медицине, но и в официальной, так как плоды, сок и другие части вишни, имеют такое редкое сочетание витаминов В1, В2, В6, С, кобальта, железа, магния и фолиевой кислоты. Оказывают благотворное влияние на укрепления стенок, мелких кровеносных сосудов и препятствуют возникновению анемии. Аскорбиновая кислота защищает наш организм от вирусов и инфекции. Укрепляет иммунитет. При сердечных заболеваниях, вишня тоже окажет большую пользу, благодаря присутствию в вишне кумарина. Он улучшает состав крови, укрепляет сердечную мышцу и образование тромбов.
Сырники (детское меню)
Игредиенты: масло сливочное 69,2%, мука жерновая цельнозерновая Пшеничная, сахар, творог нежирный, яйцо куриное
1.Творог, яйцо, муку, сахар смешиваем в блендере до однородной консистенции. 2. Разогреваем сковороду, кладем на нее масло, на растопленное масло выкладываем чайной ложкой массу (как оладьи). 3. Пару минут на небольшом огне обжариваем с одной стороны, переворачиваем, обжариваем несколько минут. 4. Выключаем огонь, подливаем столовую ложку кипяченой воды, накрываем крышкой. Даем настоятся пару минут. 5. Выкладываем на блюдо, подаем со сметаной. Приятного аппетита! (Одна порция - 4 шт или 72 гр) ---------- Оля, для детского меню можно, как вы и предложили, взять творог 15%, масло сливочное 72,6%, и использовать муку. Чтобы сделать рецепт менее калорийным для нас, стройных и красивых, предлагаем взять нежирный творог, масло сливочное меньшей жирности, а вместо пшеничной муки использовать муку грубого помола. Приятного аппетита!
Смузи с мюсли на завтрак
Игредиенты: вода дистиллированная питьевая, йогурт, клубника
1. Йогурт, воду и клубнику смешайте в блендере. 2. Мюсли залить молоком и подавать вместе с мюсли.
Регистрация | В кабинет?
Вход
сотрудничество
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ
БЕСПЛАТНО
ОТ ЕКАТЕРИНЫ СЕРЕБРЯНСКОЙ
Имя:
Ник:
Вес  кг.
Рост  см.
Пол:жен.муж.
Дата рождения:
Введи данные во все поля, чтобы получить точные рекомендации по своим дневным нормам. Регистрация займет до двух минут.
Подпишись на канал YouTube
webобзор на Ekaterina.ua
Официальный сайт Екатерины Серебрянской
Биография
Награды
Новости
Проекты
Интервью
© 2011-2019 Все права защищены
Сайт Екатерины Серебрянской
office@ekaterina.ua
UP